Как правильно питаться и худеть

хочу_вот_сказать, почитайте Монтиньяка./кто о чем, а вшивый о бане/

Никаких особых жертв. При соблюдении 100% РЕЗУЛЬТАТИВЕН.

---------- Сообщение добавлено 01.08.2012 14:48 ----------

Замечательный заменитель сахара-стевия.

 

мне не понравилась - отдает солодкой, а я ее с детства терпеть не могу. Но вот в виде листьев в чай стала добавлять иногда.
Вообще правы все те, кто говорит, что довольно быстро обостряется вкус. И сахар кажется лишним и приторным.

 

хех, творог как раз-таки такой универсальный продукт, что его можно есть с чем угодно без вреда для организма. Кстати, ты какой покупаешь? Даже разных производителей будут разными по консистенции и вкусу, а это уже +1 к разнообразию. Далее творог можно использовать как заправку к овощному салату, огурчики, помидорчики постругать, перемешать с творогом, чуток подсолить - такая вкуснятина получается! Также творог очень вкусно с корицей и, самое главное( с учетом твоего углеводного голодания), творог можно перемешивать с фруктами и сухофруктами
Творогом очень хорошо насыщаешься, всего 200г и долго не испытываешь чувство голода..

---------- Сообщение добавлено 01.08.2012 14:25 ----------

да любые сухофрукты подойдут, только тоже увлекаться нельзя, следить за количеством

 

мои дети не любят сладкий творог, но отлично лопают творог, взбитый с зеленью и ложкой горчицы французской в бутерброде. И да, в салатах творог прелесть как хорош вместо жирного сыра.

 

у меня свой способ. кушать всё и в любом количестве утром и в обед, вечером салатик овощной и все. ну и спорт естественно.

 

могу поделиться собственным опытом и похудения и поддержания ровного веса без жестоких диет

Убираем из рациона навсегда:
все жареное, колбасные изделия, консервы, сладкие напитки - шипучки( квас не считается) вся еда в пакетах для перекуса, обеды в банках, в общем всякие сурогаты)

Иногда можно:

майонез в салатах, сладкое

Все остальное можно! Оставшиеся продукты есть небольшими порциями))) Питаюсь таким образом уже наверное лет 7-8)

Привыкать придется к такому рациону наверное с полгода. Потом втягиваетесь и получаете удовольсвие))) Иногда конечно я ем что то из запрещенного списка, но это ооочень редко и чаще всего не приносит удовольствия. Ограничений по времени у меня нет, хочу есть- ем арбуз хоть в два часа ночи)))))

 

я обожаю творог с овощами, и особенно обожаю за то, что его можно есть в таком виде на ночь

 

185/99, двигаюсь к 92-95.

Полностью изменил пищевые привычки и образ жизни.

 

Ритор, такой же толстяк как и я, короче говоря. Пару дней назад у меня 98.8 было при тех же 185/184

---------- Сообщение добавлено 01.08.2012 18:00 ----------

в бородинских хлебцах углеводов 51.9 из 100г! чзнх?

 

Горячим вообще ничего не стоит есть.

---------- Сообщение добавлено 01.08.2012 19:16 ----------

Это уже не чай

---------- Сообщение добавлено 01.08.2012 19:19 ----------

Это скорее всего пуэр. Улуны это полуферментированные чаи некоторые из них ближе к зеленым некоторые к красным.

 

Сомневаюсь.
Три года занятий в тренажерном зале+тяжелая атлетика (осваиваю)+бег+велосипед. Если и похож - лишь цифрой на весах. )

---------- Сообщение добавлено 01.08.2012 19:36 ----------

Так ты их буханками-то не ешь. )))

 

ее так мало кладут что как Вы только разбираете?)
Впрочем, я вообще даже не могу пить сладкий чай и кофе. Мне очень не нравится.

Честно говоря я не сладкоежка. Временами хочется чего-нибудь-но это такие периоды. Не обычай.

Продолжаю всем рекомендовать старину Монти.

если кого-то тянет непременно на сладкое, то очень хорошо нежирный творог с изюмом, черносливом, курагой и проч. /только не цукатами-они в сахаре/
И есть чудная вещь- сушеные яблочки без шкурок, они обычно кругленькие такие шайбочки-так дивно идут!

 

Погибель Фореве, а нет идеи, чем можно заменить семечки или орешки? Без сахара, жира и min углеводов естественно. Пока только пророщенные зернышки пшеницы чем-то как-то заменяют...

 

тут недавно показывали передачу про долгожителей, рухнули все теории здорового питания. Особенно кубинцы, курят пьют и мужики которым за 60 -70 бегают за женщинами. вот и думай о здоровой пище.

 

а семечки то зачем?
Я пардон, пропустила, ВЫ для похудания или просто почему то не можете их есть?
для похудания семечки, особенно тыквенные очень нормально.

 

КейБи Семечки и орешки еште на здоровье, это не повредит.

 

нельзя, при диабете семечки выпадают напрочь из списка разрешенных продуктов

 

именно поэтому, жиры опасная штука, провоцируют кетоацидоз, а это очень неприятное состояние хочу сказать...

---------- Сообщение добавлено 01.08.2012 23:43 ----------

спасибо, любезнейший доброжелатель, давно подозревала, что в гробу Вы меня повидать мечтали

 

КейБи Что за глупые шутки, любезная? (Катерина Матвевна). Просто забыл на ночь глядя про ваш недуг. Это простительно абсолютно здоровым людям. Мы в душе не верим в хвори и быстро забываем порой о том, что кому то рядом с нами может быть не под силу питаться теми продуктами, которые мы сами считаем здоровыми и безопасными.

 

Можно ли есть яйца каждый день? (1-2 варёных яйца с утра)

 

Shillen, Ничего в этом не вижу плохого.

 

белки можно, в виде белкового омлета например. А вот с желтками не все так однозначно. Если печень абсолютна здорова и сильно хочется, то какое-то время можно, но не постоянно все таки. Совсем хорошо знать свой липидный профиль (кровь из вены надо сдать)

 

brend1999, я поинтересовалась. Спасибо

---------- Сообщение добавлено 01.08.2012 23:59 ----------

KeyB,диета длится месяц, согласно диете: яйца есть каждый день 1-2 варёных. Я покупаю такие яйца, в которых желтки светлые. Это как-то тоже влияет (цвет)?

 

Мы успешно практикуем яйца по утрам вместе с овсянкой, которая очень хорошо влияет в целом на систему пищеварения.

 

brend1999, я раньше недооценивала этот продукт. А сейчас.... каждое моё утро начинается с них.

Интересно, почему такая комбинация яйца+апельсины реально насыщают организм и голода совсем не чувствуешь?!

 

В светлых желтках меньше содержится питательных веществ. В здоровых яйцах должны быть жёлтые насыщенные желтки.

 

Shillen, это очень много, может лучше все таки только белки кушать? А цель диеты какая?