Волнение

Access denied
Уверенно выступают либо очень умные (с их точки зрения) либо глупцы... По-моему каждый человек волнуется перед выступлением перед большой аудиторией (извините за тавтологию..). Но как это ни грубо звучит.. многим помогает мысль перед выступление "вы - все дураки...один я - умный". А еще главное понять, что кроме тебя "твою" тему не знает никто... и если ты готова, то вперед, все будет хорошо. Главное не паниковать. Даже если в чем-то не уверена, нельзя показывать свое волнение.

 

Лично для меня... Смотря какая тема... Если я в ней хорошо шарю, то хоть перед стадионом... Единственное, что не люблю, так это избыточную напыщеность и официальность выступлений...

Свет, я верю, что у тебя всё получится... проидет как надо... Ты главное не волнуйся СИЛЬНО, ну а небольшое волнение только мобилизует!

 

Немного волнения никогда не повредит. Хуже, когда совсем не волнуешься - тогда адреналина не хватает, ситуация не воспринимается как "критическая", и тем самым не задействуются "резервные силы".
Но чрезмерное волнение тоже не полезно. Чтобы его снизить, я, выступая перед большой аудиторией, думаю примерно так: Все эти люди пришли, чтобы послушать МЕНЯ. Мне это приятно. Для меня это, кроме того, лишняя возможность проявить себя.
Ну, и что остается от волнения?

 

Access denied Можно порепетировать текст выступления, например, перед родственниками; самой вслух несколько раз проговорить, желательно с разными акцентами на основных положениях или разной интонацией. Самое главное - никуда не торопиться во время выступления! Даже если у тебя лимит времени для доклада. Говори размеренно, не съедай "слоги", спокойная речь успокоит тебя саму. Еще совет: найди в аудитории яркого человека и представляй, что беседуешь конкретно с ним, а не со всем залом. Гляди чаще в его сторону, не "разбегайся глазами" по всем сидящим. Не позволяй себя перебивать. Я в тебя верю. Удачи!

 

Access denied
Помнится у гражданина Дейла Карнеги была соответствующая книженция.

McBett добавил [date]1082403321[/date]:
Во - Дейл Карнеги "Как вырабатывть уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично"

McBett добавил [date]1082403405[/date]:
Во-во - http://karnegi-dejl.viv.ru/cont/karnegi3/1.html

 

В общем, если подвести итог, то выпей водки!

 

Access denied
Ну значит у тебя все получиться

 

Access denied, делай, что должно, и будь, что будет. Никогда не проговаривал заранее, только общие тезисы, надо не забывать мыслить. Когда барабанишь, как по написанному, теряешь аудиторию. Стоит споткнуться и стоишь, как *****. Слишком сильный напор на зубреж только мешает. Думай. Импровизируй. И они - твои!

 

~Falcon~ :
Согласен! только чуть- чуть для храбрости! аа лучше успокоительного,только специального,чтоб не заснуть :D .
а еще лучше,и того и другого и никуда не пойти!
вообще если серьезно то если впервые выступаешь,то волнения не избежать!
да и артисты вон как волнуются все-время,уж им то!
надо забыть как-бы про зал и помнить о тексте!
все получиться!!!

 

Access denied
Никто и не говорит об ультраполезности опуса и уж тем более о его тщательном изученни, к тому же большинство предлагаемых там приемов очевидны. Просто, как мне кажется, местами у него есть ряд неплохих положений, хотя, конечно, на любителя.

 

Access denied

Многими замечено, что при реальном выступлении на аудитории та же самая речь (33 раза отрепетированная) проговаривается в полтора - два раза быстрее. Сугубо от волнения. Так что по поводу времени переживать никак не стоит!

 

А мне нравится выступать перед большой аудиторией. Я даже считаю, что чем больше аудитория, тем легче выступать. Главное знать кто в этой аудитории находится: профи, любители, или и те и другие, кого больше.
Я раньше часто выступала перед большой публикой. Правда не с докладами, но аудитория была большая. Сейчас иногда не хватает того адреналина.
Мое первое серьезное выступление было на третьем курсе: открытая защита курсовых по микроэкономике. Вот перед ней я уЖЖасно волновалась. Преподавательница посоветовала нам написать доклад выступления, изложить в нем кратко содержание. Отчитать его, посмотреть, укладываемся ли мы по времени. Короче она сама нагоняла на нас тревогу. Не долго думая я решила забить на всякие доклады. Отметила для себя в курсовой ключевые моменты, примерно прикинула о чем можно было бы рассказать, сколько времени это займет. И все. Защищалась первой. Все было на отлично. Волнение? Разумеется, было. Но это даже лучше. ИМХО: волнение мобилизует силы и выстраивает мысли в порядок. Чрезмерного волнения, способного затмить память и загнать в ступор, быть не может, при условии, что ты знаешь свою тему и разбираешься в материале.

 

"В общем, если подвести итог, то выпей водки!"
да нет, гораздо лучше будет "адреналин раш".

 

Мне тоже нравится выступать перед группой людей.
Главное - чтобы пришлось выступать на тему, в которой хорошо разбираешься.
Еще люблю приготовиться заранее, причем, намечаю только основные тезисы - так, легким пунктиром..
Но самое приятное - это когда выступая, начинаешь слегка варьировать, импровизировать.


_________
Надо делать так, как надо. А как не надо - делать не надо.

 

Пересмешник

А разве так бывает не всегда?
Суть хорошего выступления - не пересказать зазубренный текст, а преподнести свои знания. Разумеется ты будешь импровизировать. Ты должен завоевать аудиторию. В процессе твоего доклада должны быть маленькие паузы (сплошная информация не усваивается - нужны промежутки). Вот в эти паузы ты уж точно импровизируешь. Да и в процессе "докладания" не хорошо говорить только то, что написано в твоей работе. Не интересно это будет (для слушателей). Отступления нужны.

 

Много раз выступала перед большим залом,
волновалась всегда. Даже известные актеры волнуются,
что уж говорить о "простых смертных"? :-)
В последний раз, когда переводила речь американца для большой аудитории,
у меня аж ноги тряслись, благо никто не заметил.
Зато потом чувствуешь себя классно.
А вообще для меня "успокаивающе" действует только одно -
близкий (любимый) человек в зале, когда смотришь на него,
и он дает тебе уверенность :-)

 

А мне кажется, что актеры волнуются сильнее, чем "простые смертные". Посудите сами: у актеров есть известность, есть имидж, есть образ, который нельзя изменять и подвергать сомнениям. Если артист (читай известная личность) ошибается - это заметнее, чем ошибка "простого смертного", которого зритель видит в первый и, может быть, последний раз.

 

Ketri

бесспорно, но тема не совсем об этом,
а о том, что помогает справляться с этим самым волнением.

 

vamp, а я и не спорю. Просты сказала свое мнение о разных масштабе волнения людей простых и известных.
Об "успокоительных" я с Вами согласна: близкий человек, т.е. тот, кому веришь и доверяешь способен снизить степень волнения. Но, имхо, нельзя все время смотреть именно на него. Необходимо поддерживать зрительный контакт со всей аудитеорией. Нам на психологии в разделе "техника выступления перед аудиторией" рассказывали, что надо весь зал разделить на несколько частей, чаще всего четыре. И работать с каждой частью одинаково по времени. Нельзя выделять особо одного, но и не смотреть вообще в зал тоже неправильно.

 

Ketri
согласна,
просто когда совсем "плохо" можно посмотреть
именно на близкого человека, который жестом покажет,
что все в порядке, или просто улыбнется,
для освоения техники нужно время и тренинг,
а как это сделать без зала? а чтобы выйти в зал,
надо хоть как-то или чем-то себя успокоить

 

Скрывать волнение если оно есть вряд ли удасться. Я лично, обычно несильно волнуюсь, но это связано с моей профессиональной деятельностью. Так сказать, имею много практики таких выступлений. Что касается подготовки, она конечно нужна. Надо чётко представлять себе, что ты хочешь сказать людям. Поэтому тезисы знать надо наизусть.

 

vamp, точно
вот в детстве у меня таким "успокоительным" была мама. С тех пор я себя натренировала. Немного проблем (читай волнения) сейчас все равно есть. Но с ним я теперь могу и сама справиться.

ЗЫ Один раз, правда, не удалось. Не могу до сих пор понять, что со мной случилось в тот раз: вроде и волновалась не сильно, а мысли все-равно где-то далеко-далеко были. Короче, я была ведущей одной встречи. И когда я произносила приветственную речь, оговорилась. Обычно, точнее всегда, со мной такого не случается. А тогда раз и сказала совершенно не то, что надо. Благо практически никто этого не понял, т.к. выкрутиться смогла. Но потом весь вечер как по маслу! А после окончания организаторы надо мной потом подшучивали. В общем прикольно получилось. :D

 

У меня волненине до первой моей фразы из доклада/выступления, а потом врываюсь, и по пути вспоминаю то, что не было в докладе, но связано с ним (типа примера), и начинаю просто рассказывать, потом возвращаюсь к теме.

вот, вот, это кайф, особенно когда видишь, что аудитория затихла и начинает слушать с интересом, и уже знаешь, что если скажешь "посмотрите сюда" - они все повернут голову. Кстати, есть правило, что все вопросы после доклада. Когда я выступаю, всем так и хочется вопросы задавать в процессе выступления и задают, при этом это не значит, что они невоспитаны и/или не соблюдают правила, а значит, что им интересно, и той инфы которую я предоставляю в рамках доклада им недостаточно, как только вопрос, тут начинается

вот тогда я начинаю врываться по полной, отвечая на вопрос... Единственное условие: тема дожна быть интересна мне самому (тогда я в ней разберусь как следует).

 

Никогда не умела скрывать такое дело..., руки сразу трясутся, голос дрожит, в глазах мутно, дышать тяжело, волнуюсь, паникую, краснею и всё в таком духе... Это ужасно, на самом деле...

 

vamp

а я наоборот не могу.лучше одна.всю жизнь все экзамены по музыке(да и дальнейшие защиты,выступления и пр.) сдавала одна.Терпеть не могу видеть кого-то знакомого(а тем более блииизкого ,напр.маму,в зале).
Имхо,знаешь тему - всё расскажешь,если ето не патологическая боязнь аудитории
Надо себя понахальней настроить . и УЛЫБАЦА!обязательно!!Улыбаешься и подсознательно настраиваешь себя,что всё хорошо и всё знаешь. Да и людям приятно будет.

 

Без капельки волнения никак не обойдется. Такова природа наша человеческая.

 

Да волнение присутствует в кажлом человеке и от этог никуда не деться,просто смериться и принимать как должное.........................
Последнй раз жутко волновался,когда 1-ый раз признался свой нынешней девушке в любви

 

Access denied
Я бы посоветовала в первые минуты постараться сразу как-бы "забыть о том, что ты стоишь перед огромной аудиторией слушателей" - хотя это и трудновато, но когда уходишь в себя - то слышишь только то, что говоришь, вникаешь и увлекаешься темой еще больше (как бы ты хорошо ее не знала) и получается даже очень не плохо, а порой даже и захватывающе интересно...главное, повторюсь, в первые минуты сосредоточиться на "полном одиночестве" - только ты и твой доклад...представь, что ты стоишь на сильно освещенной сцене - когда она сильно освещена, то зрителей в зале не видно, там просто темнота и ощущение такое, что там никого нет...мне, например только это и помогает.
Удачи!