vitaly1, если у вас от природы тонкая кость и хороший метаболизм, то увеличить массу тела будет очень трудно.
С эндокринологом проконсультируйтесь, чтобы через край не хватить и налегайте на сладкое с водкой Я когда месяц "не шевелился" и жрал в перерывах между положенными приёмами пищи раздался на 7кг. с лишним, ща уже снова в норме.
vitaly1, а что, собственно, серьезно? Вам ответили - еситьестьестьестьесть - тогда и масса придет. Вы же не пишете, какая масса Вам нужна - мышечная, жировая. Много жрать и всего - самый простой способ. Не иметь стрессов. Хороший результат для прибавления мышечной массы дают регулярные занятия в сопртзале с последующим приемом белковой пищи - мясо, молоко, творог и т.д.(не выдерживая перерыва в несколько чесов после занятий).
вот так его, гада, вот так.. Утрирую конечно, но иногда действительно при сопутсвующей клинике-это единсвенная причина..жрут гады все, недавая ничему всасываться...
vitaly1, 16 лет.... ты просто ишшо маленький... потом раскабанеешь и бушь создавать темы "как похудеть"?
>>>Как растолстеть? >>>Собственно, как увеличить массу тела? Странно, вопросы показались взаимоисключающими. Зачем толстеть? Чтобы поднявшись на несколько лестничных пролетов, ждать пока пройдут круги перед глазами? Чтобы обливаться потом в жару и не высовывать нос на улицу из-под кондиционера? Нет никакого преимущества в массе, скорее автору темы хочется быть просто крупнее, Но это совсем не одно и то же что растолстеть. Самое лучшее упражнение для увеличения размеров верхней части тела - жим штанги лежа. Если ходить в тренажерный зал влом, то можно заменить обыкновенными отжиманиями на кулаках. Пара сотен отжиманий в день - и через год можно заполучить отличной формы "корсет".
Тогда в плюс - овсяная каша на базарном молоке с грецкими резанными орехами - одна тарелка на завтрак. Шутки-шутками, а питательно и эффект "просто крупнее" - через месяц. При условии того, что сказалEugene2878, особенно
Сама до 20 мечтала поправиться (ну очень уж худа была). Сейчас мечтаю найти волшебную диету, что бы похудеть . Отсюда совет один - ждите и взрослейте.