Как правильно питаться и худеть

caramel, будет девочка

 

NeonKIR, брысь! тут теперь филиал волгомам

---------- Сообщение добавлено 04.04.2014 23:46 ----------

вангуешь?

 

я ж теперь спать от зависти не смогу

 

да

---------- Сообщение добавлено 05.04.2014 00:20 ----------

Litron, спортивное питание-немножко не то (имхо), плюс там нужно постоянно пользоваться силой воли

 

тогда хоть переименуйте тему...

 

NeonKIR, проще две страницы страданий шило перенести вдругой раздел

 

верное решение

 

вот хороший совет

 

Диетический, фитнес-хлеб, для похудания - рекламные уловки, по сути хлеб без муки высшего сорта, только цельнозерновая мука (обойная) и жидкая закваска. Предлагаю попробывать. Кстати, большинство производителей дали хорошую такую антирекламу этому хлебу - он у них или кислый, или сухой, или слишком плотный, боремся сейчас с этими предубеждениями на живом примере нашего хлеба.
Плюсов у него много, но есть ограничения по употребления, будет интересно кому - нибудь, опишу.

 

snp, Где продается то?

 

дрыщам куда проще не сходить с ума.

 

Не всем нравится кушать хлебцы с маслом или колбасой) потом хлебцы - продукт на любителя в силу своего исполнения. Хлеб более традиционен, есть мякиш, корка, структура привычна. И важное отличие - хлеб испечен на закваске, без единого грамма производственных дрожжей
P.s. последнее не означает, что считаю дрожжи вредными)

---------- Сообщение добавлено 09.04.2014 09:32 ----------

Афиноген, в Веге на Комсомольской (пристройка рядом с входом в диамант с ул. Советской) и на 7-гвардейской (рядом с аптекой Здоровые люди)

 

snp, Хлебцы существуют десятки видов. Сначала есть их непривычно, потом втягиваешься и начинает нравиться. Не покупаю обычный хлеб уже где то 3 года.

 

че делать, если начался жор? причем хочется трескать исключительно всяческую гадость: чипсяки, картошку жареную, пирожные с кремом, булочки, колбасу... При этом на нормальную еду даже смотреть не хочется, аппетита вообще нет. Зато пачку мармеладу заточить - за милую душу как с этим бороться? Помимо лишних калорий это же все еще и для желудка не особо полезно...

 

May_bee, Бороться с этим трудно. Это такая же зависимость как табачная или алкогольная. Самый первый шаг - осознать серьёзность проблемы и то, что это именно болезненная зависимость.

---------- Сообщение добавлено 09.04.2014 10:48 ----------

Желудок полбеды. Это очень вредно для печени, тож полбеды - для поджелудочной - вот это вообще не приведи Господь, если она не очень сильная от природы.

 

Разок хорошенько обожраться и успокоиться

 

а если понравится?

 

А может просто пожрать дряни немного, и полегчает)) Я вот раз в месяц обожрусь бигмаков и шаурмени, про*русь с них, и ещё месяц видеть их не могу

 

Охотно верю. Если не секрет, почему перестали употреблять хлеб?

 

не жрать!!!
не идти на поводу у своих желаний.
проявить волю и характер.

...да фигня вопрос то на самом деле.... так ли сложно себе отказать в куске жратвы?
не вижу проблемы!

 

brend1999, может быть это известный факт, все таки скажу, что хлеб на закваске и хлреб на дрожжах - разные продукты. Вспомните сыр, кефир, творог, йогурты, в которых помимо богатства аминокислот и витаминов всегда выделяют молочнокислые бактерии. Вопрос: почему? Они частично перерабатывают молоко, муку (в зависимости от продукта, в который они вносятся), и в результате этой работы даже практически не перевариваемая нашими организмами клетчатка принимает усваиваемую форму. Вот почему после хороших возлияний советуют кисломолочные продукты: куча полезностей в доступном желутку формате собственно, любая закваса, хлебная, квасная, пивная, основана на механизме действия этих бактерий. Почему же не делают массово хлеб на живой закваске? Хлопотно, да и получить хорошую, сильную закваску шанс невелик. Но мне повезло

 

Причины 2:
вредные добавки в муку, улучшители, разрыхлители, которые кладут повсеместно;
и то, что много углеводов и очень сильно влияет на увеличение веса.

 

Осознала. Какой второй шаг?

Во-во.. Поджелудочная не особо сильная... Пока молчит, но каждый раз жду проявлений возмущения

Раньше реально помогало, со спокойной душой раз в год сжирала пачку чипсов и успокаивалась, щас почему-то не катит такой вариант.. За одним хорошим обжором следует другой и так до нескольких раз в неделю.

не получается, хотя я в общем-то на характер и отсутствие силы воли не жалуюсь, с едой это частный случай.. Ругаю себя за обжорство, а потом опять бутрик с колбасой жую. И ладно бы нормальную еду в больших количествах употребляла, ну там мяско, супчики, пасту со всевозможными соусами... Так нет же, тянет на откровенный фастфуд из супермаркета...

 

May_bee, я покупаю жареный орахис, очень сытно, погрызушь и успокоишься

 

brend1999, Вы перечислили причины, почему начал выпекать свой хлеб - надоело давиться консервами в корочке