Упражнения и тренировки для разных групп мышц

Странная у вас тенденция,любую тему превращать..в мерку половыми органами. А по факту,если заходит спор,то этому спору надо прикреплять фото.До/после и срок.А так..перепалка "теоретиков"-пуста!!!

 

нет. Тут тема такая. Я говорю, мол я делаю тягу как советуют Доктор Любер и Скоромный и мне так удобнее. Набегает куча советников и с пеной у рта орут , что я лох и не шарю. А Любер не авторитет, Скоромный тем более.
И кто тут не в адеквате?

 

Litron, запили фото, и всё встанет на свои места насколько я помню, ты качаешься минимум 2 года... в зале и пропитываешься протеинами и прочим =)

 

У подавляющего большинства женщин беда с логикой.
Не надо путать эстетику с сексуальностью, о которой я судить не возьмусь.

Не передергивайте. 50 кг жира и мужеподобные Ж одинаковы ужасны.

 

зачем?

какие 2 года, полгода

---------- Сообщение добавлено 19.02.2014 11:27 ----------

это билдерши по твоему или бикинистки мужеподобны?

 

я сам тролль и от этого не страдаю как то

 

спортивный интерес... вроде года 2 назад ты говорил, что тренишься для тёлочек или что то подобное или путаю тя с кем то хз...


PS Трамадол, попробую по твоему методу число повторений не меньше скольки должно быть, 2-3 ?

 

т.е. убавлять количество повторов и прибавлять вес каждые 2 недели?
как по здоровью смотри, я доходил до 1-2..
отпишись потом через пару месяцев.интересно знать..сколько сможешь пожать на раз после 1-2 недельного отдыха,после этого цикла

 

ну да, больше вес -меньше повторений, потом отдых. я практически так и занимался, только отдыхал слишком часто... ща до лета время есть, попробую так. самое большое жал 120 от груди, вот ща не пожму точно этот вес, а вот после отдыха легко...

 

потрень..попробуй..не забудь рассказать потом
у меня рабочий нормально подрос,на раз тоже после этого стал жать больше,причем значительно больше..
в цифрах щас не могу сказать..это было год назад..
а да..еще разминочные походы тоже нужны..3-5 подходов я делаю ,с пустого грифа(10-15 повторов) начиная,добавляю +20,+40,+60,+80 и т.д...ну сам знаешь..просто уточняю..когда выйдешь на меньшие повторы сильно большими весами и большим числом повторов не разминайся,что бы не потратить силы..,которые будут нужны для рабочих подходов

 

я и так отписываюсь частенько при 1-2 повторений нормально мышца прорабатывается ?

 

так ты растишь силу,а не массу
массу начнешь растить ,когда вес будет нормальный..это уже другой цикл
будет прогресс в рабочих весах,будет и в массе
мой скромное мнение таково,что на 80-100кило особо не вырастешь,если сам не весишь 60))

 

потихоньку потихоньку попрёт рельеф даже на таких весах тренировки не ограничиваются на груди...

 

Любер и Скромный рекомендуют тренировки для кого?
для дрыщей вроде нас?или же для билдеров,которые с курса не спрыгивают?

 

для тех, кто хочет проработать спину.

 

существуют разные уровни подготовки спортсменов..исходя из этого и подбираются упражнения,комплексы,программы и т.д.
и существует разная поддержка для восстановления..
не надо смотреть ,как работает со спиной Скромный..
я не навязываю своё мнение..просто хочу понять твоё)
ты же не качаешь предплечье скажем.. изолированным упражнением?

 

...ну не мог не поржать

 

mrak,

 

А при простуде (не вирусной) тренитесь или халявите?

 

при простуде нельзя ходить. Любая тренировка - это стресс для организма. А во время болезни организму нужен отдых. Так что лучше пропустить недельку.

 

Не, ну ходить конечно можно, а вот тренироваться нельзя

 

Разминочными весами (гриф) можно. Но лучше не заражать спортцменов

 

я нашёл литрона

 

А как же вторая часть задания?? (найти и уничтожить)

 

лол, я не такой сухой

 

Было бы чего искать.

 

май 2011 )) новые фото можете не искать, их нет даже у меня)))