18+ 
Волгоградский форум - Главный форум Волгограда.   

  

Ответ
Волгоградский форум » Общие » Спорт »  Спортивное питание
Спорт - Спортивные события в Волгограде, стране, мире. Фанатам и болельщикам.
 
Опции темы Поиск в этой теме
  
Старый 11.03.2015, 20:53   #101
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8270
Сообщение от kajuga Посмотреть сообщение
если мешок от Александра со стилфактора, то доверяю на 100%.
а мальтодекстрин никто там не брал?
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.03.2015, 23:41   #102
Immunology Меню пользователя Immunology Мужской
Участник
Неважновск
Сообщений: 903
Сообщение от Дымка. Посмотреть сообщение
В детском питании тоже достаточно белка. Я для разнообразия покупала себе всякие каши Малютки да Нестле-вкусно, быстро и питательно.
Недавно смотрел одно: на 100 г примерно 15 грамм белка и 25 жира. Не очень
__________________
"Родина — это я. И то, что полезно мне, выгодно Родине" (Шарыгин И.Ф.)
Immunology вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2015, 09:17   #103
kajuga Меню пользователя kajuga Мужской
Аватар для kajuga
Участник
Волгоград
Сообщений: 532
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
а мальтодекстрин никто там не брал?
неа, а зачем.
аминок брал пакет - нормальные.
kajuga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2015, 09:58   #104
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8270
Сообщение от kajuga Посмотреть сообщение
неа, а зачем.
так это же основа гейнеров. При наборе мышечной массы самое то.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2015, 12:51   #105
KENT8 Меню пользователя KENT8 Мужской
Аватар для KENT8
Участник
Волгоград
Сообщений: 1205
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
так это же основа гейнеров. При наборе мышечной массы самое то.
Слово мышечной тут явно лишнее) Уж слишком много в гейнерах простых углеводов и "сладостей"
Кстати, в одном из волгоградских магазинов, распродажа, в связи с малым сроком годности - до апреля/октября 2015. Взял твинлабовский изолят за 900р - 907г. Средняя цена 2400-2700.
KENT8 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2015, 13:08   #106
Immunology Меню пользователя Immunology Мужской
Участник
Неважновск
Сообщений: 903
Сообщение от KENT8 Посмотреть сообщение
Слово мышечной тут явно лишнее) Уж слишком много в гейнерах простых углеводов и "сладостей"
Почему же. Гейнер помогает не сжигать мышцы, если человек немного ест и интенсивно тренируется. Для дрыща, каким я был, самое то поначалу. Теперь уже привык и ем побольше, а так с трудом вообще еда влазила.
__________________
"Родина — это я. И то, что полезно мне, выгодно Родине" (Шарыгин И.Ф.)
Immunology вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2015, 13:20   #107
KENT8 Меню пользователя KENT8 Мужской
Аватар для KENT8
Участник
Волгоград
Сообщений: 1205
Сообщение от Immunology Посмотреть сообщение
Для дрыща, каким я был, самое то поначалу.
Другое дело. Тут соглашусь. Когда не стоит вопрос набора именно мышечной массы, идёт в бой всё!!! И гейнер, и печёности, и сладости А когда в рационе и так 4000+ калорий, с боков начинает свисать мгновенно, даже если ты эктоморф.

---------- Сообщение добавлено 13.03.2015 14:21 ----------

А это оооочень мерзко. Сам сухой, а на боках сало...

---------- Сообщение добавлено 13.03.2015 14:24 ----------

Immunology, я после трени закидываю вот такой "гейнер": 30гр изолята, пачка творога, ложка мёда, два банана, 300мл молока 2.5%. Всё в блендер. Вкусно, сытно, полезно.
KENT8 вне форума   Ответить с цитированием
  
Старый 13.03.2015, 13:49   #108
FackerMAN Меню пользователя FackerMAN Мужской
Читатель
Волгоград
Сообщений: 3969
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
а мальтодекстрин никто там не брал?
Я брал
FackerMAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2015, 14:48   #109
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8270
Сообщение от FackerMAN Посмотреть сообщение
Сообщение от Афиноген
а мальтодекстрин никто там не брал?
Я брал
и как качество?
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2015, 20:52   #110
Дымка. Меню пользователя Дымка. Женский
Аватар для Дымка.
Участник
Волгоград
Сообщений: 2558
Сообщение от KENT8 Посмотреть сообщение
Для малыша-да) Но не для взрослого человека) Уж слишком велики потребности в белке у здорового парня, по сравнению с ребёнком)
А, я не как основное питание использовала, а как перекус. Если ты на работе и до тренировки еще 3 часа, а организм голоден, то вполне можно навести стакан каши )) И места много не занимает, и энергию дает.
Дымка. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2015, 21:58   #111
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8270
Сообщение от Дымка. Посмотреть сообщение
А, я не как основное питание использовала, а как перекус.
Дымка., Ну кто же кроме детей использует детское питание как основное
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.03.2015, 12:26   #112
jenyashevchenko8 Меню пользователя jenyashevchenko8 Мужской
Читатель
Волгоград
Сообщений: 56
Ем лактомин 80 (сывороточный протеин) и креатин, остальное натуральными продуктами - каши, мясо, курица, молочное
jenyashevchenko8 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.03.2015, 12:27   #113
Vladis11 Меню пользователя Vladis11 Мужской
Аватар для Vladis11
Участник
Нано
Сообщений: 9539
jenyashevchenko8, и как, прёт?
__________________
По свету скучаешь? Чтоб радовал свет
Ты сам излучай его. Выхода нет...
Vladis11 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.03.2015, 13:52   #114
jenyashevchenko8 Меню пользователя jenyashevchenko8 Мужской
Читатель
Волгоград
Сообщений: 56
Сообщение от Vladis11 Посмотреть сообщение
jenyashevchenko8, и как, прёт?
ну не скажу что прям разнесло от мышц, но результаты определенно есть, я на такой диете нескольких месяцев
jenyashevchenko8 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.03.2015, 19:21   #115
KENT8 Меню пользователя KENT8 Мужской
Аватар для KENT8
Участник
Волгоград
Сообщений: 1205
Сообщение от jenyashevchenko8 Посмотреть сообщение
нескольких месяцев
есть мнение, организм становится толерантен к креатину, если не делать перерывов..

jenyashevchenko8, делаете перерывы?
KENT8 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.03.2015, 07:50   #116
Ритор Меню пользователя Ритор Мужской
Аватар для Ритор
Участник
Волгоград
Сообщений: 2796
KENT8,

"Добавки креатина принимаются тремя способами:
1. С применением фазы загрузки. Схема предусматривает приём 20 -25 г/день или 0,3 г/кг массы тела (4 – 5 порций по 5 г) в течение 5-7 дней (реже 2 дня), после чего принимается «поддерживающая» доза 2 г/день.
2. Ежедневный приём фиксированной дозы. По второй схеме чаще всего креатин принимается по 2 г/день (или 0,03 г/кг).
3. Приём только в дни тренировок.

В недавнем исследовании было показано увеличение сухой массы и силы от приёма эквивалентной дозы креатина 2 или 3 раза в неделю: 4 -6 г (0,05 – 0,075г/кг массы тела) до занятия и 4 – 6г (0,05 – 0,075г/кг массы тела) после, в течение 6 недель.
В исследовании принимали участие молодые, не тренировавшиеся до этого с отягощениями мужчины и женщины. Эффект от приёма креатина был более выражен у мужчин (DG Candow et al, 2011).

В результате приёма по первой и второй схеме достигается одинаковое повышение содержания креатина, но в разные периоды времени – за 5-7 дней (с последующим поддержанием) по первой схеме и за 30 – по второй схеме. Для получения максимального эффекта от третьей схемы, добавки креатина следует принимать на протяжение ≥ 6 недель (DG Candow et al, 2011).

После прекращения приёма содержание креатина понижается до первоначальных значений в течение 4-х недель (MA Febbraio et al, 1995; E Hultman et al, 1996).
Встречаются также рекомендации для желающих добиться дополнительного увеличения мышечной массы, принимать креатин 15 – 25 г/день в течение 1 – 3 месяцев, несмотря на то, что научных подтверждений эффективности подобной тактики не существует (RB Kreider, 1998).

В период потребления добавок креатина рекомендуется выпивать не менее 1,9 литров жидкости в день.

Согласно некоторым медицинским рекомендациям, безопасным уровнем потребления моногидрата креатина для спортсменов, выполняющих высокоинтенсивные силовые упражнения или спринты, является двукратное превышения естественного дневного обмена (2,5 – 3 г/день), то есть не более 6 г/день на протяжении <2 недель.
Более высокие дозы и/или длительность применения, требуют медицинского контроля для обеспечения безопасности приёма, так как считаются терапией (G Benzi and A Ceci, 2001).
Другие исследователи не выявили побочных эффектов от приёма моногидрата креатина 10 г/день в течение 2-х месяцев, также не обнаружено компенсаторного уменьшения количества транспортёров креатина в миоцитах (Juhn and Tarnopolsky, 1998b). " via

В сухом остатке: о "толерантности" к креатину речь не идет, принимать можно по любой схеме, разница лишь в степени насыщения мышц креатином в течение определенного промежутка времени.
__________________
DIXI.
Это означает "Я все сказал", а не "Козлы!"
Ритор вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.03.2015, 17:59   #117
KENT8 Меню пользователя KENT8 Мужской
Аватар для KENT8
Участник
Волгоград
Сообщений: 1205
Ритор, спасибо, знаю о креатине гораздо больше, чем в приведенной вами цитате.

Сообщение от Ритор Посмотреть сообщение
принимать можно по любой схеме
однако, прием с фазой загрузки-перевод продукта на ветер

Сообщение от Ритор Посмотреть сообщение
о "толерантности" к креатину речь не идет
идёт, только в других статьях и исследованиях, их легко найти на профильных форумах
KENT8 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2015, 09:51   #118
mrak Меню пользователя mrak Мужской
Читатель
Волгоград
Сообщений: 3584
никогда не принимал с загрузкой. Всегда 1 приём в обычный день, 2 в день тренировки. 2 мес. и перерыв до след. сезона Всё-таки, считаю, что перерыв нужен и больше 2ух мес. принимать креатин смысла нет.
mrak вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2015, 10:17   #119
Ритор Меню пользователя Ритор Мужской
Аватар для Ритор
Участник
Волгоград
Сообщений: 2796
KENT8,
Ок.
__________________
DIXI.
Это означает "Я все сказал", а не "Козлы!"
Ритор вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.05.2015, 17:02   #120
KENT8 Меню пользователя KENT8 Мужской
Аватар для KENT8
Участник
Волгоград
Сообщений: 1205
Кленбутерол кто-нибудь использовал при жиросжигании? Особенно интересны женские отзывы!
KENT8 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.05.2015, 20:05   #121
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8270
Сообщение от KENT8 Посмотреть сообщение
Кленбутерол кто-нибудь использовал
KENT8, ты так до стероидов скоро дойдешь.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.05.2015, 20:55   #122
KENT8 Меню пользователя KENT8 Мужской
Аватар для KENT8
Участник
Волгоград
Сообщений: 1205
Афиноген, думаю, не скоро Пока силовые и масса расти будут, буду в натурашку качаться
Про клен не для себя спрашиваю, знакомая хочет увидеть кубики, а никак не получается.
KENT8 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.06.2015, 18:52   #123
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8270
Интересное исследование отечественных протеинов
https://vk.com/heavenface?z=video-42...0eccec2aafb210
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.06.2015, 14:04   #124
KENT8 Меню пользователя KENT8 Мужской
Аватар для KENT8
Участник
Волгоград
Сообщений: 1205
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
Интересное исследование отечественных протеинов
Кстати, начинал с Пьюра, никогда не рвало дно с него, хотя многие на это жалуются. И на вкус он очень даже ничего, только сладкий слишком.
KENT8 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.06.2015, 13:50   #125
Владислав Иванович Меню пользователя Владислав Иванович Мужской
Участник
Волгоград
Сообщений: 256
Физкульт привет!
Други подскажите, где или у кого можно проконсультироваться по поводу спортивного питания.
Что и для чего используется. Сколько принимать, когда, как часто, совместимость,...
В общем эта темя для меня новая, хочу разобраться.
Владислав Иванович вне форума   Ответить с цитированием
Спорт - Спортивные события в Волгограде, стране, мире. Фанатам и болельщикам.
Волгоградский форум » Общие » Спорт »  Спортивное питание
Ответ

обучение на флориста г москва интенсивные скидкикурсы бухгалтерского учета москва программа 1стр150-200/4штатные магнитолы для hyundai купитьkvk 200

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Спортивное питание: креатин,бцаа,предтренник,протеин. zloi_ANGEL Продам 15 08.02.2014 00:18
Спортивное питание Denjkee Аренда недвижимости 2 06.09.2012 17:14
Куплю спортивное питание dubov Куплю 0 10.12.2011 20:10
Спортивное питание WILD_malder Спорт 13 05.02.2011 14:20
Спортивное питание Zazell Спорт 4 30.01.2008 20:55

© 2001 - 2016 ВОЛГОГРАДСКИЙ ФОРУМ
Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки на материал.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru