Техника мой милый друг очень много значит, этому меня на гребле научили. У нас такие хилячки на дистанции таких блин слонов дергали.... Так что ты правильно сказал метан без практики и упорства ничего не даст. а будет практика и упорство и правильная техника - и никакой метан не нужен будет
kiria Легкие? ну давай, приходи - в паре позанимаемся ) я домой иногда приползаю... lysergey обычные преседания с меньшим весом. 70-80% от нормальной jekaRU добавил [date]1070825787[/date]: lysergey угу, программа из одной книги Стюарта МакРоберта kiria ты укурился? ну с 10 повторениями ты массу будешь лет до 40 растить...
kiria Я на красном занимаюсь в 40-домиков Дом физкультуры jekaRU Помоему такая программа была в Жиме 180 кг. Хорошая штука почти на всех действует, но есть нюансы. Если хочешь массу растить большую нужно брать 80% не от твоего максимального веса, а от веса на 5 кг больше максимального или на 10, тогда толк будет и хороший.
lysergey ну я по этой программке быстро вес в приседаниях в 2 раза повысил кстать, я этот зал на 40домиков пол-лета искал... в итоге летом ходил в "мир спорта" jekaRU добавил [date]1070879246[/date]: lysergey 80% от "рабочий"+5~10 или 80% от "на раз"+5~10 ?
от "на раз"+5~10 jekaRU Че его искать? Автомобильный магазин знаешь на второй продольной? Заходишь за него во двор, поворачиваешься клювом к центру и идешь, глядя на право ищешь желтый двухэтажный дом. Зал там сразу говорю не для девочек, а для настоящих мужуков. Там 6 олимпийских штанг в зале штаги-бокса, 3 стойки для приседа, 4 лежака для жима. В тренажерном зале они смежные еще два лежака для жима и куча Русских тренажеров, воспитавших не одно поколение мастеров спорта и чемпионов России и СССР :D Стоит сейчас по-моему 200 руб в месяц
lysergey про присед понял. автомобильный какой? их дофига. "АВТО ШИНЫ" или который через дорогу? ну сейчас-то я на халявку в школьный спортзал хожу ) просто "МирСпорта" 400руб. - "40домиков" 200руб = 200руб )
Самый старый автомобильный, москвич по-моему называется. Если стоять к мамаеву мордой, то этот автомобильный справа будет, там еще куча атоларьков
lysergey понял - это через дорогу ) кстати, помню в зале спор был: сведение рук на раме это на что больше: внутренняя часть груди или все же дельты?
Если рама это "Бабочка", то спор вообще никчему - это на полосатость мышц. А разводки это вообще на все ты же во время движения напрягаешь от внешней части грудных мышц до внутренней, но это с гантелями. Еще все зависит от расположения локтя, если на нижнем срезе груди - низгруди качается, на верхнем - верх, на среднем - и верх и низ но почуть-чуть. Но опять же лучше гантели чем тренажер.
Это наверное чтобы стройным быть как кипарис :D Лучше всего колоть инсулин и гармон роста:D Тогда будешь здоровым как кинг-конг... и такойже умный
Угу, посмотришь на этих качков на плакатах и вся охота пропадает. Рожи такие тупые. А вопрос я серьезно задал
как нам объяснили - мы просто МАТ. )) зато какой. это, lysergey "доброе утро" можно использовать как добавочное к становой? просто я когда делаю становую, согинаюсь не очень сильно, т.к. блины на землю ложаться ))
jekaRU Да, 90. В принципе за 5 дней набрал 2,5 кг. Но потом рост веса остановился. Возможно причины роста были не в нем, а в том что перестал напрягать стресс в виде диплома.
RUS jekaRU вообщето химия может быть тока в виде таблеток и свободно непродаваться,а это просто протеины или амино-кислотный комплекс!!!!RUS а побочные эффекты есть??
Не заметил. Может, только воды стал пить больше. Кстати, кто-нибудь видел в продаже (в аптеке) метан дростеналон?
RUS нет его в свободной продаже нет...тока по знакомству ...могу достать!!!!А ты чо захимичиться решил????
kiria Просто мне нужно за короткое время набрать 6 кг. Я не собираюсь его использовать долго. Я вообще не сторонник этого