18+ 
Волгоградский форум - Главный форум Волгограда.   

  

Ответ
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 01.11.2012, 21:44   #1451
Litron Меню пользователя Litron Мужской
Аватар для Litron
Участник
Волгоград,центр
Сообщений: 22935
Shillen, а че па поводу тебя?
Litron вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2012, 21:50   #1452
Viper Меню пользователя Viper Мужской
Участник
...
Сообщений: 4224
Litron, для тех кто в танке, объясни, углеводы - шо це таке ?
Я тебя начитался и худею, по твоей программе. Ты сказал, что с дорожкой и твоим питанием я потеряю 3-4 кг, прошло около 10 дней, впереди еще почти 3 недели. Фотку старта на весах я тебе скинул, потом скину фото на весах через месяц твоей диеты. Не подведи меня Говори, что такое углеводы и говори что есть. Виш я тебе рекламу какую делаю
Viper вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2012, 21:54   #1453
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8285
Сообщение от Viper Посмотреть сообщение
Говори, что такое углеводы и говори что есть. Виш я тебе рекламу какую делаю
Сколько он с тебя содрал за программу?
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2012, 21:58   #1454
Litron Меню пользователя Litron Мужской
Аватар для Litron
Участник
Волгоград,центр
Сообщений: 22935
Viper, Углеводы - источник энергии. Делятся на быстрые и медленные. Быстрые - всё что сладкое, медленные - рис, крупы, каши, картофель, овощи и тд. Быстрые при похудении вообще исключены, т.к. они быстро превращаются в жир , потом опять хочется сладкого. Медленные расходуются гораздо дольше, но тоже способствуют набору веса. Белки - строительный материал для мышц. Ешь хоть килограммами. А жир, допустим в рыбе, способствует насыщению пищей, что позволяет не чувствовать голод.
Так как ты питаешься сейчас - это норма для человека, у которого нет лишнего веса. А если ты худеешь, то тебе надо резать углеводы по-любому.
Litron вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2012, 22:04   #1455
Viper Меню пользователя Viper Мужской
Участник
...
Сообщений: 4224
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
Сколько он с тебя содрал за программу?
Господь с тобой.
Я на общественных началах. С пользой для себя, для своего здоровья и с пользой для Литрона, реклама ёк макарёк

---------- Сообщение добавлено 01.11.2012 22:06 ----------

Сообщение от Litron Посмотреть сообщение
медленные - рис, крупы, каши, картофель, овощи и тд.
Ок, скажи, а как я года 4 назад похудел на 16 кг за 40 дней кушав одни каши геркулесовые на воде ?

И еще вопрос. А выпивать можно когда худеешь ?
Ну скажем грамм 300-400 водочки. Закусываю только помидором и огурцом, ничего жирного.
Viper вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2012, 22:14   #1456
Эхо Меню пользователя Эхо Женский
Аватар для Эхо
Участник
Волгоград
Сообщений: 643
Viper,я как то пробовала балловую диету. так там как раз для тех кто любит или кому иногда надо принять спиртное - можно." Диета «баллов» - это одна из самых старых диет с высоким содержанием жира и с приемом спиртных напитков". )) Так что подумайте пока не поздно, может не Литрон'ньяка слушать, а кушать все что хочется, но с учетом баллов..
__________________
Здесь вообще всё просто так, кроме денег. (с)
Эхо вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2012, 22:16   #1457
Головач Лена Меню пользователя Головач Лена
Аватар для Головач Лена
Участник
cкрип колеса...
Сообщений: 5437
Сообщение от Viper Посмотреть сообщение
А выпивать можно когда худеешь ?
Ну скажем грамм 300-400 водочки. Закусываю только помидором и огурцом, ничего жирного.
Бабу можно, но не жирную. Водочку тоже, но без удовольствия (с)


Сообщение от Litron Посмотреть сообщение
Белки - строительный материал для мышц. Ешь хоть килограммами.
От белка не толстеют, потому что он усваивается в определенном количестве. Хоть килограмм скушай сразу - чувство сытости есть, а лишний вес не накапливается.

Вообще, считается, что печень способна переработать 30 граммов белка за 3 часа. Значит, в сутки выходит 240 граммов. Т.е. это верхний предел. А вообще количество белка, необходимое организму рассчитывается по формуле 2-2.5 грамма на кг живого веса.
__________________
ENTER нажат..
к чему теперь рыданья?
Головач Лена вне форума   Ответить с цитированием
  
Старый 01.11.2012, 22:16   #1458
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8285
Сообщение от Litron Посмотреть сообщение
А жир, допустим в рыбе, способствует насыщению пищей, что позволяет не чувствовать голод.
Вчера передачу про сало слушал на "Эхе Москвы". Оказывается сало полезный продукт.

