Смотря что считать "рельефом". Такие - нет. Такие тоже. Есть у меня один накачанный знакомый . Но он работает инструктором в тренажерном зале и занимается 6 дней в неделю. Назвать его любителем у меня язык не повернется. И то без сушки и фармы рельефным как в "глянце" я его не назову.
sema, как он инструктором работает и не знает, что мышцам отдых нужен? ---------- Сообщение добавлено 05.09.2012 22:15 ---------- вот так будет вполне достаточно
Мышца же не одна. К тому же силовые/кардио/ударные тренировки вполне можно чередовать. Правда очень сложно такую нагрузку совмещать с другой работой. Тут надо или профессиональным спортсменом быть или инструктором. Тема ноги не раскрыта Ну и это не рельеф, обычное спортивное телосложение + грамотно сделанный снимок. Но повторюсь - добиться даже такого без фармы/химии/гейнеров работая 40 часов в неделю в далеких от спорта профессиях и имея семью крайне не легко. Мне еще повезло что можно всё подряд есть - жир как то не откладывается и проблем с "сушкой" нет.
у меня есть живой пример. Без фармы, химии, гейнеров, ходя в зал 1-2 раза в неделю он сделал почти тоже самое
Litron, пруф-фото в студию! А как насчёт семьи? В одиночку и в 60 можно легко тренироваться ---------- Сообщение добавлено 06.09.2012 00:24 ---------- Ну вот, огорчили... Хорошо хоть, что не "невозможно"
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=3eLv1AEI90E[/ame] [ame]http://www.youtube.com/watch?v=Q2z8BtIRU4s[/ame] бредовый спорт
Ритор, Litron, такие бредовые сообщения местами..ребят, у вас хоть результаты есть какие нибудь или только в инете советами славитесь?))
За словами следи или на личности готов уже перейти? Есть вопросы - в личку, иначе адьес Перечитай написанное выше, если не стало понятно о чем я, извини. Мне никто не заплатит за разжевывание материала )) тренер на этом $ делает.
Shillen, а предложение о пробежке по утрам еще в силе? На ст.Динамо есть резиновое покрытие как раз, только вопрос: утром туда можно попасть?
Блин.... есть у меня пару нехороших слов про них((((( А когда открыто? Порой и в 11 вечера открыт стадион, а в 6 утра - слабо, видимо((((
Я думаю где то с 9-00. Но так просто зайти побегать нельзя. Все огорожено и на замках, видиокамеры стоят. Сам хочу там бегать. Завтра схожу узнаю по точнее.
Just from FITT, На Динамо хорошие изменения. Бегать теперь можно с 7-00 до 22-00 . Абонемент 300 руб. в месяц. Занятие 1 час.
Just from FITT, спасибо за ответ, но я уже не бегаю. Реально ли как-то сделать ноги меньше в объеме (внутренняя часть бедра), если у меня сразу же сильно забивается мускулатура на ногах при любых нагрузках, а бегать нельзя? Питаюсь правильно, но ноги не худеют, тощие( *на фото я
.QUOTE.Shillen *на фото я[/QUOTE] Классная фигура)) занимайтесь аэробными упражнениями и все будет хорошо
Груша с бидонами,поверьте, по сравнению с ногами, они тощие, могу прикрепить и другие фотографии свежие фотографии, если очень интересует, т.к. жировой прослойки минимум. Разговаривала с тренером из Спарты, сказал: "Уууууу, и как у Вас так получилось "забить" мускулатуру ног?" Все приседания, боковые разведения не действуют... когда сажусь на диету - сразу все вверху худеет за 2-3 дня, с рук уходит в первую очередь, потом грудь, лицо, живот. Ноги - хрен там. Ходила на массаж ног - больше 3-х сеансов не выдержала, сбежала. Слишком жестоко( ---------- Сообщение добавлено 01.10.2012 22:38 ---------- Прохожий,да дело в том, что мне я как начну заниматься - у меня забиваются ноги как у штангиста и сразу прибавка в весе, чего я не желаю.
Shillen, да Ваших фоток досиаточно в сети. Вы не тощая, не льстите себе Вот барышня на заднем плане много тощее. Правильно сказали: попрыгушки типа аэробики, статические упражнения. Но бедра никак не охудеют, а подтянутся.