Посоветуйте тренажерный зал и тренера на Тулака, в Ворошиловском, центре

Посоветую ЭлСи, в Ворошиловском. Года 2 назад пришла в этот зал, опыта тоже не было, посмотрев на всех имеющихся там тренеров, решила ходить к Сурженкову. И не пожалела. Тренер очень грамотный, много внимания уделяет, всегда подскажет, посоветует, распишет диету. Когда начинала ходить, думала надолго не хватит, но не знаю, откуда-то возникла дикая любовь к спорту )))) И сейчас, переехав в другой город, не могу найти такого же отзывчивого тренера. Про зал могу сказать, все тренажеры есть,а наплыв народа приходиться после 18.00

 

может фитнес клуб какой поможет? ;-)

 

veveritsa, Похудеть хотите или подкачаться?

 

veveritsa, ну питание менять всё равно надо.

 

veveritsa, если питание правильное, то лишний вес уходит без проблем за 1-3 мес. Спорт лишь ускорит на пару тройку недель этот процесс.

 

Litron,

 

Уот так вот,от так

 

veveritsa, rway на Невской, тренер Галсын или Светлана.
Iron Games на Хиросима, тренер Владимир.

 

veveritsa, не буду оригинален - Platinum в Ворошиловском.

 

veveritsa,тоже посоветую этот фитнес. Можно взять разовое пробное занятие со Стасом и Виталием. И выбрать какой из тренеров лучше.

 

Тоже там начинал. Насчет Сурженкова подтверждаю, но это пожалуй единственный положительный момент, тренажеры там старые, цены высокие. Сейчас занимаюсь в Fitpoint. Все устраивает.

 

ты бы уж поделился квинтэссенцией своей теории - глядишь, кому нибудь и пригодилось бы

 

а там ничего сакрального нет. обычный дефицит калорий. высчитываешь свой дневной уровень КБЖУ (допуситм по форумле Миффлина-Сан Жеора, калории-белки-жиры-углеводы), снижаешь на 200-300 и начинаешь ЕСТЬ. Всо.

 

Зайди в раздел "Здоровье", там тема есть "как правильно питаться и худеть?" где эта теория изложена

 

т.е. если лишний вес может уйти без проблем за месяц только коррекцией питания, то со спортом его не будет уже через неделю?)

Вместо этого клуба давным-давно гостиница

Очень неплохой зал в удобном месте. Сама собираюсь начать ходить в него. Вот только годовая карта Сити-Фитнеса никак не закончится)

 

У меня за тренировку рекорд сгона веса - 4 кг, при отсутствии лишнего в принципе. Но у нас одни мужики

 

Если тебе кардиозона нужна, то в праймтайм на эллипсы и дорожки очередь. Поэтому я хожу с 16.00, чтобы до 18.00 закончить.

 

Т.е. ты такой пришел на тренировку, взвесился - 84 кг. (к примеру), через 2 часа выходишь, взвешиваешься - 80 кг.
Так?
Ну пусть у тебя минус 1 кг. это пот и прочие "жидкости".
Выходит 3 кг. "жира" "сгорело".
Если прикинуть ОЧЕНЬ приблизительно (7000 кал.=1 кг. "жира") то за тренировку ты "потратил" 21 000 кал., а это, опять же примерно, 12,5 часов непрерывной езды на велосипеде со скоростью более 35 км./ч (приличная скорость для города)

 

Ритор, 71-4=67, получилось так за 3,5 часа трени. Я ж и говорю - рекорд. А вообще редко взвешиваюсь.

 

Dragster, ну ваще ОЧЕНЬ сомнительно. ОЧЕНЬ. Даже если учитывать то, что при твоем соотношении рост/вес ты будешь "гонять" воду, а не жир, то 4 кг. "воды" это просто нереально.
Уверен на 100% что дело в погрешности измерения. Реальные цифры в районе 1 кг. Ну ок, МАКСИМУМ 1,5.

 

Не буду спорить, может быть и погрешность, сам знаю что это очень много. Что увидел на весах, то и говорю. Воды из меня выходит каждый раз на трене - одежду по паре раз выжимаю, и лужи на матах вокруг.

 

может уйти за 1-3 мес

 

бывает бывает, не надо парня подлавливать на лжи. за 3 часа тренировок (час в тренажерах и два в кардио) я тоже терял по три кило, хотя выпивал 2 литра воды. основной расход не жир, а вода

 

Santino*, да я не в обиде, как бы всё может быть, и весы врать тоже могут. Час разминки, час спаррингов, час качалки.

 

Dragster, тебя защищают, а ты! Неблагодарный!