Подскажите тренажерный залы

kaa

Креветки, там чистейший белок, ни жиров, ни углеводов. И полезно, и вкусно

Sybarite

А рост??????

Pashok

На определенном этапе тренировок наступает так называемое "плато". Когда мышечная масса не увеличивается. Здесь важно не бросать тренировки.

 

Матохин Роман, насчет "баловства с препаратами" согласен на 100%! Малолетки, желающие накачаться, но не имеющие ни знаний, ни денег на "чистую химию", сажают и печень, и почки, и эндокринную систему Но это баловство... А вот _ВЕСЬ_ профессиональный спорт сейчас на химии, и очень плотно. Олимпийские игры - прям-таки чемпионат среди фармацевтов.
З.Ы. Ты все-таки уточняй, что речь об ААС. А то люди от витаминов шарахаться начнут

 

Zazell, креветки - это да. Еще кальмары. Они тоже как креветки, только от природы очищенные :D
А рост - 194 см.
А "плато" - это, ИМХО, не тот случай. Pashok сам писАл, что занимается не шибко регулярно, так что это еще не плато. Да и от конституции многое зависит. Один мой товарищ качается беспрерывно с первого курса, а здоровее не стал. Фигура - карта для размещения мышц :D

 

Sybarite

112 кг - это много. ИМХО. Нагрузка на сердце, однако.

Бе-е-е-е.. Они йодом сильно пахнут...

Профессиональный спорт никогда на пользу не идет, инвалиды практически все.

 

Sybarite Точно! Вот именно такое строение голени. Высокая. Как бы сама икра, если смотреть сбоку, начинается высоко и по длине короткая. И что он только с ней не делал!!! У него рост 196

 

Zazell, согласен, что много. А до занятий спортом я весил 130. Потом диетой и аэробикой согнал до 89 и стал похож на неврологического больного. Решил качаться, а остановиться уже не могуууу!:D

katena, да, тут уже ничего не сделаешь без синтола или имплантов, а это только для убежденных нарциссов.

Стоп-стоп, это ж мои голени! :D

 

katena Ни фига!!!!! Это мои голени
Имплантанты - это совсем экстримально Видела я передачку по МTV про одного такого чудика Бред имхо. Натуральный нарцисс!!
Все любовался собой прекрасным и говорил, что теперь (после операции) он почти совершенен как Бог! Берегитесь девченки. Хотя на мой взгляд, весьма посредственный парень. А уж мозгами там вообще даже не пахло

 

Sybarite

Не на трицепс я не сильно жалуюсь... В прошлом посте я погорячился А бицепс шариком плохо надувается, он становится более упругим с каждым разом и в длинну растёт, я уже заметил, а в высоту продвигается очень медленно! Мне уже сказали, что это генетика и структура... Правда у моего отца ручища огромные... Он в своё время занимался плаванием и дзюдо!

katena Меня всегда прикалывали мужики с огромными плечами и маленькими ногами, прям как силачи из мультфильмов:D А у меня одно время, где-то с 12 до 15 лет было наоборот. Я усиленно занимался футболом, так что ноги у меня были огромными, а вот верхней частью тела вообще не занимался, так что выглядел как треугольник :D Это потом уже выравниваться стал!

 

А знаменитый агент ОО7 Пирс Броснан стесняется своих худых бедер... или как это называется этот участок от коленок до ... где ноги сростаются? И во время съемок использует специальные накладки. Вот чудик!

 

Zazell Пришли к выводу, что собственные комплексы часто надуманы и другим людям мало заметны

 

katena, тем более если сам не подскажешь, никто и не заметит

 

Pashok Ведрами? Не получится. У меня достатчно большой дефицит веса (правда вес растет в последнее время) и поэтому Оболонь 2000 достаточно быстро обеспечивает "эффект"

 

RUS

Неполучится? Жаль, мы только вёдрами пьём, а так не подходи Шучу, можно и литрами, если компания хорошая! Надеюсь скоро вместе Оболоньки попьём!

 

Pashok
RUS
Ну-ну...спортсмены...поаккуратнее...с пивом... Придеться вас выручать, так сказать
брать огонь (пиво) на себя :D :D :D

 

Чего за диета , рассказывай быстро, я жаждю...Не томи..выкладывай....елки, на 40 кг похудел...
Блин, была бы пивная диета-вот это кайф.....А если бы пивная с кальмарами, я бы не вылазил с нее месяцами....:

 

Матохин Роман

Замётано!:D

 

Navrotski, все просто Убираешь все углеводы с высоким гликемическим индексом; те, что остались(с низким) съедаешь в первые ~шесть часов после пробуждения. Вообще с едой завязываешь часов через ~десять после пробуждения. И так каждый день.
Старайся избегать рафинированных продуктов. Т.е. - даже кусок свинины, зажаренный на гриле, лучше колбасы Старайся избегать насыщенных жирных кислот, налегай на оливковое масло и тунца (лучше бы молодого, но где ж тут возьмешь молодого).
Ешь часто, но помалу.
Плюс к этому всему не повредит велотренажер или степпер хотя бы раза четыре в неделю, минут по 30-40.

З.Ы. Не впадай в безумства, меняй диету постепенно, без резких поворотов.

 

Сходи на Хиросиму, 7 там неплохой зал!

 

Есть тренажерный зал Атлетик-клуб на Буханцева, 70, ост. "Радомская"1,3,4.5 трамвая. Там девушка - профессионал, около 25 тренажеров, (не Кетлеры). Тот кто знает, тот поймет. Есть спорт.питание. Индивидуальные программы для девушек. Фигуру сможет слепить любую, при отсутствии желания после тренировок кушать булочки (для девушек) и пить пиво с кальмарами (для парней).

 

EXPRESS и какая там девушка? Насколько я помню последняя девушка инструктор ушла оттда черт еще знает когда.

 

Она месяц там работает. Вообще-то моя жена.