Занимаюсь в зале уже почти год.Но пивной животик что-то не убирается.Усиленно качаю пресс,но дело видимо не в этом.Что скажете стройнички?
stryuchok, а пиво продолжаешь пить? Животик вообще-то появляется(при нормальном обмене веществ), когда ты съедаешь каллорий больше, чем сжигаешь. Если ежедневно употреблять массу жирного и мучного, то никакой спортзал не помомжет. Так что, начинать надо с анализа системы питания. И почитать литературу по диетологии.
stryuchok, Не кушай после 6 вечера, пей пиво не больше 1 раза в неделю. Откажись от картошки, мучных изделий, сладкого.
Акакже я не буду есть после 6-и ,если прихожу с тренировки в 9 часов вечера,а после нее полюбому надо попоесть белков и углеводов.
Бывалый 3791706 После тренировки надо есть . 1-Делай упражнения на сжигание ,суперсет по максимуму повторений небольшим весом.2-Желательно бег.3-Тренировки 3 раза в неделю по 2-2.5 часа,.Пиво можно в меру если не мешает тренировкам.Тебе лично (если хочешь убрать живот)на тренировку обязательно теплый пояс, мучное и сладкое забудь , мясо вволю если не хватает аминокислоты или протеин.Короче углеводов мнимум ,белков и нагрузок максимум.К лету забудешь про живот.Напиши где занимаешься.
Занимаюсь в зале Волкова на Водоотстое.Очень классный зал,много современных тренажеров,груши,фитнесс зал,плата 750р.-12 занятий.Начал заниматься в марте,сейчас совершенно по другому себя чувствую!Всем советую а курение и бухло-это все фуфло!