Плавание идеальный вариант на мой взгляд и мышцы в тонусе и чуствуешь себя бодро,а фитнесс по моему никакого эфекта не дает или современные танцы .:::Skit~Ols::. добавил [date]1102408733[/date]: А йога это тоже тема,толька у нас таких школ практически нет ((, уменя мама раньше занималась самостоятельно,дык и в свои 45 в отличной форме и выглидит замечательно
TAINA Каким именно видом йоги ты занимаешься и планируешь заниматься? Практикуешь ли медитацию? Важна ли для тебя философия йоги?
Выбрала тренажерный зал. Хорошо еще бег и игры разные (например, бадминтон). Нравится мне это дело. Esther ты права, для укрепления мышц занятия спортом нужны. Ну и так, для собственного удовольствия хожу!!!!
ColdPlay: извините, что встреваю, а куда вы ходите чтобы играть в игры ( в бадминтон, например)? И есть ли там "взрослые дэушки", лет так под 30? Я бы тоже хотела...
Гость в спортзалахВ вузах нашего города и в школах (не всех, правда) есть игры. для учащихся бесплатно, для приходящих платно.
Пока зима, то лично я совмещаю степ и плавание, летом степ заменяет пробежка по утрам... Главное не лениться, с утричка пробежаться, потом холодный душ, работа (учёба),а потом бассеин... Кайф!
А вот если летом да в прочем и зимой заменить бассейн купанием в открытой воде то будет ещё круче, я так и делаю.. :matros:
ДАЫ-дреамс летом-осен"ю за 5 мес. сбросил 14 кг благодаря диете и бегу (около 8 км 5-6 раз в неделю)..сейчас уже 2 мес. как не бегаю (из-за погоды) или бегаю 1 раз в неделю-вес пока держится
Аэробика с элементами кикбоксинга, помогает и сбросить вес и держать мыщцы в тонусе, помимо всего получаешь колоссальный заряд энергии на весь день ).
taddi У меня половина родни занималась. Надолго их не хватило. Я так понял, что явно не для быстрого сброса веса штука... Той же аэробике в этом отношении проигрывает в разы...
меньше жрать.... надо меньше жрать.............. самый действенный способ похудеть - политическая голодовка! только надо тему серьёзную выбрать, чтобы по телевизору показали
А я пошла в спортзал...Думала ништяк все будет, похудею. Только за три месяца занятий набрала 2 кг. Мне сказали, что это у меня прирост мышечной массы . Теперь худею...
Sekret у меня всё тоже самое было.....только вотя потом что т е стала больше худеть а как только бросила ходить заниматься сразу начала худеть!
taddi Быстрота сия весьма условна. Ходи в бассейн. Просто и эффективно. Так надо задницу от стула хотя бы иногда отрывать, чтобы калории расходовать.
Девчонки! Есть желание записаться в спортиный зал/ Проблема в том, что подруги отказываются составить компанию, а одной скучно и лень, может найдутся на этом форуме такие же ленивицы, а? Мой ICQ 190778118 И не надо меня осуждать за мою лень!!!