18+ 
Волгоградский форум - Главный форум Волгограда.   

  

Ответ
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 17.01.2015, 21:42   #4276
Viper Меню пользователя Viper Мужской
Участник
...
Сообщений: 4224
Любопытное Котэ, моё питание выглядит так:
9:00 - овсяная каша/творог, чай.
12:00 - Отварное мясо/рыба/грудка, рис, овощи, греча.
15:00 - Творог/овощи/яйцо.
18:00 - Творог/фрукты/овощи, вода.
21:00 - Фрукты, кефир, вода.

Вполне хватает.
Viper вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.01.2015, 21:49   #4277
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8276
Viper, Творог не надоел каждый день три раза?
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.01.2015, 21:51   #4278
Кьяритта Меню пользователя Кьяритта Женский
Аватар для Кьяритта
Участник
Moscow-Volo-City
Сообщений: 2396
Viper, моя подруга с отдышкой боролась с помощью дорожки) тренировала выносливость(темп повышала постепенно), гораздо лучше стало! Но она минимум по часу трени делала, потом уже 2 часа (сначала ходьба, потом бег)!
Кьяритта вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.01.2015, 21:52   #4279
Любопытное Котэ Меню пользователя Любопытное Котэ Женский
Аватар для Любопытное Котэ
Участник
Волгоград
Сообщений: 4560
Viper, да, так ничего, жить можно, если бы не отсутствие ужина.
Любопытное Котэ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.01.2015, 21:53   #4280
Кьяритта Меню пользователя Кьяритта Женский
Аватар для Кьяритта
Участник
Moscow-Volo-City
Сообщений: 2396
Сообщение от Viper Посмотреть сообщение
Любопытное Котэ, моё питание выглядит так:
9:00 - овсяная каша/творог, чай.
12:00 - Отварное мясо/рыба/грудка, рис, овощи, греча.
15:00 - Творог/овощи/яйцо.
18:00 - Творог/фрукты/овощи, вода.
21:00 - Фрукты, кефир, вода.

Вполне хватает.
Все неплохо, вот только фрукты все же лучше до 18 ч в режиме похудения и творог, как и кисломолочку- не слишком много! Мне диетолог 150 гр дозировку творога на день сказала и 200 гр кефира максимум! А разгруз раз в неделю весь на твороге
Кьяритта вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.01.2015, 21:57   #4281
Vovok Меню пользователя Vovok Мужской
Аватар для Vovok
Участник
этого сумашествиЯ
Сообщений: 11236
Ну ладно женщины,ну у меня от кашек бывает желудок сводит,от геркулеса типа,не понимает мой организм их,а после творога и кефира,через час закрутит,давай есть мол
А если физ.нагрузки,то еще больше есть хочется
А вообще,надо обратно в армию или в лагерь какой,чтобы снова за 2-2,5 месяца сбросить 17 кг)))
Vovok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.01.2015, 22:04   #4282
Любопытное Котэ Меню пользователя Любопытное Котэ Женский
Аватар для Любопытное Котэ
Участник
Волгоград
Сообщений: 4560
Viper, мой ужин сегодня выглядит так: Пришла с работы в 19ч, съела 10 пельмешков с двумя корчиками бульона+добавка из шести пельмешей, с тем же кол-вом бульона. Это первое блюдо. Затем слопала малый контейнер холодца, поняла, что не наелась и съела холодца контейнер побольше первого, но, честно говоря, под конец уже лениво, вроде как наелась.

---------- Сообщение добавлено 17.01.2015 22:06 ----------

Кьяритта, о, спасибо что напомнила - у меня же тоже кефир есть, пойду заниматься здоровым питанием!
Любопытное Котэ вне форума   Ответить с цитированием
  
Старый 17.01.2015, 22:10   #4283
davyd Меню пользователя davyd Мужской
Аватар для davyd
Участник
Волгоград
Сообщений: 875
Любопытное Котэ,
davyd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.01.2015, 23:15   #4284
Viper Меню пользователя Viper Мужской
Участник
...
Сообщений: 4224
Афиноген,
Творог не надоел каждый день три раза?
Я специально писал через "слэш", думал будет понятно, что или/или.

Бывает творог раз в день, бывает два. А бывает дня 2 не ем его заменяя йогуртом или салатом овощным.

Кьяритта,
моя подруга с отдышкой боролась с помощью дорожки)
Беда в том, что на домашнюю дорожку пока не залезть - ограничение до 110 кг, а на зал нет времени. И основная борьба у меня с весом, а одышка - следствие.

Мне диетолог 150 гр дозировку творога на день сказала и 200 гр кефира максимум!
Я им не верю. Среди них 95% шарлатанов.

Любопытное Котэ, лопай, лопай!
Viper вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.01.2015, 23:53   #4285
Кьяритта Меню пользователя Кьяритта Женский
Аватар для Кьяритта
Участник
Moscow-Volo-City
Сообщений: 2396
Viper, зря не слушаете, я на своем опыте нашла хорошего врача!)
Вы творог лучше замените бобовыми в 15 ч и попозже, они отлично насыщают! А утром творог, добавляйте йогурта нежирного, если рассыпчатый, будет гораздо вкуснее, мягкая такая масса
Также по мое отняла белок животный не едите, а надо бы, тем более для мужчины! Там незаменимые жирные кислоты и вообще без белка животного плохо! Нежирная индейка, курица, кролик ( все филе), любая рыба!

