Постоянный упадок сил, эмоциональное истощение, пустота внутренняя, и прочие очень неприятные сопутствующие симптомы. Работаю каждый день с большим количеством людей. Превратилась в овощ. :-(
есть такой опыт, на пару недель куда ни будь на курорт в тихое место, мне лучше всего подходят горы, массаж, бассейн, прогулки на свежем воздухе, медитация.
Я подумываю в горы летом уехать, но осталось 3 месяца работать, и как их пережить просто себе не представляю..
у меня это все и плюс депресия, самая настоящая. сдвинули отпуск, денег на половину в кредит и на море на 2 недели, реально если б не это поездка, я б с ума сошла, денег заработаем, а вот здоровья нет. Мне получше немного вроде, я там и радоваться жизни стала и кушать и улыбаться. Правда возвращение сурово, очень тяжело дается адаптация, именно к нашему городу, до отвращения прям
так же как и я. Менять планы, переносить отпуск и ехать. Я ни грамма не жалею об этой поездки. погода шикарная, как у нас во 2 половине апреля. тепло, абрикосы цветут, да все цветет, воздух, хоть ложкой ешь, нет толп курортников, чистота везде
Я чувствую, что вот прям чуть-чуть и все брошу, а я этого одной частью мозга не хочу. Но с другой стороны - ради чего все, если здоровья не будет?
Не помогает. Я и спортсменка, и витамины-хрукты-овощи ем, и спать ложусь в 10 вечера, а только толку от этого.
Можно ещё таблами закинуться. Тот же милдронат. Витамин Д в дозировке 5 тыс единиц, омега 3 обязательно. Ну и коэнзим, они свечи зажигания для нашего мотора. Неплохо работает dmae. В спортзал идёшь хотя бы, а не ползёшь как на Голгофу.
Lla, короче, нужно менять сферу деятельности на более приятную. Все остальные способы сложные, трудные и часто не гарантированные.
до или после работы, и как ощущения после? с бегом тоже можно упахаться с непривычки. поначалу будет в кайф, а потом на износ начнешь. бегать для здоровья надо на низком пульсе, для женщин это не выше 140, в идеале <=120 --- анализы давно сдавали? мож там гемоглобин упал до плинтуса, несмотря на вроде бы нормальную диету.
руками холодная. но отчаянные купались, особенно в четверг, очень тепло было, я на море на горячем камушке загорала, в купальнике, выдержала час, прогрелась и обгорела, вот нос облазиет, эх, даже не верится
Бегаю давно уже, с удовольствием, чувствую себя после бега здорово. Перетрен ловила несколько раз в прошлом году, поэтому не довожу до такого. Хм, проверю. Тоже придется проверить. Аппетита нет совсем. Ну и главное - я преподаватель.
Только ненадолго, иначе бы темы этой не было. А в идеале на полдня заряжать должно, как минимум. И на аппетит соответствующий. пульс посчитайте все же, если без пульсомера на горле артерию за 6 или 10 сек. бывает что кажется что все в шоколаде, а там 160+ под порогом анаэроба. Ну и обследование забабахать, потому как явно чего-то не хватает организму. Если время позволяет, дешевле всего сдаться на милость терапевту, прям с жалобами на СХУ.
Сочувствую. Если воображение еще эластично и работает - перед каждым уроком мысленно "натягивайте/надевайте/обливайте" на себя с головы до пят скафандр для ходьбы по поверхности Солнца из золотистого абсолютно отражающего материала. (Сумейте почувствовать его на себе.) Весь молодняк - это фактически источники неукротимой энергетики. Энергии малоразумной, практически неконтролируемой, а посему и беспощадной. От них можно даже заряжаться - но это уже на следующем уровне мастерства. А с энергиями не шутят. Сгореть - легко. И это все ни в коей мере не в пику медицине, а в дополнение. Удачи!