Не могу себе представить как это. "Дельфин" или как правильнее "баттерфляй" - очень мощный силовой стиль плавания, причем замкнутый сам на себя - чем выше скорость, тем он правильнее получается, а чем правильнее получается, тем выше скорость. Он требует больших физических усилий, и плавать им "много" вряд ли возможно. В отличие от остальных трех стилей, которыми плавать можно как на скорость, так и на расслабление, "дельфин" расслабухи не допускает, чтобы руки пролетели над водой и захватили воду далеко впереди сначала надо сделать мощное гребковое движение под водой, если не прилагать усилие то корпус из воды не выйдет, и руки из воды для быстрого броска вперед вывести не удастся. Как сейчас не знаю, но в мое время баттерфляем более 400 м не плавали. Чтобы похудеть лучше всего тренироваться натощак, это тяжело но жир выжигает быстро, я где-то читал порядка 50 грамм чистого жира в час.
во! Вспомнила! Лучший способ борьбы с животом- ходить в воде. Не по дну, естесственно. Как ватерполисты. Метров 25 пройдёшь, 1 кг точно сбросишь. Главное руки над водой держать (лучше, когда над головой).
Жир не сжигается точечно, что бы убрать живот подойдут любые способы похудания направленные на сжигание жира. Что касается пресса, то он накачивается очень и очень быстро, сложно согнать тот жирок который скрывает вожделенные кубики.
Во-во! Верно глаголишь!! Жир сжигается равномерно по всему организму - поэтому первым худеет лицо итд, а проблемные зоны остаются до последнего, а если накачать пресс, и сбросить жир, то потом, когда живот отростёт снова, вид будет ещё хлеще за счёт того, что жир будет покрывать уже большее количество мышц и объём пуза будет больше.
CHAS, вот тут соглашусь, видел пару таких примеров, люди качали пресс сильно сильно, и всё было хорошо, но стоило им бросить, как беквально через мезяц живот становился как раньже(((. По непонятным причинам сразу отмели бассейн. Не понимаю почему. Есть пример знаю и видел человека лично. Дама была полновате, пошла в бассейн, буквально 6 месяцев плавния (напряжённого, не просто подурачится в водичке) превратили её просто в модель!!! Ровномерное похудение, ровномерная "прокачка" (пишу в кавычках т.к это дама и качаться ей не к чему) всех мышЫц. Сам пополнел из за пива(((( теперь старюсь сбросить но не получается((( на басик времение нет, на тренажорку тоже((( Мало пью пиво, меньше ем, многокачаю пресс, но ...
Чем больше будешь качать пресс, тем больше будет твое пузо за счет мышц. Без поддержания сухой мышечный массы, которая является главным регулятором скорости обмена веществ в организме жир ты сжечь не сможешь. Без аэробных и анаэробных нагрузок единственное что можно - это вывести лишнюю воду и за счет этого немного похудеть. Голодание тоже не поможет, так как твой организм будет готовиться к дальнейшему голоданию и набирать жир с удвоенной силой, как только ему представится такая возможность Те меры которые ты предпринял помогут тебе замедлить или остановить процесс ожирения, но на хорошие, а главное продолжительные результаты можно не рассчитывать
За месяц-полтора (или сколько там прошло?) 79 -> 74 и минус дырка на ремне. Я доволен, продолжаю в том же духе.
и ТАК жизнь проходит,а мы голодаем,бегаем по тренажеркам,парекмахерам,бассейнам , а всем лень ихочется раслабится
Перестал есть хлеб, стал чаще бывать на беговой дорожке - сколько сбросил не знаю. Но штаны падают, рубашки, что в начале лета не мог одеть, одеваю с легкостью )))
А я плюс в бассейн записалась. Хорошо, прям помогает, прада за час только 1,5 км успеваю проплыть, больше сил не хватает :-(. Everwesss, сочувтсвую.... тяжело, когда без результатов...
-5кг за полтора месяца. Все перекусы посреди дня отменились (раньше постоянно поглощал чего-нибудь то тут, то там). Бассейн ужо закрыли. Просто пресс каждый вечер разминаю (100-120раз и хватит), ну и отжаться раз 30. и нормально) со след месяца опять в бассейн (откроют, надеюсь). посмотрим чего получится. ща вешу 79кг. ещё 9 надо сбросить) история из жизни: в середине мая один мой товарищь весил 110-115кг где-то. Недавно увидел его - даже и не узнал. Похудел до 85кг На вопрос "как?!" ответил просто "беговая дорожка". Ещё иногда пешие прогулки устраивает. Последняя оказалась длинной 54км (12 часов в пути) - во как худеть надо LORD2007, не учи учёного
А я согнал без особых напрягов (чуть меньше есть, меньше пива, с работы пешком (3-4 километра) с 79-ти до 72-х где-то, но тут была днерожденческая неделя, много чего поедал и попивал, так что потеря веса остановилась. Но 70, я думаю, себе сделаю.
У меня рост ~177 см, вес 57 кг. Бедняжка, трудно, наверное, тебе живётся с такими-то габаритами. Алкоголики должны страдать.
я вообще то придерживаюсь мнения, что негоже мужикам обсуждать фигуры, вес и тд.... может я старомоден, но считаю это не совсем нормальным