Как выйти из депрессии?

Уважаемая Гость,не переживайте так,на самом деле может и не все так плохо как Вам кажется... Вы можете сказать,что вообще послужило появлению такого состояния,ведь оно просто так не приходит, может неприятные события, стрессы...
У меня,к счастью, таких серьезных проблем нет, но все же...по своему опыту знаю, что если Сами не захотите вытащить себя из этого состояния, то никто не сможет Вам помочь.. Переборите себя, подумайте о ребенке, ему ведь нужна здоровая, счастливая мама! (может у Вас послеродовая депрессия, такое часто встречается среди молодых мам и требует определенного медикаментозного и психологического лечения)
Лекарства могут помочь в том случае, когда вы захотите, чтобы они помогали... пока вы этого не хотите.. А Вы не пробовали обращаться к психологу, психотерапевту?-эти люди творят чудеса..
Ваш сидячий затворнический образ жизни безусловно сказывается на Вашем состоянии, побольше гуляйте на свежем воздухе, нет желания много времени уделять прогулкам, выбирайтесь на полчасика, потом заметите, что этого Вам будет маловато,это уже будет плюсом, слушайте классическую музыку, это позволит расслабиться и отойти от своих проблем хотя бы на время.. общайтесь с близкими, старайтесь не срываться..все только в Ваших руках..
Исключительно позитивный настрой + те нехитрые приемы, которые я предложила, не могут не помочь, пройдет время и сами заметите + результаты.

 

психофармакотерапия часто параллельный, НО второй шаг, после психотерапии, в лечении депрессий. Это первое.
Второе. Это не те препараты, которыми лечат депрессию. Более того, они могут сыграть негативную роль в вашем состоянии.
Согласитесь, купить доступных безрецептурных психотропных препаратов- плохая и вредная затея.
Обратитесь к психотерапевту очно и незамедлительно!

 

Я конечно не врач - про таблетки не скажу - но сдается мне что в вашеи повседневнои жизни - чего то недостает, она какая то - однобокая чтоли? это не вывод из поста, скорее - просто ощущение.

Обычно женщинам в таких случаях - особенно в инете, советуют чаще интимничать) - особенно на форуме, и в инете... но как показывает практика - это не так, зачастую.

Вы как проросток тростника в болоте, света нет - растете медленно - медленно растете - нет света.
Сходите чтоли куда нибуть, в кино например, или в еще какое нибуть пустячковое место, или погудите в хорошеи компании - где не придетса накушаться до опупения.

добавлено через 8 минут
Я незнаю как относятса врачи, к подобным советам, но мне кажеться что большая часть женшин - не имеет каких то необратимых нарушений которые надо лечить обьязательно таблетками.

Мне кажеться женский организм, его плотный клубок из гормонов, эмоций и тд - весьма тонкая вещь, и все проблеммы от того что в эту тонкость - весьма грубо вмешивается жизнь, от этого и сбоит все...

Вот вы говорите - депрессия. Я не знаю - у всех ли так... жеско? Но по своему опыту могу сказать что у некоторых - моменты похлеще бывают в течении месячных. А веть это естественный процесс - организм выходит из этого состояния, значит - какие то механизмы есть и надо либо знать как их запустить, либо понять - почему они остановились. Обычно их запускают весьма тупо - таблетками - но это веть не вариант, так не долго и вовсе разучиться управлять ими))).

Думаю вам мог бы помочь нормальный мужчина - причем не в постели) не подумаите что я именно про это), хотя - это конечно ваше дело - решить что нужнее).

Просто общение с хорошим мужиком, наподобие PenisEnlarger'а с этого форума).

 

Ну вообщето - не мешало бы всетаки ему как то вас... тормошить порои). Дескать - даваи сплавим мелких предкам, и поколбасимся гденибуть).
Хотя - все звисит от работы - если нарпяженная, то хочетсо только спать..))

 

Гость, а я полностью согласна с OpenBoy -отличная идея, хотя бы на время избавится от забот и немного переиграть ситуацию, очень действенный способ... -так, снова почуствуйте заряд бодрости и прилив энергии!

 

это тот случай, когда приятно ошибиться.
рад что Вы под контролем врача.
Не каждое снижение эмоционального фона есть депрессия, и наоборот.
Поэтому, принимая лекарства, не забывайте, что у Вас самой достаточно ресурсов организма и сил со всем этим справиться.