---------- Сообщение добавлено 01.11.2012 22:18 ----------

Сообщение от Головач Лена Посмотреть сообщение
Бабу можно, но не жирную.
Как раз бабу нужно жирную. Обычно если жена жирная, то муж тощий.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2012, 22:47   #1459
Litron Меню пользователя Litron Мужской
Аватар для Litron
Участник
Волгоград,центр
Сообщений: 22935
Сообщение от Viper Посмотреть сообщение
Ок, скажи, а как я года 4 назад похудел на 16 кг за 40 дней кушав одни каши геркулесовые на воде ?
тратил энергии больше, чем потреблял.

Сообщение от Viper Посмотреть сообщение
И еще вопрос. А выпивать можно когда худеешь ?
Ну скажем грамм 300-400 водочки. Закусываю только помидором и огурцом, ничего жирного.
нет. Алкоголь очень калориен. И когда выпьешь, то не контролируешь, что ешь. Я те говорю, трезвость - это норма жизни, здесь нет ничего удивительного. А вот состояние опьянения для организма хоть раз в неделю - далеко не норма.
Litron вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 01:04   #1460
rr Меню пользователя rr Мужской
Участник
других событий
Сообщений: 7874
Сообщение от Litron Посмотреть сообщение
Алкоголь очень калориен.
то–то все алкаши такие крепкие и мускулистые (с)
rr вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 04:53   #1461
Незванная Меню пользователя Незванная Женский
Аватар для Незванная
Участник
совсем рядом
Сообщений: 1602
Сообщение от rr Посмотреть сообщение
то–то все алкаши такие крепкие и мускулистые (с)
алкоголики пьют и редко закусывают, а это "раздельное питание"- на нём не полнеют
__________________
долгая печаль не в природе человеческой, особенно женской
Незванная вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 09:39   #1462
dsv Меню пользователя dsv Мужской
Аватар для dsv
Участник
в надежде на пятницу бьет в день
Сообщений: 6637
то то полных алкашей не видно
__________________
Вокруг одни психи, в психушке сидят только те кто спалился
dsv вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 10:52   #1463
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9738
Сообщение от Litron Посмотреть сообщение
А вот состояние опьянения для организма хоть раз в неделю - далеко не норма.
а нафига пить до состояния опъянения?
Как в старом анекдоте - ну выпил бутылку водки, ну две.... но напиваться то зачем?
Я в неделю пару бутылочек вина выпиваю, мне ни разу это не мешает ни худеть, ни спортом заниматься.
Вино, конечно, стараюсь пить хорошее, бурнелло ди монтальчино или там сосиккайя конечно далеко не каждый раз, но тем не менее выбираю тщательно.
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 10:57   #1464
Viper Меню пользователя Viper Мужской
Участник
...
Сообщений: 4224
desd, как человек похудевший на 26 кг, скажи, можно выпивать без фанатизма ? Раз-два в месяц. Вино не особо люблю.

Litron
Я те говорю, трезвость - это норма жизни, здесь нет ничего удивительного. А вот состояние опьянения для организма хоть раз в неделю - далеко не норма.
Вот лучше него никто не сказал -
Если человек не пьёт и не курит,
Неволей начинаешь задумываться,
А не suka ли он..
© Антон Павлович Чехов
Viper вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 11:00   #1465
Arbuzko Меню пользователя Arbuzko Мужской
Аватар для Arbuzko
Участник
всегда прав
Сообщений: 3199
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
О, про судороги...
седня на в конце 4 или 5 километра, чета судорога как скрутила правую икроножную мыщцу, что ой... чуть не упал на дорожке, остановился мыщцу размял растянул немного, норму добежал... но чо то до сих пор побаливает...
Никаких таблеток не пью.
это от недостатка солей калия и магния. Аспаркам или Калия Оратат Вам в помощь.

---------- Сообщение добавлено 02.11.2012 10:01 ----------

Сообщение от Litron Посмотреть сообщение
нет. Алкоголь очень калориен.
там пустые калории. учим матчасть.

---------- Сообщение добавлено 02.11.2012 10:03 ----------

Сообщение от Shillen Посмотреть сообщение
У каждого свои методы снижения веса, вообще на таком питании жестоко живётся..
и про это все забывают постоянно. любая диета должна быть СТРОГО индивидуальной. не можете сами подобрать - лучше сходить с диетологу, чем слушать "универсальные рецепты".
__________________
"Киев - мать городов отнюдь не украинских"(с) интернеты
Arbuzko вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 11:04   #1466
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9738
Сообщение от Viper Посмотреть сообщение
desd, как человек похудевший на 26 кг, скажи, можно выпивать без фанатизма ? Раз-два в месяц. Вино не особо люблю.
Да откуда ж я знаю, можно или нельзя?
Я вино в основном пью, реже виски/коньяк... но без фанатизма.
Если вино - бутулку вдвоем с женой за ужином по выходным,
если виски - ну грамм 100-200 под сигару, ну это редко.
Во всяком случае, сбросить 26 кг мне это не помешало, возможно это индивидуально, тут главное без фанатизма и умеренность во всем, и это, жрать надо меньше, и еще меньше!
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 11:06   #1467
Arbuzko Меню пользователя Arbuzko Мужской
Аватар для Arbuzko
Участник
всегда прав
Сообщений: 3199
Сообщение от Litron Посмотреть сообщение
Эхо, там его больше всего.
больше всего - в орехах.
__________________
"Киев - мать городов отнюдь не украинских"(с) интернеты
Arbuzko вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 11:06   #1468
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9738
Сообщение от Arbuzko Посмотреть сообщение
это от недостатка солей калия и магния. Аспаркам или Калия Оратат Вам в помощь.
странно, если так...
мое питание досточно разнообразно, хотя и ограничено в объемах.
Вообще, у меня старая травма правой ноги, как раз голень. В детстве ляснулся с мотоцикла, сильно разбил ногоу именно икру, в последнее время побаливает икра, связываю с травмой, надо б к врачу... де б время взять.
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 11:08   #1469
Arbuzko Меню пользователя Arbuzko Мужской
Аватар для Arbuzko
Участник
всегда прав
Сообщений: 3199
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
странно, если так...
мое питание досточно разнообразно, хотя и ограничено в объемах.
Вообще, у меня старая травма правой ноги, как раз голень. В детстве ляснулся с мотоцикла, сильно разбил ногоу именно икру, в последнее время побаливает икра, связываю с травмой, надо б к врачу... де б время взять.
ну по описаниям - похоже.
__________________
"Киев - мать городов отнюдь не украинских"(с) интернеты
Arbuzko вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 11:10   #1470
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9738
Сообщение от Arbuzko Посмотреть сообщение
ну по описаниям - похоже.
угу, там еще посттравматическое варикозное расширение до кучи...
особо то не напрягает, бегать по утрам не мешаем, но иногда ноет немного...
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 11:14   #1471
Arbuzko Меню пользователя Arbuzko Мужской
Аватар для Arbuzko
Участник
всегда прав
Сообщений: 3199
по утрам вообще не нравится бегать....как то неестественно..хотя на вкус и цвет, как известно...
__________________
"Киев - мать городов отнюдь не украинских"(с) интернеты
Arbuzko вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 11:16   #1472
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9738
Сообщение от Arbuzko Посмотреть сообщение
по утрам вообще не нравится бегать....как то неестественно..
а я по вечерам не могу. а утром самое то!
привык уже, если вдруг пропущу по объективнм причинам, то весь день сам не свой, не хватает чего то.
Что может быть естественнее, чем проснуться пораньше, экипироваться и нарезать километров 6-7 с утреца да по морозцу!
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 11:17   #1473
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8285
Сообщение от Arbuzko Посмотреть сообщение
это от недостатка солей калия и магния. Аспаркам или Калия Оратат Вам в помощь.
Или от отсутствия хорошей разминки.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 11:20   #1474
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9738
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
Или от отсутствия хорошей разминки.
не, тут все нормально.
годами отработано - разминка (легкий бег практически трусцой - 2 км, темповый бег на время 3 км, "заминка" те же 2 км)
Да во время бега наверное 1 раз судорога была, мало ли что...
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2012, 11:21   #1475
Arbuzko Меню пользователя Arbuzko Мужской
Аватар для Arbuzko
Участник
всегда прав
Сообщений: 3199
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
а я по вечерам не могу. а утром самое то!
привык уже, если вдруг пропущу по объективнм причинам, то весь день сам не свой, не хватает чего то.
Что может быть естественнее, чем проснуться пораньше, экипироваться и нарезать километров 6-7 с утреца да по морозцу!
на вкус и цвет.)))


Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
Или от отсутствия хорошей разминки.
почитав посты десд я этот вариант исключил.
__________________
"Киев - мать городов отнюдь не украинских"(с) интернеты
Arbuzko вне форума   Ответить с цитированием
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Ответ

Перейдите по ссылке, получайте скидки в КНС по промокоду "Галактика" - проектор эпсон цена - 18 лет надежной работы!убрать вмятину и закрасить минск ценыКовш Luno 18 см 2.0 лрегулировка биксеноновых линзразмеры вентилятор вкр8 ду 5,5/1000

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Решил худеть. Digger Здоровье 121 26.04.2014 17:34
Начинаю худеть! (дневник) Алек :) ГЫ Здоровье 100 31.10.2012 14:46
Чем питаться на работе? ГостьГолодный Здоровье 39 13.05.2005 13:33
худеть или не худеть? Рыбка - Дельфинка Мужчина и Женщина 103 06.02.2005 19:41
Худеть, худеть и еще раз худеть... alexa Флейм 33 18.05.2004 19:14

© 2001 - 2016 ВОЛГОГРАДСКИЙ ФОРУМ
Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки на материал.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru