Афиноген, вчера было без салата Сварил одну грудку -вчера поужинал и сегодня. Завтра рис с чем-нить кушать буду Рыбу какую-нить.
Рис лучше уж утром и коричневый типа индика браун ---------- Сообщение добавлено 01.11.2012 19:43 ---------- Афиноген, Это у него теперь долго будет дежа вю
primavera, утром у меня творог и йогурт или яйцо и йогурт. Раза 3 в неделю каша геркулесовая на воде. Обязалово с утра бутылочку актимеля или имунели. Обедать получается только на ходу - либо творог с собой, либо захожу в столовку (если есть время) беру витаминный салат, тушеные овощи и куосчек рыбки, но в столовке за 10 дней обедал 2 раза. Потом только ужинаю, раньше 19-00 не получается. После ужина только вода.
Viper, Ну я тебе сказала как лучше, а ты уж сам решай, как тебе удобно. На ужин лучше всего белок и овощи, как вот у тебя сейчас.
Viper, если не ошибаюсь то кальций лучше усваивается организмом в ночное время, а организм в нем особенно нуждается при диетах.. поэтому мое мнение творог, сыр лучше есть на ночь.
Viper, если ты худеешь, ешь углеводы только утром, а лучше вообще не ешь. Иначе ты будешь худеть гораздо медленнее. Тупо грудка, рыба, творог0, кефир0, яйца. Вся твоя еда.
Litron, для тех кто в танке, объясни, углеводы - шо це таке ? Я тебя начитался и худею, по твоей программе. Ты сказал, что с дорожкой и твоим питанием я потеряю 3-4 кг, прошло около 10 дней, впереди еще почти 3 недели. Фотку старта на весах я тебе скинул, потом скину фото на весах через месяц твоей диеты. Не подведи меня Говори, что такое углеводы и говори что есть. Виш я тебе рекламу какую делаю
Viper, Углеводы - источник энергии. Делятся на быстрые и медленные. Быстрые - всё что сладкое, медленные - рис, крупы, каши, картофель, овощи и тд. Быстрые при похудении вообще исключены, т.к. они быстро превращаются в жир , потом опять хочется сладкого. Медленные расходуются гораздо дольше, но тоже способствуют набору веса. Белки - строительный материал для мышц. Ешь хоть килограммами. А жир, допустим в рыбе, способствует насыщению пищей, что позволяет не чувствовать голод. Так как ты питаешься сейчас - это норма для человека, у которого нет лишнего веса. А если ты худеешь, то тебе надо резать углеводы по-любому.
Господь с тобой. Я на общественных началах. С пользой для себя, для своего здоровья и с пользой для Литрона, реклама ёк макарёк ---------- Сообщение добавлено 01.11.2012 22:06 ---------- Ок, скажи, а как я года 4 назад похудел на 16 кг за 40 дней кушав одни каши геркулесовые на воде ? И еще вопрос. А выпивать можно когда худеешь ? Ну скажем грамм 300-400 водочки. Закусываю только помидором и огурцом, ничего жирного.
Viper,я как то пробовала балловую диету. так там как раз для тех кто любит или кому иногда надо принять спиртное - можно." Диета «баллов» - это одна из самых старых диет с высоким содержанием жира и с приемом спиртных напитков". )) Так что подумайте пока не поздно, может не Литрон'ньяка слушать, а кушать все что хочется, но с учетом баллов..
Бабу можно, но не жирную. Водочку тоже, но без удовольствия (с) От белка не толстеют, потому что он усваивается в определенном количестве. Хоть килограмм скушай сразу - чувство сытости есть, а лишний вес не накапливается. Вообще, считается, что печень способна переработать 30 граммов белка за 3 часа. Значит, в сутки выходит 240 граммов. Т.е. это верхний предел. А вообще количество белка, необходимое организму рассчитывается по формуле 2-2.5 грамма на кг живого веса.
Вчера передачу про сало слушал на "Эхе Москвы". Оказывается сало полезный продукт. ---------- Сообщение добавлено 01.11.2012 22:18 ---------- Как раз бабу нужно жирную. Обычно если жена жирная, то муж тощий.
тратил энергии больше, чем потреблял. нет. Алкоголь очень калориен. И когда выпьешь, то не контролируешь, что ешь. Я те говорю, трезвость - это норма жизни, здесь нет ничего удивительного. А вот состояние опьянения для организма хоть раз в неделю - далеко не норма.
а нафига пить до состояния опъянения? Как в старом анекдоте - ну выпил бутылку водки, ну две.... но напиваться то зачем? Я в неделю пару бутылочек вина выпиваю, мне ни разу это не мешает ни худеть, ни спортом заниматься. Вино, конечно, стараюсь пить хорошее, бурнелло ди монтальчино или там сосиккайя конечно далеко не каждый раз, но тем не менее выбираю тщательно.
desd, как человек похудевший на 26 кг, скажи, можно выпивать без фанатизма ? Раз-два в месяц. Вино не особо люблю. Litron Вот лучше него никто не сказал - © Антон Павлович Чехов
это от недостатка солей калия и магния. Аспаркам или Калия Оратат Вам в помощь. ---------- Сообщение добавлено 02.11.2012 10:01 ---------- там пустые калории. учим матчасть. ---------- Сообщение добавлено 02.11.2012 10:03 ---------- и про это все забывают постоянно. любая диета должна быть СТРОГО индивидуальной. не можете сами подобрать - лучше сходить с диетологу, чем слушать "универсальные рецепты".
Да откуда ж я знаю, можно или нельзя? Я вино в основном пью, реже виски/коньяк... но без фанатизма. Если вино - бутулку вдвоем с женой за ужином по выходным, если виски - ну грамм 100-200 под сигару, ну это редко. Во всяком случае, сбросить 26 кг мне это не помешало, возможно это индивидуально, тут главное без фанатизма и умеренность во всем, и это, жрать надо меньше, и еще меньше!
странно, если так... мое питание досточно разнообразно, хотя и ограничено в объемах. Вообще, у меня старая травма правой ноги, как раз голень. В детстве ляснулся с мотоцикла, сильно разбил ногоу именно икру, в последнее время побаливает икра, связываю с травмой, надо б к врачу... де б время взять.
угу, там еще посттравматическое варикозное расширение до кучи... особо то не напрягает, бегать по утрам не мешаем, но иногда ноет немного...