18+ 
Волгоградский форум - Главный форум Волгограда.   

  

Ответ
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 14.07.2016, 23:02   #4851
Андрюха Меню пользователя Андрюха Мужской
Аватар для Андрюха
Участник
Волгоград
Сообщений: 2510
Кардио или нет, но вес понемногу уходит. Рост 172. Ну и ощущения приятные после пробежки.
Андрюха вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.07.2016, 23:16   #4852
davyd Меню пользователя davyd Мужской
Аватар для davyd
Участник
Волгоград
Сообщений: 875
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
Полкилопломбира это зачет)))
Вот как раз сегодня планирую приблизиться к номиналу
Собаку сейчас прогуляю.
davyd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 05:45   #4853
Ольга М. Меню пользователя Ольга М. Женский
Участник
Волгоград
Сообщений: 1112
Я тоже каждый день бегаю (4 км), и потом зарядку, если пропускаешь - чувствую себя хуже, после пробежки прямо заряд на целый день. Плюс бытие (на стадионе) определяет сознание насчёт жратвы . Бегаю медленно, 25-30 мин на 4 км, с января. Быстрее не комфортно, но думаю что к осени увеличу дистанцию до 6. Сейчас на стадион
__________________
Просвещение на Руси надобно внедрять с умеренностию, по возможности избегая кровопролития. Салтыков-Щедрин.
Ольга М. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 08:27   #4854
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8270
Сообщение от davyd Посмотреть сообщение
мнение есть что бег в комфортном темпе чистое крдио и жир не топит. Как считаете?
если говорить чисто о похудении, то важен приход и расход калорий. Одна чашка капучино это 700 калорий, заварное пирожное 450 кал., одно куриное яйцо 160 кал., пол кило пламбира 1250 кал.
При беге на дистанцию 5 км. расходуется 800 кал. Вот и посчитай сколько нужно бегать что бы сжечь лишние калории.
Поэтому работает все только в комплексе, питание, физ нагрузки, режим дня.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 08:46   #4855
May_bee Меню пользователя May_bee Женский
Участник
Волгоград
Сообщений: 2092
Одна чашка капучино это 700 калорий
откуда???? или какого размера чашка?
May_bee вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 08:59   #4856
Vovok Меню пользователя Vovok Мужской
Аватар для Vovok
Участник
этого сумашествиЯ
Сообщений: 11231
May_bee, а сахару 3-4 ложки!
Vovok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 09:35   #4857
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9738
Сообщение от Ольга М. Посмотреть сообщение
Я тоже каждый день бегаю (4 км), и потом зарядку, если пропускаешь - чувствую себя хуже, после пробежки прямо заряд на целый день. Плюс бытие (на стадионе) определяет сознание насчёт жратвы . Бегаю медленно, 25-30 мин на 4 км, с января. Быстрее не комфортно, но думаю что к осени увеличу дистанцию до 6. Сейчас на стадион
от молодец!
я тож в 5 45 подрываюсь и в парк
desd вне форума   Ответить с цитированием
  
Старый 15.07.2016, 09:37   #4858
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9738
Сообщение от Vovok Посмотреть сообщение
May_bee, а сахару 3-4 ложки!
никакого сахеру! кофе и чай без сахара пьется. сахар - нафиг исключить навовсе!
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 09:37   #4859
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9738
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
если говорить чисто о похудении, то важен приход и расход калорий. Одна чашка капучино это 700 калорий, заварное пирожное 450 кал., одно куриное яйцо 160 кал., пол кило пламбира 1250 кал.
При беге на дистанцию 5 км. расходуется 800 кал. Вот и посчитай сколько нужно бегать что бы сжечь лишние калории.
Поэтому работает все только в комплексе, питание, физ нагрузки, режим дня.
золотые слова!
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 10:26   #4860
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8270
Сообщение от Vovok Посмотреть сообщение
May_bee, а сахару 3-4 ложки!
а сливки
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 10:29   #4861
Vovok Меню пользователя Vovok Мужской
Аватар для Vovok
Участник
этого сумашествиЯ
Сообщений: 11231
Афиноген, а плюшку или пирожко в прикуску
Vovok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 10:38   #4862
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8270
Сообщение от Vovok Посмотреть сообщение
а плюшку или пирожко в прикуску
это отдельно считается. А вот от капучино я сам офигел когда узнал сколько там калорий.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 13:48   #4863
May_bee Меню пользователя May_bee Женский
Участник
Волгоград
Сообщений: 2092
А вот от капучино я сам офигел когда узнал сколько там калорий.
ну я не знаю, сахару, конечно, можно и на 2000 калорий нафигачить, но в простом капучино (=кофейные зерна + вода + молоко (сливки в капучино не кладут)) - около 100 ккал при использовании цельного молока.
http://www.calorizator.ru/recipe/31372
http://fithere.ru/otvety/81-skolko-k...kapuchino.html
May_bee вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 13:48   #4864
May_bee Меню пользователя May_bee Женский
Участник
Волгоград
Сообщений: 2092
по сути там калориям браться неоткуда, столько же, сколько в молоке, которое туда добавляют, сами зерна почти ничего "не весят".
May_bee вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 14:06   #4865
Ольга М. Меню пользователя Ольга М. Женский
Участник
Волгоград
Сообщений: 1112
desd, вообще вы популяризировали бег на ВФ , для меня - очень подходит как вид физ.нагрузки.
Вообще на стадионе на удивление много людей занимается. Мне еще нравятся там боксеры какие-то скрутки (верхней части тушки) интересные делают.
__________________
Просвещение на Руси надобно внедрять с умеренностию, по возможности избегая кровопролития. Салтыков-Щедрин.
Ольга М. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 14:08   #4866
mr.Shadow Меню пользователя mr.Shadow Мужской
Аватар для mr.Shadow
Участник
Волгоград
Сообщений: 530
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
если говорить чисто о похудении, то важен приход и расход калорий. Одна чашка капучино это 700 калорий, заварное пирожное 450 кал., одно куриное яйцо 160 кал., пол кило пламбира 1250 кал.
При беге на дистанцию 5 км. расходуется 800 кал. Вот и посчитай сколько нужно бегать что бы сжечь лишние калории.
Поэтому работает все только в комплексе, питание, физ нагрузки, режим дня.
К этому еще добавить, что если хочется не просто похудеть, а чтоб силы остались на передвижение своей похудевшей тушки, то еще и соотношение белков-жиров-углеводом неплохо соблюсти.
А то можно пару пирожных с капучино и калораж на день готов. Только в желудке пусто )))

На круговых тренировках за почти 3 месяца -8кг. при практически без падения силовых.
__________________
Мы рождены, чтоб сказку сделать пылью!
mr.Shadow вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 14:16   #4867
mr.Shadow Меню пользователя mr.Shadow Мужской
Аватар для mr.Shadow
Участник
Волгоград
Сообщений: 530
Сообщение от Ольга М. Посмотреть сообщение
desd, вообще вы популяризировали бег на ВФ , для меня - очень подходит как вид физ.нагрузки.
Вообще на стадионе на удивление много людей занимается. Мне еще нравятся там боксеры какие-то скрутки (верхней части тушки) интересные делают.
не буду говорить за всех, скажу за себя. Начал недавно бегать по дорожке (вернулся к тренировкам после годового перерыва), рассказываю в бане другу (КМС по легкой атлетике, рядом его тренер), так мне говорят - раньше не бегал и нефиг начинать. После 40 суставы не те, потом вылезет всякая бяка. Лучше велосипед или элипсоид. Вот и задумался.
__________________
Мы рождены, чтоб сказку сделать пылью!
mr.Shadow вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 15:47   #4868
Ольга М. Меню пользователя Ольга М. Женский
Участник
Волгоград
Сообщений: 1112
mr.Shadow, слышала я эти рассказы, хз, у меня есть знакомый марафонец (!), который после 40 начал бегать и бегает сейчас, за 60+.
__________________
Просвещение на Руси надобно внедрять с умеренностию, по возможности избегая кровопролития. Салтыков-Щедрин.
Ольга М. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 16:06   #4869
3,14-2,71 Меню пользователя 3,14-2,71 Мужской
Участник
VGG
Сообщений: 21098
Ольга М.,

от массы зависит. Если не сильно толстый был и бегать начал для здоровья, то в шисят можно

Чел же конкретоно о суставах сказал
__________________
До сих пор ничего не известно о нормальности числа π; число e иррационально и даже трансцендентно.