 

Ребенок, видно, очень маленький?

 

Была в аналогичной ситуации. Нервное истощение лечила три недели в санатории соответствующего профиля. Смена обстановки, плюс процедуры очень помогли.
Далее обращалась к психотерапевту (именно к врачу!). Лечили комплексно: медикаментозно+ гипноз, иглоукалывание.
У меня депрессия была вызвана довольно драматическими-трагическими обстоятельствами.
На восстановление психического состояния в более-менее приемлемую форму потребовалось где-то 10 месяцев, год практически.

 

Гость,
еще от "желания поплакать" приседания помогают. Совсем пройдет - когда получиться "пистолетик" делать .

 

спортом займись

 

Прочитала.... у меня было такое когда тоже сидела в декрете с ребенком. ТЫ просто засиделась дома!!! Когда сидишь в декрете такое ощущение, что жизнь проносится мимо тебя, и ты в ней не учавствуешь. Отстаешь как бы на шаг. Женщине мало быть только матерью, она должна быть еще реализована с профессиональной точкки зрения да и просто как женщина. Я не говорю, что тебе надо бежать на работу, нет , но займись собой, спорт, салончики - парикмахерские, кафешки ( просто посидеть, потуссить ,попить чашку кофе), подружки, только одна - без дитя. То есть выделяй для себя часа 2-3 в день. Посвящай их себе, не соплям и кастрюлям, а себе!!! Увидешь- все изменится!!!!

 

Басейн. А по возможности поездка на отдых, санаторий, море и т.д.

 

По поводу таблеток:
http://www.ng.ru/science/2008-02-27/100_depressia.html

Исследование опубликовано 26 февраля в журнале PLoS (Public Library of Science)Medicine. Американские и британские эксперты исследовали проведенные клинические испытания антидепрессантов, включая и неопубликованные свидетельства, и пришли к выводу: новое поколение этих лекарств действуют не лучше, чем плацебо для большинства пациентов с умеренной и даже большой депрессией.

 

Придя в зал с тобой прежде всего побеседуют о твоих болячках, ты все расскажешь и для тебя подберут оптимальную программу занятий!!
Во всяком случае когда я пришла в зал, вынуждена была все рассказать про себя красивому парню))))) ( о болячках). Давление твое контрролировать будут))

Обязательно иди, общаться будешь, новых друзей обретешь) Да и фигуру поправишь, а это уже твоя другая самооценка))))

 

Собраться с друзьями и травой. И всё пофигу

 

ссылки в студию. хочу увидеть этот авторитетный источник.
Т.е. Вы хотите сказать, что депрессия, тревожная ли, апатическая ли + независимо от степени тяжести- требуют выжидательной тактики в 9 месяцев?

 

Если есть необходимость не только в поддержке, но и информации, очень рекомедую этот проект:
http://lossofsoul.com

PS чтобы написать этот пост, пошел на сайт через поисковик, потому что забыл адрес. За это время добавились несколько статей, походил по сайту, на котором не был около года, из этих новых статей выясняется, что автор - буддист Но это не значит, что сайт будет неинтересен не-буддистам или имеет религиозную направленность

 

Гость.
Отвлекитесь.
Купите велосипед! А если есть муж-золото, то два велосипеда (как раз в одном гипермаркете, что "НАЧИНАЕТ рассказ" сейчас очень хорошее предложение, распродажа - неплохой велосипед по 3999 - я вчера ухватил два, чтоб с девушкой на прогулки ездить.
Тут вам и спорт, и воздух (по трассам города ездить не предлагаю) - и совместное проведение досуга. Ну и удовольствие от езды также, специфическое!

 

Трагедии? Это те, которые кодируется по DSM-3-R?

кто говорит?

кто писал, где? дайте ссылку.
вот Вы описываете эксперимент и пишите о депресии. У меня сложилось впечатление, что для Вас все депрессии это одно и тоже.
Не путайте пожалуйста две ситуации 1. умер попугайчик Кеша- грустно, и2. депрессия, как заболевание.

Правда заключается в том, что назначение психофармакотерапии решается в каждом конкретном случае индивидуально. В большинстве случаев, психотерапия сочетается с фармако-. И никакого выжидания в 9месяцев не существует

 

doctor Death,
все верно для людей депрессия-это когда грустно на душе, а не то из-за чего в психиатрический стационар кладут