Не обижайся, я не со зла. Точных правил нет, я считаю что оптимальный вес это свой рост -100. Ну и хоть немного, но спортивного телосложения. Максимальный был 84, сейчас утром перед завтраком 77-78кг.
подтягивания подтягиваниям рознь, правильные силовые подтягивания широким хватом в полную амплитуду, в медленном темпе, когда в низу опускаешься до конца, а в вверху достаешь грудью перекладину, работает спина, а не руки, так мало кто умеет подтягиваться. И есть дергания на турнике, когда используют инерцию тела.
чё за бред тут творится? какой это мужик меньше 100 кг? доходяга! прекратите немедленно эти худения! мужчина должен быть большим, глыбой. Встала за него и от ветра укрылась. Бросила его в бассейн и всё, бассейн сливать не надо, сам слился что случилось? с чего это началось? и оставьте в покое пивной пузик, на нем жене спать удобно, он теплый мягкий и булькает. Он уютный. и не думайте, что тётки прутся от раскачанного мяса. Тётки прутся от тех мышц на дядьке, которые от труда появляются, а не от штанги перед зеркалом, созданных из самолюбования. ТРУДОМ! только нормальным мужским трудом заработанные мышцы красивы. Порубите дрова, покопайте огороды, наделайте бетонные дорожки всем окрестным бабкам и мамам-одиночкам. Их благодарность вытащит Вас из депресси. Человек не весом измеряется. Только дураки красотой измеряют себя и других. Вам что с ними по дороге? кошмар какой то... это щас из нормального мужика скелета где-то на спартановке делают...
Чет тупанул, подумал что про вес. Узким хватом ладонями на себя 14-18 раз в зависимости от состояния. "Правильным" как пишет афиноген, раз 8-10
с того, что мужики дохнут как мухи осенью и не следят за своим здоровьем. А лишний вес это диабет и гипертония, которые опасны своим воздействием на сердечно-сосудистую систему. Если это вес мышц, но норм, а если жира, то плохо для здоровья. Есть же много инфы на эту тему, основная начинается с продолжительности жизни в РФ.
жир нужен. но в размере физиологической нормы. а бабы частенько своих мужиков специально приводят в не товарный вид, чтобы никто не позарился. да еще и нахваливают при этом) ибо лучше уж бассейн сам сольется, чем мужик)))
Я видать очень древняя, но по-моему носиться со своей красотой-ляпотой естественно для женщины... для мужика достаточно быть в меру аккуратным и в меру чистым. Когда мужик, вместо того, чтобы вскопать родителям дачу, забетонировать родне или какой-то старушке-соседке дорожки во дворе, бегает со штангой и любуется своими красотами в зеркале спортзала... это странно, это настораживает. И когда мужики ногти полируют странно... У нас что в городе всё уже перекопано и забетонировано, все деревья обпилены, все дела переделаны, что вы силу штанге отдаете и в зеркала собой любуетесь? Красота мужчины уважения не вызывает, уважение к мужчине вызывает его труд и отношение. Пошел бы ТС хотя бы сорняки порубил в округе... и похудел бы, раз приспичило, и польза б какая была Сколько знаю этих "качающихся" - ну не в поле ни дома. Непеределанной работы по хозяйству у себя в семье стоит вагон. У родичей - вагон. Из подъезда выйти - снег не чищен. А он накупается, надушится, белые носочки наденет и идёт весь-распрекрасный в свой спортзал со своей штангой обжиматься, а потом стоит полуголый в зеркало себя рассматривает. Гнать таких мужей метлой поганой надо, а кто-то терпит... У нормального мужика мышцы от труда, а не штанги. И себя полуголого в зеркало он не рассматривает. Работать надо, а не худеть-толстеть-качаться О., Вы несомненно правы
как же мне хочется, Вини Пыху ответить в своем репертуаре, прям зубы чешутся, но сейчас же такой холивар начнется, а я после тренировки... хороший комплекс, на хорошем пульсе, потом душ на контрасте... ужин вкусны, а главное, дома нет БАБЫ, которая вот такую ересь несет.
Natalio666, носки черные, со штангой швунги и взятия, в зеркло смотрелся после душа... а так да ))) ахиренно провел время )
Винни Пух, ага, все бабы так и отворачивают, от красивого тела мужика большинство видит их только на картинках...
я думаю, это сознательный троллинг. Хотя, если вспомнить, что у ВП все мужики ходят в семейках, купленных в китай городе...
А истина для большинства, как всегда, где-то посередине между белыми носочками и непрерывным бетонированием (от которого кони дохнут).
Винни Пух, как сказал повесившийся парикмахер из Бердичева: Всех не перебреешь! Уделять внимание лично себе - это определенная степень зрелости у человека, а уж принимать это у другого - ваще мудрость А создать условия, чтобы муж сам захотел заняться собой, замотивировать, а не просто разрешать не бетонировать дорожки если пойдёт спортом заниматься - это мудрость и талант. Вам должны быть интересны такие трудности Главное, это не ждать первого инсульта или диабета.
данунафик, разве ж я такое когда-то делала? угу а бегать надо, даа... а ежели лень бегать - ходи по 10 000 шагов в день, как завещал Великий Онищенко. Афиноген, он и щас есть. а надо обязательно было иметь 50 мужей, чтоб иметь право на такое мнение?
неужели просто так порожняком ходить? можно кирпичики переносить, к примеру. между белыми носочками и белыми тапочками.
Да будет плюс...((( Уехали отдыхать, со всеми последствиями. вчера пообедал салат + флетбред в итальянском реторане около часа дня и больше не ел. на заправке жена закусывала а я слюну глотал, рулил с 6 вечера до 2 ночи, пятничные пробки и потом 450 км прохватили... А седня и затрак ( пшенка + чуть омлета) Обед - тартар говяжый и стейк с лося и полтора пива хорошего и ужин - капрезе овощной суп котлеты со щуки и мороженое и вина бытылку... Наберу... в москву приеду и опять не жрать. я правда ходил много сегодня, 27 тыщ шагов и по горам....
Та у меня бетонированые...)) А если и что не доделано и работы вагон то пригласим спецмальных людей. И им зарплата и работа сделается. мы уехали отдыхать на вик энд, привыкли так.