18+ 
Волгоградский форум - Главный форум Волгограда.   

  

Ответ
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 31.03.2016, 19:51   #4726
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8296
Сообщение от davyd Посмотреть сообщение
А почему после 18 все себя голодом морят? Что ест эффект какой от этого? Салат овощной например или творог нежирный даже на пользу пойдет, да ище много чего можно по вечерам заточить.
просто если есть на ночь ,то не успеваешь израсходовать полученные калории и они во время сна откладывается в жир, а так же пища плохо переваривается во время сна и спишь плохо.
Но все таки это не самое главное, самое главное это суточный приход и расход калорий. Если калорий поступает меньше чем тратиться, то создается дефицит калорий и человек худеет. Вот и все.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.03.2016, 20:13   #4727
Маришка Меню пользователя Маришка Женский
Аватар для Маришка
Почетная
Хуторянка
Сообщений: 19120
Ну если спать ложится в 21:00, то после 18:00 лучше уже не есть.

Не придерживаюсь мнения "не есть после 18:00", придерживаюсь есть не позднее чем за два часа до сна. Ну и вечером мясо, рыба, яйца, творог и овощи с низким гликемическим индексом. А утром обязательно полноценный завтрак, углеводный, каши.

Сергей наш на фитнес не ходит, но ежедневно вечером выходит на прогулку, ходит порядка 5-8км.
__________________
С уважением,
Маришка
Маришка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.03.2016, 22:51   #4728
Бета Меню пользователя Бета
Участник
всех этих
Сообщений: 19463
Если наесться на ночь, то будешь плохо спать. А если не поешь, то вообще не уснешь.
Бета вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2016, 17:10   #4729
NeonKIR Меню пользователя NeonKIR Мужской
Аватар для NeonKIR
Участник
борьбы со злом
Сообщений: 12228
Сообщение от davyd Посмотреть сообщение
А почему после 18 все себя голодом морят? Что ест эффект какой от этого? Салат овощной например или творог нежирный даже на пользу пойдет, да ище много чего можно по вечерам заточить.
Бред полный, что после 18 лучше не есть ! Надо есть в 18 ужин, а за 2 часа до сна творог или кефир. на голодный желудок засыпать сложнее... А от творога или кефира точно вес не попрет
__________________
Бухать и курить уже не в моде ! Быть сильным - это новая мода.
NeonKIR вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2016, 17:28   #4730
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8296
Сообщение от Бета Посмотреть сообщение
А если не поешь, то вообще не уснешь.
с возрастом это проходит
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2016, 17:29   #4731
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8296
Сообщение от NeonKIR Посмотреть сообщение
А от творога или кефира точно вес не попрет
это смотря какой творог.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2016, 17:41   #4732
Бета Меню пользователя Бета
Участник
всех этих
Сообщений: 19463
Афиноген, с каким именно возрастом?)))
Бета вне форума   Ответить с цитированием
  
Старый 01.04.2016, 20:18   #4733
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8296
Сообщение от Бета Посмотреть сообщение
Афиноген, с каким именно возрастом?)))
Бета, ну у меня после 45 ти.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2016, 20:31   #4734
Антоша Меню пользователя Антоша Мужской
Аватар для Антоша
Участник
Волгоград (ТЗР)
Сообщений: 13382
ничего не знаю, с начала поста скинул 5 кг, ем сплошные углеводы, каши, макароны, картоху и хлеб. 3 раза в неделю тренировки (подраться, побороться)
__________________
Здравствуйте. Я Русский Оккупант
! Я строю мир, я люблю мир, но воевать я умею лучше всех.

С уважением, Русский Оккупант.
Антоша вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2016, 20:47   #4735
NeonKIR Меню пользователя NeonKIR Мужской
Аватар для NeonKIR
Участник
борьбы со злом
Сообщений: 12228
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
это смотря какой творог.
я щас ем и пью самый жирный творог и кефир, намного вкуснее они ! щас вот мороженное Белорусское вкушаю, 500 г за раз короче ограничиваю себя только в мучном и чистом сахаре
__________________
Бухать и курить уже не в моде ! Быть сильным - это новая мода.
NeonKIR вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.04.2016, 12:05   #4736
NeonKIR Меню пользователя NeonKIR Мужской
Аватар для NeonKIR
Участник
борьбы со злом
Сообщений: 12228
кто то смотрит передачу *Правила движения, на РТР ? полностью поддерживаю лысого врача(смотрю передачу только из-за момента, когда он лечит зрителей, это что то ), что болезни уходят после физических нагрузок но хотел про другое спросить, как Семенович из ч0ткой девахи, превратилась чуть ли не в бочку с висящими боками ? лицо молодое, а тело на полтинник тянет...
__________________
Бухать и курить уже не в моде ! Быть сильным - это новая мода.
NeonKIR вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.04.2016, 12:46   #4737
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8296
Сообщение от NeonKIR Посмотреть сообщение
но хотел про другое спросить, как Семенович из ч0ткой девахи, превратилась чуть ли не в бочку с висящими боками ? лицо молодое, а тело на полтинник тянет...
может родила?
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.04.2016, 14:14   #4738
NeonKIR Меню пользователя NeonKIR Мужской
Аватар для NeonKIR
Участник
борьбы со злом
Сообщений: 12228
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
может родила?
это любимая отговорка, + гормоны и все такое... в ней такой потенциал заложен, а она... =(
__________________
Бухать и курить уже не в моде ! Быть сильным - это новая мода.
NeonKIR вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.04.2016, 22:22   #4739
Кьяритта Меню пользователя Кьяритта Женский
Аватар для Кьяритта
Участник
Moscow-Volo-City
Сообщений: 2396
Я продолжаю худеть. На данный момент -3 кг за 3.5 недели. Фитнес временно приостановился из-за поездки, но я здесь хожу пешком много.

Правильно питаюсь, стала есть горааааздо больше белка. Подсела на отварные яйца, тофу и горох, ну и конечно, вездесущая курогрудка..
Но второй день по вечерам белковая пища идёт уже с трудом. Ощущение будто бы даже какой-то токсикации что ли. Это нелогично и звучит смешно, но когда ем вечером яица или отварную грудку/тофу - становится нехорошо. Ели вптхиваю. Хотя ем угли разрешённые (без сахара), фрукты (2шт), пью много чая, кофе.
Но все же вне дома, такое разнообразие не могу поддерживать.

Ребят, как думаете по опыту, избыток белка может вызывать такое состояние? Даже нехорошо становится вечером, словно отравилась чем-то. У кого-то подобное было?
Утром просыпаюсь - опять все в порядке, хочется любимого белка)
Кьяритта вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.04.2016, 23:10   #4740
Маришка Меню пользователя Маришка Женский
Аватар для Маришка
Почетная
Хуторянка
Сообщений: 19120
Было и есть, у меня! Как вечер, так хочет конфетку/шоколадку/круассан/сухарик, аж до ломки/психа

Но, сейчас я ем что хочу, так как дохудела до нужного и вес держится.
Мысли ещё сбросить 3кг не покидают, может и сделаю.

Сергей наш меньше 90 (Кто не читал, был он 146)
__________________
С уважением,
Маришка
Маришка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2016, 00:30   #4741
Dimokk Меню пользователя Dimokk Мужской
Аватар для Dimokk
Участник
Волгоград
Сообщений: 220
Сообщение от Маришка Посмотреть сообщение
Сергей наш меньше 90 (Кто не читал, был он 146)
Мама дорогая
Dimokk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2016, 01:12   #4742
NeonKIR Меню пользователя NeonKIR Мужской
Аватар для NeonKIR
Участник
борьбы со злом
Сообщений: 12228
фотки хоть выложите, а мы скажем, худеть вам еще или нет
__________________
Бухать и курить уже не в моде ! Быть сильным - это новая мода.
NeonKIR вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2016, 02:03   #4743
мясной Меню пользователя мясной Мужской
Аватар для мясной
Участник
Волгоград
Сообщений: 635
Ем и пью все подряд с 11.30 до 18.00(кроме хлеба и сахара),в остальное время фрукты и вода магазинная.за 2 месяца скинул 8 кг.
мясной вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2016, 02:26   #4744
шеф Меню пользователя шеф Мужской
Аватар для шеф
Участник
Волжский
Сообщений: 578
Как без сахара жить, это ведь глюкоза, в ней есть потребность, мозгу без глюкозы тяжко?
шеф вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2016, 02:47   #4745
мясной Меню пользователя мясной Мужской
Аватар для мясной
Участник
Волгоград
Сообщений: 635
Глюкоза есть в ягодах,фруктах,злаках,бобах.этого достаточно.
мясной вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2016, 07:44   #4746
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8296
Сообщение от Кьяритта Посмотреть сообщение
Ребят, как думаете по опыту, избыток белка может вызывать такое состояние? Даже нехорошо становится вечером, словно отравилась чем-то. У кого-то подобное было?
Может. Занимающийся тренировками человек должен потреблять в сутки 2-2,5 гр. белка на кг. текущего собственного веса. Если потребляете больше ,то при расщеплении белка выделяется много азота который отравляет организм. Поэтому нужно взвешивать и считать сколько вы едите белка, углеводов и жиров. Соотношение должно быть примерно такое- 30% белка, 50% углеводов и 20% жиров. Избыток или недостаток этих компонентов может вызвать плохое самочувствие и другие проблемы со здоровьем.И нужно пить больше простой воды примерно 1,5-2 л. в день
https://www.myfitnesspal.com/ru
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2016, 13:32   #4747
Ритор Меню пользователя Ритор Мужской
Аватар для Ритор
Участник
Волгоград
Сообщений: 2796
>Соотношение должно быть примерно такое- 30% белка, 50% углеводов и 20% жиров.
Не стоит ориентироваться на проценты. Лучше рассчитывать макронутриенты в граммах, и уже затем переводить в проценты.
1,5-2 грамма белка (если человек занимается силовыми тренировками) на 1 кг. веса.
1 грамм жиров на 1 кг. веса.
Оставшееся "добивается" углеводами.
__________________
DIXI.
Это означает "Я все сказал", а не "Козлы!"
Ритор вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2016, 19:36   #4748
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
вогнал себя за недели три в 79 кг.
в планах еще от 4 избавиться... но фиг его знает, я ж без фанатизма...
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.04.2016, 20:34   #4749
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8296
desd, считайте БЖУК, я после того как начал считать дошел до 72 кг., старый ремень стал застегиваться на той дырке на которой застегивался в 25 лет.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.05.2016, 12:21   #4750
NeonKIR Меню пользователя NeonKIR Мужской
Аватар для NeonKIR
Участник
борьбы со злом
Сообщений: 12228
правда матка

https://www.youtube.com/watch?v=7OEBVT-CPCk
__________________
Бухать и курить уже не в моде ! Быть сильным - это новая мода.
NeonKIR вне форума   Ответить с цитированием
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Ответ

подкрылки на форд фокус 3где учится на аудитораfc-051p4k0 №132f0026купить видеорегистраторы carcamвстраиваемая потолочная акустика для домашнего кинотеатра

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Решил худеть. Digger Здоровье 121 26.04.2014 17:34
Начинаю худеть! (дневник) Алек :) ГЫ Здоровье 100 31.10.2012 14:46
Чем питаться на работе? ГостьГолодный Здоровье 39 13.05.2005 13:33
худеть или не худеть? Рыбка - Дельфинка Мужчина и Женщина 103 06.02.2005 19:41
Худеть, худеть и еще раз худеть... alexa Флейм 33 18.05.2004 19:14

© 2001 - 2016 ВОЛГОГРАДСКИЙ ФОРУМ
Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки на материал.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru