Упражнения и тренировки для разных групп мышц

Litron, рекламу хавки лучше в топик по еде.

 

sema, там не проеду, там за жизнь разговор)

 

Кто же тебе на форуме правду скажет?
"Да я героинщик и горжусь этим"

 

Фарма это плохо? Лично для себя,я не вижу в этом ничего постыдного.Но,имхо,для определенного уровня.
Т.е пока у меня идет прогресс,то фарма мне не нужна.А дальше не знаю.Так что вполне нормальный,спортивный вопрос

 

Это личное решение каждого. Я натурал, даже гейнеры не покупаю.

 

фарма - плохо, героинщики, не работать - плохо. Вы слишком узко мыслите.

я тоже натурал, но считаю, что без гейнера, протеина и бцаа в зал даже не стоит заходить.
Я че то не уверен, что ты после каждой трени закрываешь бу окно.
Голубочкин в видосе хорошо сказал об этом. Что со спортпитом совсем другие результаты. А у него стаж 25 лет.
Считаю, что фарма - это отлично. Главное правильно и с умом ее использовать. Если человек хочет добиться большего, чем его максимум , это вызывает только уважение. А насчет вредности, то она соизмерима с употреблением алкоголя, не более.

 

Litron, Так может зал это вообще лишний элемент в тренинге?

 

не знаю, почему такой негатив по отношению к спортпиту. Возможно вера в мифы про смерть в 40 лет и нестояк, а возможно отсутствие финансов. Хотя затраты там не великие в принципе. 800 р банка бца, ее хватает на полгода. Прот - 600 р, гейнер 400 р. Хватает на месяц. У меня на молоко денег раза в 3 больше уходит.

 

Ну почему негатив, хочешь ешь. Но и говорить что без спортпита ни куда то же неправильно

 

Litron, а можешь для тёмного меня вкратце рассказать что такое бу окно? И как и зачем его надо закрывать?

 

Протеин- не волшебная еда, а добавка к еде. Гейнер, бцаа, казеин, витамины.

Нет, не входит.

 

Welcome, до

15 минут после тренировки, самое эффективное время для усвояемости белка. спорно и индивидуально. многие советуют вместо протеина съесть банан и через часик коктейль. углеводики шустрее белка остановят анаболизм
интересно, где это литрон скупается, бца на пол года за 800 руб? под забором к сторожу ходит или по одной щепотке принимает? и вообще какой то пи...ол - спортпит с фармой путает

 

может катаболизм? Ухаха Знаток

http://sportebay.ru/catalog/btsaa_v...caa_1000_caps_btsaa_1000_kaps_200_kapsul.html

пруф или балабол?

 

Litron, именно анаболизм, тьфу *** знаток.

200 капсул, прием по 2 шт 2-3 раза в день. на месяц хватит.
пруф на прошлой странице, где спрашивали про химию, а ты начал пороть про спортпит

 

где такое видано? Бца принимают до и после тренировки. А это 3 раза в неделю.
"организм нуждается в BCAA только во время и по окончании тренировки, именно тогда BCAA проявляют наибольшую эффективность, поэтому принимать их нужно в момент перед началом, и сразу после тренировки, а также во время нее, если это растворимая форма."

 

Litron, наибольшую эффективность. 3 порции в день тренировок (до, во время и после тренировки), 3 раза в неделю = хватит на 2,5 месяца, но покупать тысячу коробок и принимать в каждый день разные типы белков - добровольный геморрой, а эффекта минимум. ты не выступающий бб, чтобы чувствовать разницу между протеином, аминами и бца. для обычных спортсменов достаточно пить что-нибудь одно и не вые...ся

 

Orloc, я не пью бца во время тренировки, и мне хватает на полгода. Еще вопросы есть?

 

Садись, два.

 

Orloc, Это не ты сегодня в зале делал становую тагу широким хватом с горбатой спиной? Блин жалко телефона с собой не было. Это надо было снять.

 

Силовые тренировки в тренажерном зале. Желательно под руководством тренера. Но это только для тех у кого вес в норме! Для "формирования" фигуры просто отлично подходит.

 

ниче не понял

 

Автор этой темы предложила делиться в том числе и рекомендациями для начинающих! Я поделилась...)))

 

Атлантика, скока присед рабочий?

 

а у тебя ?

 

Толку то у него спрашивать? Он еще фоточки не запилил.

 

У Литрона рабочий присед это пол банки BCAA

 

это пять!

 

что за BCAA ?

---------- Сообщение добавлено 15.02.2014 13:12 ----------

ну да... есть такой косяч0к

 

ну ты качок

 

35 кг штанга