Как правильно питаться и худеть

мы тебе талдычим об этом уже 11 страниц

это углеводистая еда. особьенно если паштет покупной: в нем содержится крахмал, как правило.

 

brend1999, ?? Напиши подробнее мне в приватыч

 

Shillen, Ну тогда ОК, если знаешь. Тогда я ни чем не могу быть больше полезен. Знающего путь с дороги не собьёшь

 

brend1999,спасибо.

 

Вообще не за что.

 

Вам тяжело вдвойне. Удачи.

К сожалению, я ничего не придумала для замены семечек/помните Вы спрашивали/ Есть только такие мысли:
сушеные очищенные семечки. Там вроде бы нет уже жиров. а?
как то, за неимением лучшего делала так: продаются вот такие ржаные отрубные штуки.

я их обжаривала на сковороде и посыпала тертым пармезаном и специями.Розмарином и проч.
Вы знаете, довольно вкусно. Особенно теплые. Еще можно заправить оливковым маслом.

 

Везде. Вы сами спросили. Моца, прости.:o

---------- Сообщение добавлено 16.08.2012 11:26 ----------

Как на этом можно похудеть????

 

Поверьте, можно. Если не заедать сладким чаем,пирожными и проч.
Это не для основного питания, а как замена чипсам при просмотре телеков и ином пинании /.../ под закуску.

 

клетчатка же! правда масло и пармезан сводят на нет...

вот прямо сейчас есть отличная альтернатива - настоящий свежий подсолнух с молочными семечками, в них пользы гораздо больше чем вреда, но я стала замечать снижение аппетита, т.е. сейчас я могу есть правильно рассчитанную еду по часам потому что надо, а не потому что хочется. Я думаю это побочное действие лекарств, которые я принимаю, так что мой опыт уже нельзя считать эталонным для других.

---------- Сообщение добавлено 16.08.2012 12:51 ----------

попинать можно и листьями салата, рукколой, дольками болгарского перца... благо сейчас изобилие, удовольствие невеликое, подчас чувствуешь себя жвачной коровой, но результат того стоит.

 

KeyB, мне тоже надо питаться овощами по мед показаниям. Прошлое лето я кое-как продержалась, но зимой поняла, что это трудновыполнимо. Перешла на таблэтки.

 

Нет, я то это дело как раз обожаю, кстати с теми же отрубяшками можно. Вы просто спрашивали про замену семечек.

Нет, масло и пармезан не сводят на нет. От оливкового масла и пармезана как таковых я точно не толстею. Вот если поливать маслом вкусный хлебушек-так это да, зарез. А на траву, отруби, овощи-хоть залейся.

 

Погибель Фореве, вы понимаете, что это не логично?

 

Я все это проверяла /и продолжаю использовать/ на себе и похудевших подругах. Я уже сто раз писала про Монти и что села я на него впервые чтобы доказать что он не работает.
Честно говоря, я его книгу читала гораздо позже и все больше рецепты-они очень вкусные. Обоснование тоже мельком, про гликемический индекс и.т.п.
Если придерживаться его метода, то 100 худеешь, но не сразу, действие начинается через месяц. Зато сразу сильно и потом продолжаешь терять. НО важно не отступать. Это качественная а не количественная система.
В общем, хотите верьте-хотите сомневайтесь. Я пользую и ношу S-когда поправляюсь и XS когда в форме.

 

я аж замэрла...А меня Примавера ругает, если я маслицем чё полью. ругааааеееет!

 

Оливковым точно можно. Вот не вру. Нерафинированным конечно. И не хлеб, увы.

---------- Сообщение добавлено 16.08.2012 13:49 ----------

Монти любит оливковое масло и всюду его льет. Как вариант у него гусиный жир. Француз.
Я срезала его с гусиного паштета и жарила на нем к примеру яичницу. Мне очень нравится. Хотя он имел в виду наверное что то иное.

 

блин... ну не знаю я! А в русском какой? Просто у меня девочки 9 и 11 лет стали по росту (161 и 164 соответственно) носить XS из Глории Джинс/Остин и практически по размеру, ну груди нету и попа чуть болтается. Я сама комфортно носила от 44 по 48-й, сейчас ношу 52-й, брюки бывает 54-й, хочу 48-50. Может я чего-то не понимаю в размерах? Давайте сантиметрами что ли...

 

Погибель, хорошо, другой вопрос:

Вас это не пугает? За здоровье не страшно?

---------- Сообщение добавлено 16.08.2012 13:28 ----------

Правильно делает. Жир он и в африке жир. Самый жирогенный продукт это жир. Примерно в два раза жирогеннее углеводов.

 

дадада. давайте!

 

рост 178, Г-Т-Б 104-86-102, вес 88

 

// уточняю// это уже достигнутый? или на начало диетки?

 

на начало 96 был

 

О, а у меня при 178, вес 73. Это нормально?

 

Афиноген, для мужчины более чем нормально, но и я не против бы.

 

Да все таки живот есть немного. Надо наверное до 70 согнать.

 

Ну, так как мое здоровье совершенно не ухудшается уже много лет, не вижу причин для беспокойства.
Вот что меня действительно беспокоит-так это невозможность бодро взлететь на верх лестницы или эскалатора, при наборе пары-тройки лишних кг, как это было, когда я ставила на свой аватар жирную корову.
Лишний жир ведет к болезням. Нет здоровых жирных. Вот нет.

И потом. Писала я это уже сто раз.
Вредно голодать, или лопать один рис месяц,или пить по литру воды перед едой каждый раз, или мучиться какой нибудь другой краткосрочной диетой. Скинуть по три кило в неделю, влезть в штаны и радостно начать жрать первое-второе-третье с перекусами печеньками и сладким растворимым в промежутках.

А по Монти или типа Монти все нормально. Вы питались одним образом, приводящим к лишнему весу. ВЫ переходите на другую систему, без голодания и надрывов. Месяц организм адаптируется, а затем начинает тратить отложенное. После того как Ваш вес устаканивается и вас все устраивает, вы можете себе позволять многое, чего не следует на стадии похудания.


Бета, если Вы хотите сбросить, то не следует искать причины: "почему я это сделать не могу." Их миллион.
Если же не хотите сбрасывать, то зачем искать метод?
Идеальный метод похудания, как идеальный босс-есть только в мечтах и рекламе.
Спортивный метод приближен к идеалу-но ленивцы и в нем найдут изъян:обычно это нехватка времени и денег на спортзал.


---------- Сообщение добавлено 16.08.2012 15:58 ----------

это не так, а почему-погуглите.

 

аплодирую. Только бросать нельзя.

Кстати, я себя сантиметрами измеряю. И точно знаю: 1 см=1 кг. талия - показатель исключительный. Ну и бедра, конечно

 

пф извините,у вас в профиле,2 альбома, и там ,и там подпись Я..., так где там ВЫ?

 

Погибель Фореве, спасибо за ответы.

А как составить вопрос? Я написала "жирогенность жира" и мне вывалилась куча подтверждений моей правоты. Вы, кстати, почитайте все-таки Гинсбурга. Хотя бы ради интереса.

Причем тут поиск причин не сбрасывать? Я тупо не могу себе позволить худеть любым способом. Диагнозов куча, один из них - неизлечимая болезнь обмена веществ.

 

коллега?

 

KeyB, нет. Чуть получше.