Как правильно питаться и худеть

Толстеют от калорий. В случае если их потребление превышает их трату.

 

Красовки то для бега выбрали?

 

Афиноген, можно меня не называть на Вы? Вообще никогда. Нет, не выбрала, у меня совершенно нет времени бегать, даже хавать некогда

 

Съедай на завтрак пару яблок, апельсин, пару бананов, или пару персиков, это не надо готовить и эффект будет потрясающий, гарантирую. Не в смысле, что похудеешь, а в смысле, что сил прибавится и активности. ты книжку заказала уже?

 

brend1999,нет ещё. Я как каравай доем - закажу

 

В сущности, животно-белковая диета - это всё-равно, что проглотить камень, чтобы просто не чувствовать голода. Усваиваемость животного белка стремится к нулю, плюс к тому ресурсы организма дополнительно затрачиваются на переработку и выведение из организма.

 

brend1999,а тунец вообще вкусный?

*Я вчера мидий ела в масле, углеводов 0, а вот этот жир в масле он как то влияет на обменные процессы и пр.?

 

Вкус любой рыбы определяется набором специй, с которыми она приготовлена. Если уж пока не можешь без белковой пищи, перейди хотя бы на печень рыб, на икру, то, что максимально легко усваивается, не ешь саму рыбу.

 

А ты сам ешь рыбку?

 

Мидии - деликатес римских плебеев, если ты не в курсе Думаю, это менее вредно, чем мясо или рыба, но из-за способа употребления (в масле) оказывается вреднее.

---------- Сообщение добавлено 07.08.2012 08:52 ----------

Т. к. до сих пор не отказался от употребления пива (ну есть такой грешок), то вынужден покупать тиксы-янтарку в пакетиках и на развес и солёную икру.

---------- Сообщение добавлено 07.08.2012 08:53 ----------

Про мой недавний опыт приготовления двойной ухи на позапрошлой неделе можешь прочесть в этой ветке ближе к началу.

 

brend1999, рыбу стало опасно покупать... Каждый раз, перед тем как есть, осматривают-изучаю её...

 

Shillen, Совсем забыл, в Турции ем рыбные стейки от шефа, ну тут уж куда деваться - за всё заплачено, тем более они не каждый день жарятся.

 

Особенно берегись морской, она почти вся с паразитами разной степени опасности.

 

brend1999,у нас на свадьбе были стейки из сёмкги с пареными овощами... Вот такое я бы ела каждый день

---------- Сообщение добавлено 07.08.2012 09:59 ----------

brend1999,я понимаю это. Вот и опасаюсь покупать рыбу

 

Ну да, ну да, там тоже что то похожее на семгу, хотя возможно какая то местная разновидность, но мясо у неё тоже красное и вкус схожий. В принципе то, как уже говорил, всё дело в приготовлении. Я тебе и селёдку так на противне запеку, что будешь спрашивать, что за деликатес. Но есть такое каждый день однозначно нельзя и вредно.

 

brend1999, прям запечёшь на противне мне селёдку, чтоб стала деликатесиком? А когда?

 

Ну зачем же так цепляться к словам! Тебе ж худеть ещё надо! Я сам не запекаю теперь и другим не советую!

 

brend1999, Рыба - полезна вдвойне для тех, кто контролирует массу тела!!

 

На выходных готовили семгу на барбекю. Каждый стейк посолить, положить кружок лимона, завернуть в фольгу и на решетку. Вкуснотища неописуемая!

 

Ну вообще то, крупы действительно очень ускоряют набор массы, это факт независимо от того, нравится нам это или нет. Особенно злаковые, например, полтавка, сечка. Но это не страшно, если вести активный образ жизни и никаких вредных продуктов себе не позволять. Крупы, однозначно, продукт полезный и пренебрегать ими в рационе нельзя.

 

Почитав эту ветку я стал пить пиво с тыквенными семечками. Всем рекомендую.

 

При чем тут быстрые углеводы или медленные? Если потреблять в день 700 ККал - будешь худеть даже без тренировок. А если 5000 ККал - то будешь набирать вес даже если работаешь лесорубом.
А организм не различает из какого источника получена калория - быстрый углевод, медленный, животный белок, растительный - по барабану. Можно вон 200 грамм растительного масла в день выпивать, потреблять 1800 ККал и нормально существовать.

 

Еще бы туда добавить зелени и помидор

 

Бросил курить 2 мес как. Каждый день занимаюсь спортом(бокс) упахиваюсь так что пот ведрами и выползаю из зала, а все равно поправляюсь (ну правда покушать люблю ) прихожу домой в 9 вечера и ем, ибо обедал в 13.00 а тут и спать через пару часиков. Бывалые диетологи дайте совет(кроме как поменьше жрать)

 

Эт после отказа откурения.
через три - четыре месяца в норму войдете.

ну и да... жрать поменьше, и вечером - ни-ни!

 

У меня муж уже как 2 месяца отказался от вечернего чая с печенюшками, пироженками ,конфетками со мной за компанию и похудел на 4 кг. Вчера в гордом одиночестве чай пила и коробку птичьего молока перед собой поставила, одной не интересно.

 

ужас ужасный...

 

Уважаемый! Ну скажите на милость Ну как здоровый мужик может покушав в 13.00 полсе ужасно тяжелой физической нагрузке в спорт зале лечь спать в 23.00 не покушав? 10 часов это прилично