Как правильно питаться и худеть

Цыпленок был десертом, получается?

 

Мамонты

 

А Дарвин знает?

 

Ну так он и говорит, что все передается из поколения в поколение. Цыпленка никто не отменял

 

СОВРЕМЕННАЯ ТОЧКА ЗРЕНИЯ -ЭТО ПИТАТЬСЯ РЕЖЕ, ЧТОБЫ ИНСУЛИН БЫЛ НА МИНИМУМЕ
раза 2 в день
в начале боремся с инсулинорезистентностью
едим редко как можем без перекусов
максимум 2 раза в день
и чтобы был большой перерыв между приемами пищи
сейчас это называется интервальное голодание
например 16/8
16 часов , включая сон ничего не едим
а едим только в интервале 8 часов
это самый мягкий и легкий режим для новичков
все это длится пока не уйдут симптомы инсулинорезистентности
-сон после еды
-плохое самочувствие через 3-4 часов без пищи
-тяга к сладкому
-живот не уходит даже при уменьшении веса

примерно так

 

Режим дня очень важен.

 

Если клонит у сон после еды это плохо

 

хуже, когда из сна гонит к еде)!

боженька выполнил мое пожелание, чтобы вечером хотелось спать, а утром есть)))

 

У меня так уже не первый год
Просыпаюсь же часто, иду попить воды и... бац, уже доедаю N-ю конфету

 

важно что после поедания конфет
и сколько длится ощущение удовольствия.

 

ацетон будет в организме - это ещё хуже

главное не уложить железу

 

А если у меня промежуток между приемами пищи около 8 часов ( до обеда т.к. сейчас не завтракаю), но в промежутках пью кофе без сахара и молока. Что с моей резистентностью? Нормально ли соблюдать такой режим долго?

 

неплохой режим, у меня сейчас почти такой
я только завтрак по настроению , а так еда 2 раза в день
чай без всего не прерывает период голодания
а вот про резистентность надо смотреть на признаки
самый простой клонит в сон после приема пищи

 

Очень вредно говорят, я так жила, и всё время горечь во рту. Так точно нельзя, лучше есть хотя бы 4 раза в день (понемногу). И ещё когда ешь 2 раза в день, то обычно вечером наедаешься до отвала. Ещё больше себя гробишь.

 

Я лучше не пообедаю, чем не позавтракаю.

 

есть нюанс
сильно положительные вещи от интервального голодания происходят тогда когда интервалы длительны, больше 14 часов
либо когда прием пищи меньше по калориям на 50 процентов, тоесть это будет как временная диета

это значит что утерян контроль над жизнью
что очень плохо в длительной перспективе

это все равно когда ешь
важно длительность паузы между приемами пищи без тяги к сладкому.

 

Уточните, долгие перерывы в еде разве не вредны для желчного пузыря?

 

это первый признак того, что поджелудочная барахлит.

здесь каждый - гуру своего образа жизни. без привязки к реальности)))

 

с чего бы это?
возможный вред может быть на кето диете
это да, я сам считаю ее опасной и вредной
я питаюсь обычно и поэтому только польза от длительных перерывов

есть надо меньше
я раньше когда переедал была горечь потом
но только после переедания
сейчас я уже забыл давно все ужасы гречи , несварения и прочее

 

По моим скромным знаниям, желчь выбрасывается только при поступлении пищи.
Соответственно, долгие перерывы способствуют загустению и, в перспективе, образованию камней.

 

организм адаптируется
и хотя желчь постоянно вырабатывается в печени, но количество ее разное
если постоянно жрать много и жирного
то печень будет вырабатывать огромное количество желчи и тогда возможны проблемы
если, опять если питаться умеренно (что в общем то и надо ) то желчи будет немного
эту штуку проверили на себе веганы, у них желчи почти нет и если они вдруг поедят жирного много то могут просто умереть
отсюда простой вывод, переедание нельзя ничем купировать, даже длительными интервалами между едой.

 

...желчь накапливается и застаивается, не?

А, дочитала. Уже обсудили

 

Если кто-то захочет последовать данным советам, рекомендую поостеречься. Особенно, если ваш желудок не абсолютно здоров. Рискуете заработать гастрит, а то и язву желудка. И насчет проблем с желчным пузырем @KHD верно заметил.

З. Ы. Да и вообще, не следует слепо верить медицинским рекомендациям, выданным на непрофильном форуме. )))))

 

за уши притянуто
от умеренной еды еще никто ничего плохого не заработал
проблемы с желчным пузырем? (переедание опять же , все упирается в одно )

это не медицинские советы, а советы по возможному контролю питания и собственного веса

 

Пора создавать тему: «Как есть в своё удовольствие и оставаться стройным и подтянутым».

 

Это очень легко, есть правильную, полезную пищу, не переедать, не есть на на ночь и всё.
Заниматься спортом без фанатизма. Всё просто (единственное воля нужна, чтоб удержаться от соблазнов). Вот здесь нужно поработать над собой.

 

Золотые слова! )

Я вот щас сижу жру. Много. Расскажите, почему на ночь нельзя?

 

Штучкин сказал, что потеряли контроль над жизнью, а это плохо на перспективу.

 

Не, у меня был этот, который без фанатизма. Он случается регулярно и после него я всегда жру.
Так что не так с едой после заката?

 

Легкий ужин?))