Ненавижу все советское
3,14-2,71 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 17:47   #4870
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9738
Сообщение от 3,14-2,71 Посмотреть сообщение
Ольга М.,

от массы зависит. Если не сильно толстый был и бегать начал для здоровья, то в шисят можно

Чел же конкретоно о суставах сказал
Лет 6-7 назад... в силу определенных жизненных обстоятельств разожрался я до 112 кг. Тогда же и бегать начал. И ниче... никаких проблем с суставами. Обувь нужно для бега очень тщательно подбирать... с учетом покрытия... саоей пронации и все намано будет с суставами.
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 18:59   #4871
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8270
Сообщение от mr.Shadow Посмотреть сообщение
После 40 суставы не те, потом вылезет всякая бяка. Лучше велосипед или элипсоид. Вот и задумался.
Есть такое дело. При беге идет ударная нагрузка на сустав, да и позвоночник тоже. Велосипед и элипс тоже на суставы оказывают негативное воздействие. Тогда лучше быстрая ходьба, ну и конечно плавание.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 19:34   #4872
fb03 Меню пользователя fb03 Мужской
Аватар для fb03
Участник
Волгоград
Сообщений: 4194
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
Велосипед и элипс тоже на суставы оказывают негативное воздействие.
не знаю что такое эллипс, но про велосипед следует добавлять "при бездумном использовании" При разумном - польза. Говорю как человек, у которого проблемы с коленными суставами. Если правильно крутить, то я оживаю. Если долго не езжу, то начинаю хромать на обе ноги и постоянно болит спина.
__________________
Если вы произнесёте достаточно большую ложь и будете её повторять, то люди в итоге в неё поверят.
Й.Геббельс
fb03 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 20:48   #4873
Ольга М. Меню пользователя Ольга М. Женский
Участник
Волгоград
Сообщений: 1112
3,14-2,71, ну да, толстому для суставов полезнее оставаться толстым чуваки на стадионе есть, кто бегать не может - быстро ходят, потом на турниках занимаются. И есть прямо взрослые такие дядьки, в теле, но в тонусе и с мышцами покрайней мере в верней части тушки очевидными.
__________________
Просвещение на Руси надобно внедрять с умеренностию, по возможности избегая кровопролития. Салтыков-Щедрин.
Ольга М. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 21:57   #4874
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8270
Сообщение от Ольга М. Посмотреть сообщение
И есть прямо взрослые такие дядьки, в теле, но в тонусе и с мышцами покрайней мере в верней части тушки очевидными.
а животы у дядек есть?
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2016, 22:06   #4875
Ольга М. Меню пользователя Ольга М. Женский
Участник
Волгоград
Сообщений: 1112
Афиноген, у некоторых так грудь накачана, что живот визуально скрадывается.
__________________
Просвещение на Руси надобно внедрять с умеренностию, по возможности избегая кровопролития. Салтыков-Щедрин.
Ольга М. вне форума   Ответить с цитированием
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Ответ

флористика курсы в москве с дипломомкухня elizabeth италия spagnolситечко для заваривания чая koziolобучение ремонт пксветовые занавесы

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Решил худеть. Digger Здоровье 121 26.04.2014 17:34
Начинаю худеть! (дневник) Алек :) ГЫ Здоровье 100 31.10.2012 14:46
Чем питаться на работе? ГостьГолодный Здоровье 39 13.05.2005 13:33
худеть или не худеть? Рыбка - Дельфинка Мужчина и Женщина 103 06.02.2005 19:41
Худеть, худеть и еще раз худеть... alexa Флейм 33 18.05.2004 19:14

© 2001 - 2016 ВОЛГОГРАДСКИЙ ФОРУМ
Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки на материал.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru