18+ 
Волгоградский форум - Главный форум Волгограда.   

  

Ответ
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 25.09.2016, 21:58   #5151
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8295
Интриганка, ну это смотря какая исходная физ подготовка. Если ни какая, то где то с одного км. Стандартный круг на стадионе это 400 м., вот с 3-х кругов. Перед непосредственно бегом нужно пройти круг в быстром темпе для разминки. И не нужно каждый день бегать, три раза в неделю вполне хватит.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.09.2016, 22:15   #5152
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
Каждый. Каждый день.
главное стабильность и постоянство.
а самое главное - бех должен в радость быть.
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2016, 09:14   #5153
Vovok Меню пользователя Vovok Мужской
Аватар для Vovok
Участник
этого сумашествиЯ
Сообщений: 11246
Сообщение от brend1999 Посмотреть сообщение
Интриганка, Со 101-го
Сообщение от brend1999 Посмотреть сообщение
Интриганка, так не к нему, а от него надо
Жгёшь
Vovok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2016, 11:30   #5154
Natalio666 Меню пользователя Natalio666 Женский
Аватар для Natalio666
Участник
N
Сообщений: 1740
Сообщение от Ольга М. Посмотреть сообщение
так пробесила
отличное средство для похудания, кстати. Обращайтесь, помогу вне очереди.
__________________
Не придумала что написать. Придумаю - напишу.
Natalio666 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2016, 22:54   #5155
Бета Меню пользователя Бета
Участник
всех этих
Сообщений: 19463
FreshJUICE, эко вас зацепила невинная шутка.
Бета вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.10.2016, 12:52   #5156
Доктор Влад Меню пользователя Доктор Влад Мужской
Аватар для Доктор Влад
Доктор
Ра
Сообщений: 8019
Тем временем правильное питание и спортзал дают результат - пошёл 17-й килограмм сброса веса.
Вернее, сброса жира и набора мышц.
__________________
Я богат, как Крез! Я хочу кутить! © Сергей Власов † 2002
Доктор Влад вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.10.2016, 13:18   #5157
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8295
Сообщение от Доктор Влад Посмотреть сообщение
Вернее, сброса жира и набора мышц
одновременно сбрасывать и набирать не получится. Это жир уходит и из под жира мышцы появляются. Так что пока сбрасывай и не парься. Оптимальный вес это примерно рост -105= оптимальный вес. А потом уже можно будет и ростом мышц заняться.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
  
Старый 08.10.2016, 21:41   #5158
Доктор Влад Меню пользователя Доктор Влад Мужской
Аватар для Доктор Влад
Доктор
Ра
Сообщений: 8019
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
одновременно сбрасывать и набирать не получится. Это жир уходит и из под жира мышцы появляются. Так что пока сбрасывай и не парься. Оптимальный вес это примерно рост -105= оптимальный вес. А потом уже можно будет и ростом мышц заняться.
Да вроде как бицепс увеличился и грудь тоже надулась. Три месяца в зале с тренером с весами занимаюсь 2-3 раза в неделю. Рабочие веса растут. БЖУ соблюдаю, с перевесом в сторону белка. С чего бы и мышцам не расти? Есть у меня одна рубашка из плотной ткани с коротким рукавом, он как был в обтяжку, так и остался, даже потуже стал.

Последний раз редактировалось Доктор Влад; 08.10.2016 в 22:14.
Доктор Влад вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.10.2016, 21:53   #5159
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8295
Сообщение от Доктор Влад Посмотреть сообщение
Да вроде как бицепс увеличился и грудь тоже надулась
и при этом минус 17 кг.? Если организм худеет он худеет везде, не может одновременно живот и жопа худеть, а бицепс расти. Это скорее всего у вас эффект пампинга, при тренировках кровь закачивается в мышцу и она выглядит больше.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.10.2016, 22:10   #5160
Доктор Влад Меню пользователя Доктор Влад Мужской
Аватар для Доктор Влад
Доктор
Ра
Сообщений: 8019
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
и при этом минус 17 кг.? Если организм худеет он худеет везде, не может одновременно живот и жопа худеть, а бицепс расти. Это скорее всего у вас эффект пампинга, при тренировках кровь закачивается в мышцу и она выглядит больше.
16 за 4 месяца.
Пампинг сохраняется круглосуточно?
Рабочие веса тоже от пампинга растут?
А те, у кого растут мышцы от тренировок - не имеют жира?
Доктор Влад вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.10.2016, 09:46   #5161
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8295
Доктор Влад,
1. Если вы тренируетесь регулярно, то и пампинг поддерживается регулярно.
2.Рабочие веса растут у всех новичков потому что растет сила.
3. Жир есть у всех, и мышцы растут вместе с жиром и наоборот жир уходит вместе с мышцами. Человек худеет когда он тратит калорий больше чем потребляет, человек набирает вес ( в том числе и мышцы) когда он потребляет калорий больше чем тратит. И одновременно два разнонаправленных процесса в организме идти не могут. Либо вы худеете, либо вы набираете.
Просто у вас мышцы начали приобретать некую форму, от этого вам кажется что они выросли.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.10.2016, 10:26   #5162
mr.Shadow Меню пользователя mr.Shadow Мужской
Аватар для mr.Shadow
Участник
Волгоград
Сообщений: 530
Афиноген, есть такое понятие, как рекомпозиция. У начинающего вполне может быть уменьшение жира с увеличением мышечной массы. Просто, как Вы и сказали, от занятия спортом. Рано или поздно это проходит. Ну или генетический уникум.
А так да, организьм штука вредная. Либо худеет, либо толстеет.
__________________
Мы рождены, чтоб сказку сделать пылью!
mr.Shadow вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.10.2016, 10:52   #5163
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8295
Сообщение от mr.Shadow Посмотреть сообщение
есть такое понятие, как рекомпозиция
есть такое понятие, но споры идут до сих пор, есть ли это на самом деле или нет. Я сторонник что нет. Ну не может жир преоброзоваться в мышцы, это разные ткани, с разным биохимическим составом.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.10.2016, 00:28   #5164
NeonKIR Меню пользователя NeonKIR Мужской
Аватар для NeonKIR
Участник
борьбы со злом
Сообщений: 12228
-17 со скольки кг ?
__________________
Бухать и курить уже не в моде ! Быть сильным - это новая мода.
NeonKIR вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.10.2016, 21:53   #5165
Доктор Влад Меню пользователя Доктор Влад Мужской
Аватар для Доктор Влад
Доктор
Ра
Сообщений: 8019
С более ста до менее 90.
Доктор Влад вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.10.2016, 22:00   #5166
davyd Меню пользователя davyd Мужской
Аватар для davyd
Участник
Волгоград
Сообщений: 875
Одрищаешь так совсем.
П.с. 76 у меня.
Вот к чаю сладкого хочется, но сам чай без сахара.
davyd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2016, 23:27   #5167
Доктор Влад Меню пользователя Доктор Влад Мужской
Аватар для Доктор Влад
Доктор
Ра
Сообщений: 8019
я протеиновые батоны или тортики ем, когда сладкого вечером хочется. дрищать не собираюсь, я мальчишечка крепкий и в зал хожу
__________________
Я богат, как Крез! Я хочу кутить! © Сергей Власов † 2002
Доктор Влад вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.10.2016, 20:08   #5168
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8295
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.10.2016, 20:57   #5169
FreshJUICE Меню пользователя FreshJUICE Женский
Аватар для FreshJUICE
Участник
private zone
Сообщений: 691
Бета, какая шутка? Вы не шутили про "длясебяшек".


Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
точнее бодибилдерши. Приседаниями со штангой.

[/URL]
Если бы все было так просто)

У женских ягодиц две основные формы - круглая и плоская.
Женщины, когда идут в зал, себе хотят конечно же круглую попу, но форма ягодичных мышц - это генетика, из чего следует что? Правильно, что из плоской попы никакими приседаниями круглую не сделаешь. Можно изменить размер и сделать плоскую попу, но побольше, но все равно она останется плоской. Вожделенной круглой упругой задницы женщина с плоской формой ягодиц никогда не получит. И тренеры об этом молчат)

В качестве примера могу привести Стейси Симонс, титулованную фитнесистку, долгожителя в мире фитнеса. От природы у нее плоская форма ягодиц. Увы. Или вы думаете, что она не приседала?)

__________________

Играем Шиллера.
FreshJUICE вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.10.2016, 21:38   #5170
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8295
Сообщение от FreshJUICE Посмотреть сообщение
В качестве примера могу привести Стейси Симонс, титулованную фитнесистку, долгожителя в мире фитнеса. От природы у нее плоская форма ягодиц. Увы. Или вы думаете, что она не приседала?)
Стейси это исключение из правил. Ей просто не повезло.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.10.2016, 00:11   #5171
FreshJUICE Меню пользователя FreshJUICE Женский
Аватар для FreshJUICE
Участник
private zone
Сообщений: 691
Афиноген, из аксиомы про генетику и форму мышц исключений нет (пластические операции я не беру в расчет). Стейси Симонс - это не исключение, а наглядная илллюстрации. Она просто известна, но есть еще куча куда менее известных, но таких же плоскопопых)

Навскидку:





__________________

Играем Шиллера.
FreshJUICE вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.10.2016, 11:55   #5172
vnv104 Меню пользователя vnv104 Женский
Аватар для vnv104
Участник
Волгоград
Сообщений: 3353
Стейси Симонс - какой-то анатомический атлас, жуть.
vnv104 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.10.2016, 21:19   #5173
Li_l Меню пользователя Li_l Женский
Аватар для Li_l
Участник
Volgograd
Сообщений: 1565
Да уж, какие то Терминаторы, а не женщины
Li_l вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2016, 19:49   #5174
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8295
Рассчитай свой ИМТ (индекс массы тела).

__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.11.2016, 21:17   #5175
Shillen Меню пользователя Shillen Женский
Аватар для Shillen
Участник
трёхлитровый тракторёнок (с)
Сообщений: 10399
Я не могу похудеть! Я не жру, хожу на массаж, скоро сдохну от жира собственного, кому не жалко пару патронов застрелить меня?!
__________________
Счастливая обладательница роскошной пятерки!!
Shillen вне форума   Ответить с цитированием
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Ответ

снять микроавтобус для трансфераВ магазине KNSneva.ru NetGear R6400-100PES - онлайн кредит во всех городах России.сервис техническое обслуживание вентиляции и кондиционеровремонт холодильника в домодедовокупить часы tawatec

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Решил худеть. Digger Здоровье 121 26.04.2014 17:34
Начинаю худеть! (дневник) Алек :) ГЫ Здоровье 100 31.10.2012 14:46
Чем питаться на работе? ГостьГолодный Здоровье 39 13.05.2005 13:33
худеть или не худеть? Рыбка - Дельфинка Мужчина и Женщина 103 06.02.2005 19:41
Худеть, худеть и еще раз худеть... alexa Флейм 33 18.05.2004 19:14

© 2001 - 2016 ВОЛГОГРАДСКИЙ ФОРУМ
Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки на материал.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru