Как правильно питаться и худеть

Ольга М., Ну не надо все сводить только к этому. Да и если честно в 50 лет как то уже все равно кто там на тебя обращает внимание, а кто нет. Здесь скорее для себя стараешья, что бы чувстовать себя лучше.

 

ты про это ?

http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/3/0/3/2066303.jpg

 

Если на другие клубы время есть, а на спортивный нет, значит "отсутствие времени" просто отмазка.
А отмечаться многие и с 9 до 18 ходят ))

ЗЫ: мне вполне комфортно, оказалось. Отработал, поехал в клуб, час с небольшим позанимался, дома перекусил и баиньки. ИМХО гораздо лучше, чем вообще не заниматься. А особенно когда народу мало! Щас форму после почти годового перерыва восстановлю и снова пару круговых циклов на жиротоп.

 

а режим соблюдать ? одного хождения мало... я только слегка стараюсь держать форму, зарядка там, отжимания в свободное время и тд... удивляет, что сила практически не уходит, жму почти столько же что во время лучших дней ну и ПП конечно

 

Ну налетели коршуны
NeonKIR, Эт ты пока "младший лейтенант, мальчик молодой" не понимаешь но потом до всех доходит мысль поэта "зря вы мнетесь, девушки, грех меня беречь, есть еще у дедушки чем кого развлечь"
ЗЫ. Завтра в новых кроссах побегу

 

Режим само собой. Спать и подъем в одно время уже более 10 лет как. Питание как разделил 2 года назад, так стараюсь придерживаться.
А уж без тренировок сила уходит быстрее, чем возвращается.
Понятно, что супер результатов без химии ожидать не приходится, это надо было начинать лет 20 назад.
Так что всё в порядке. Ведь для себя же, ни для кого то там )))

 

можно прекрасных результатов добиться, как минимум здоровье нормальное будет

 

http://youtu.be/HOvb5hz2f4M

Мотивирующий ролик.

 

Доктор Влад, и на что он вам смотивирвал?

Давайте можете витаминах поговорим? А то вот проспала сегодня опять. В начале лета легко организм сам просыпался в 4.30 пара часов с утра сильно помогают успевать больше.

Или вот. Кто нибудь ставил натурный эксперимент по увеличению фазы глубокого сна и сокращению общего времени сна?

Пошла я с Самарой-городком бегать, может проснусь

 

На сброс веса. Я сейчас как тот парень, даже два, типа племянника Маришки в начале его карьеры по похудению.

 

плюсую раньше вставал в 9-10, щас стараюсь в 8 если куда то надо дела делать.

да не выспишься ты никогда в городе... самый лучший сон это где нибудь в глухой деревне, где хороший воздух и нету никакой электроники и раздражителей достаточно недели, что бы почувствовать себя гораздо лучше

 

В парке внизу на Красном симпатишная девчонка бегала с утра и всё. В парке Гагарина парень, больше никого помоему и не было замечено, велосипедистов тоже мало,все вечером гоняют.

Вчера вечером, насладился дождем из жуков с вязов,будть они прокляты!:o:frustrate

 

Vovok, на моем стадионе самые крутые (в плане бега) мужики бегают в 5.30-6.30, после 6.30 - время тех кому за 70 и худеющих девочек

 

Вчера на квартиру был налёт каких-то серо-жёлтых жучков, они?

 

ЭТА ВОТ СКОТИНА!

 

По расцветке - наш.

ОльгаЭм? Ладони если с мазолями от турника, то она.

 

brend1999, я с крутыми чуваками бегаю (за ними т.е.) , для мотивации.

 

Бегать за мужиками, да ещё за несколькими сразу??

 

Да, это они. :frustrate

 

да,народа очень мало бегает. У нас на Динамо с утра пара, тройка человек, в гор саду и того меньше. А вот на набережной много народа и бегает и на велосипедах катается.

 

brend1999, ну мы ж неодновременно приходим. По факту уже смотрю за кем пристроиться можно, кто сам ещё притормаживает, позволяет подстроиться. Так эффективней просто. А если приходить когда я лучше всех из присутствующих бегу, т.е. после 6.30, можно повышать ЧСВ и обходить всех как стоячих.

 

Сегодня пока бежала слушала Doors Five to one первый раз вообще, очень ржачно Мориссон стебеться над битловским Кончим вместе так что пробежка - это ещё и время для общего культурного развития у меня

 

Ольга М., Где это у нас такой загруженный стадион. Зенит что ли?
слышал что рано утром бегать вредно, организм еще не проснулся, а тут ему стресс.

 

народ, читаю вас и прифигеваю, на дворе 21 век - пошел в магаз и купил бытовой элипсоид за 15-17 крублей, пользы гораздо больше, чем бег и велики, всегда доступен в удобное время, душ рядом, и никаких кривых дорог, ни снега, ни дождя, ни тявкающих собак, ни дядек ,разглядывающих симпатичных теток ...

 

Афиноген, правильный вопрос не где, а когда. Я ж пиши время когда народ приходит.

 

mummy, это даже не первый шаг к искусственной женщине

 

Согласен почти полностью. Удобно и намного более полезно, чем бег (вернее, вреда, как от бега нет, одна только польза). Один маленький нюанс. Эллипсоид за 15-17 тысяч - это убогое дерьмо, которое через год под мужиком просто развалится. Да и длина шага у него будет такая, что для человека ростом от 1-75-1,8 м это будет не эллипсоид, а "стоячий велотренажер".
А нормальный эллипс (с качественным надежным железом и нормальной длиной шага) стоит сейчас под сотку. А это мало кому доступно.

 

Вчера наблюдал, где верхняя набережная, дорожка для велосипедистов, народу полно. ОТ 7 гвардейской и дальше туда.

 

mummy, беговая дорожка и стенка с пейзажем Венеции, честно наст...ЛО!

Не,на велике ваще кайф! Смена картинок,свежесть воздуха, манёвры, катаюсь по дворам,где ни разу не был,но проходил 100 раз мимо!

ВОт,что это за здание, на Титовке,за Прокуратурой почти? Не дострой старый,какой-то!



А вот, капитальный ремонт проводится,рядом же=) Крышу сотик не заснял,как видно глазам,но вот куча досок.



Лет эдак 15 назад, летом не слазили с Камы, на багажнике возил кореша,бабок пугали сзади)))

 

..