Как правильно питаться и худеть

Да это легко.

 

Vovok,я в Волгоград не раньше октября приеду. Мне и тут хорошо )

 

Доктор Влад, Ничего из этого пока не слышала, че нибудь включу. Вообще для меня оказалось открытием как обостряется что ли восприятие музыки на пробежке. Вот взять Джо Кокера, ну что-нибудь банальное типа you can leave your hat on. Если заиграет на совещании у кого-нибудь на телефоне - сразу визаулизация из 9,5 недель, у все 35+ years old понятные коннотации. Слушала на пробежке - ощущение какого то пластика, эмоций вообще не вызывает. Короче говоря, я думаю, что обостряется аудиальное восприятие, а другие репрезентативные системы притухают и начинаешь слышать по другому, вплоть до того как дышит исполнитель, насколько темп песни конгруэнтен ему и видимо мозг на менее осознанном уровне начинает воспринимать, поэтому для меня да, есть некая проблема с тем что слушать. "Веришь" не всему, а бежать много - скучно если не думать о чем нибудь интересном. Я вот прекращаю бежит в основном по двум принимает - времени остается мало на зарядку и становиться скучно бежать.

 

Ольга М., ну там ни джаза, ни фьюжена нет, просто бодрый бит для тех, кто бежал 21,1 км сегодня. Я не бегаю, вес и плоскостопие, а вот доктор-гематолог знакомый бегает. Но она молодая совсем, ей можно)

 

Доктор Влад, да, я прочитала... Фигасе скорость - 21 км за чуть больше часа мне до этих ребят как до Шанхая раком - я, наверное, 10-12 км за час пробегу
ЗЫ. Как то в начале пробежки у меня включилась Хава-нагила в исполнении симфонического оркестра под управлением Андрю Рюэ, короче, там темп такой развивается вроде мотор ничего, но честно говоря страшновато, особенно в жару, насчёт сосудов. Особенно, когда видел инсульты.

 

Ну чего там худеющие и правильно питающиеся притихли?
Вдарим рок в этой дыре?
[ame]https://youtu.be/Zm4OkBnajmI[/ame]

 

все ч0тко

 

Завтра взвешусь, как я в отпуске "похудел"

 

-2 кг. Вот до чего доводят овощи, фрукты, творог и нежирное мясо на углях.

 

Сейчас в меня все худеющие начнут кидаться тапками. Но очень интересует один вопрос. Как набрать вес. Желательно 4-5 кг. Булочки с пирожными не помогают. Гельминтов нет.

 

con brio, обычная проблема для астеников\диспластиков, мне дочь надо было перед операцией подкормить, много съесть она при всем желании не могла, помогли коктейли банан+сливки (15-20%)+хлопья, сыр всех видов и детские молочные смеси на ночь. Только этот вес нестабильный, ушел молниеносно после ОП, кушает много, калорийно, часто, но до желанных 50 так и не дотягивает((

 

сначало нужно определить свой уровень поддержки-калорийность при которой вес стоит на месте. Затем увеличивать калорийность. Если со здоровьем все нормально, то сработает.

 

con brio, гормоны? Ну раз уж про глистов вспомнили

 

KeyB, спасибо. Попробую.

Афиноген, я так посчитала, что ем около 1,5 тыс ккал.

Ольга М., проверяла. Все в норме.

 

con brio, значит увеличивайте до 2000 ккал.

 

con brio, я имею ввиду попринимать, раз уж така проблема худеющие какого гавна то не жрут бывает. Опять же можно хирургически себя увеличить на 5 кг легко. По кило на хрудь и 3 на тухес, гармоничненько будет.

 

con brio, жир+угли. Орехи, авокадо+каши (рис, манка), фрукты(виноград, бананы).

 

Natalio666, это моя обычная еда, кроме манки. Просто я ем всего 2 раза в день.
Ольга М., нее. Предпочитаю своими силами.

Боюсь моя спина этого не выдержит.

 

не важно сколько раз в день вы едите два или пять, важен суточный приход/расход калорий. Если приход больше расхода, то будете набирать вес.

 

con brio, а я б не стала есть больше, чем требуется организму для нормальной жизнедеятельности. Лучше уж заключать себе силикон, а как надоест - откачать. Виктория Бекхем чёт там 45 кг, а выглядит норм.

 

А зачем хотите поправиться? Врачи советуют? проблемы со здоровьем? Или очень плохо истощенно выглядите? Если все в порядке - зачем насиловать природу, такое значит сложение. Можно попробовать есть 3-4 раза в день, так вроде советуют для пищеварения и усвоения.

 

Увеличила дистанцию до 8 км, на удивление хорошо бежать под Леееенин всегда молоооодой и юныыый октябрь впередииии
[ame]https://youtu.be/yBnCo2SKafU[/ame]

 

Что есть - "нормальная жизнедеятельность"?
Чтобы организму требовалось побольше надо дать ему физич.нагрузку. con brio, почитайте как билдеры набирают массу.

А хотя, нет.... Лучше себе **** пришить. А потом отпороть. Если че..

 

vnv104, близкие одолели.)

Для пластической хирургии важно 2 элемента: 1) наличие большого количества денег, и 2) отсутствие мозгов.

 

con brio, отлично.
Ну тогда, как советовал Афиноген, создаем профицит по калориям. Желательно быстрыми углями с жирком.
И два приема пищи - мало. Три минимум. Идеально 4-5.

 

Natalio666, расскажите, и как же бодибилдеры увеличивают себе ****?

con brio, правда? Записываем, к Джей Ло, пришившей **** и Вики Бекхем сиське мозга нет, а млн. они наверное насосали?
Я лично за то, чтобы жить с теми ТТХ, с которыми родился, только в здоровом состоянии. Но быть галодранкой и считать богатых тёток с пластикой безмозглыми, это круто, даже очень.

 

точнее бодибилдерши. Приседаниями со штангой.

 

А что, бег не помогает? Странно.....

 

А когда это от бега жопа увеличивалась???
С чего вдруг то?

 

ШО? НЕТ? Засада.... Остается только один вариант - пришить))))))
Ну или "витаминчиков" специальных проколоть, от них сразу зад орехом)))