---------- Сообщение добавлено 18.01.2015 01:01 ----------

Сообщение от Vovok Посмотреть сообщение
Ну ладно женщины,ну у меня от кашек бывает желудок сводит,от геркулеса типа,не понимает мой организм их,а после творога и кефира,через час закрутит,давай есть мол
А если физ.нагрузки,то еще больше есть хочется
А вообще,надо обратно в армию или в лагерь какой,чтобы снова за 2-2,5 месяца сбросить 17 кг)))
У меня тоже такое бывало от геркулеса с добавками в виде отрубей и тп
Сейчас ем льняную кашу, именно вот такую Vitavito из коричневого льна мелкого помола- другие скатывались и были ужасны на вкус, а эту легко готовить и она очень вкусная! Советую, и делать лучше на обезжиренном молоке) можно вместо сахара добавлять сироп агавы или топинамбура (последний не знаю, где продается в Волгограде, в спец магазинах для диабетиков и вообще худеющих можно поискать)

---------- Сообщение добавлено 18.01.2015 01:02 ----------

Сообщение от Любопытное Котэ Посмотреть сообщение

Кьяритта, о, спасибо что напомнила - у меня же тоже кефир есть, пойду заниматься здоровым питанием!
Кефирчик на ночь - моя любовь раньше была а сейчас только до 18 ч и один стакан можно
Кьяритта вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2015, 00:31   #4286
Capitan Alex Меню пользователя Capitan Alex Мужской
Участник
Волгоград
Сообщений: 6975
Секрет похудения прост - садитесь в 17 часов и нажираетесь чего хотите так чтобы больше в этот день есть больше не захотелось. После этого больше ничего ни ни. Только воду можно пить.
__________________
Труднее всего объяснить очевидные вещи.
Capitan Alex на форуме   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2015, 00:38   #4287
Zazell Меню пользователя Zazell Женский
Аватар для Zazell
Активная
женщина-токарь
Сообщений: 25586
Все диеты и ограничения это до срыва с привесом. Не обжираться должно быть образом жизни.
Завтра на треню.
__________________
Российская власть должна держать свой народ в состоянии постоянного изумления. М.Е. Салтыков-Щедрин.
Zazell вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2015, 00:41   #4288
holdin Меню пользователя holdin Мужской
Аватар для holdin
Участник
Центр
Сообщений: 1753
Родите ребенка) Времени на поесть совсем мало будет)
__________________
Живу я бедно, пью старое вино, ем сыр с плесенью, машина без крыши, телефон без кнопок.
holdin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2015, 10:16   #4289
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8276
Сообщение от Zazell Посмотреть сообщение
Все диеты и ограничения это до срыва с привесом. Не обжираться должно быть образом жизни.
Завтра на треню.
И не только не обжираться. Образом жизни кроме правильного питания, должны быть режим дня, спорт.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2015, 10:49   #4290
KeyB Меню пользователя KeyB Женский
Аватар для KeyB
Участник
Ελλάδα
Сообщений: 6935
Сообщение от holdin Посмотреть сообщение
Родите ребенка) Времени на поесть совсем мало будет)
ага, ага, то-то большинство после родов разносит чуть не в два раза)))
__________________
Высшая мера индивидуальности – бесподобность (с) Е.Ханкин.
KeyB вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.01.2015, 23:03   #4291
Погибель Фореве Меню пользователя Погибель Фореве
Аватар для Погибель Фореве
Участник
matryoshka
Сообщений: 7132
Сообщение от Кьяритта Посмотреть сообщение
у меня маленькая радость - как и поставил диетолог ориентировочную промежуточную цель -7кг, так я ее ровно через 2 месяца
Вообще нормально, молодец. В Институт диетологии обращалась?
А я не хочу больше худеть-приоритетная задача теперь подкачать верх ног и непосредственно, откуда они растут. ))) Надо сказать маненько продвинулась, ниче так.
Легче всего приходит в порядок живот, но с ним у меня никогда не было траблов.А дальше дело идет так-ноги качаются снизу вверх. Изменения начинаются с колен и дальше дело продвигается постепенно вверх.
Занятно.

---------- Сообщение добавлено 21.01.2015 23:08 ----------

Сколько людей-столько методов поддержания себя в форме. Самое важное-найти удобный для себя метод. Для каждого он разный.
Нет единого рецепта. Общее только одно-потребуется сделать над собой усилие. И не одно. Зато и результат точно принесет массу эндорфинов удовольствия, уж это можно гарантировать.

---------- Сообщение добавлено 21.01.2015 23:15 ----------

Сообщение от Vovok Посмотреть сообщение
А вообще,надо обратно в армию или в лагерь какой,чтобы снова за 2-2,5 месяца сбросить 17 кг)))
Пешие туристические экскурсии по Алтаю так же делают чудеса. Видела одну девушку ДО и После. Это было два разных человека.

Но там был экстрим. Рюкзак. Ущелья.Заросли. Крупы со специями в разных видах, вода, чай. Все.
Уехала пухленькая Лотхен, приехала жилистая подкачанная солдат Джейн. Где то месяц.
__________________
Облагораживайте, сделайте комфортной среду вокруг себя, НО НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ, хотя бы на три метра вокруг, и мы будем жить в раю.// С
__
...ь, и чем я занимаюсь?!
Погибель Фореве вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.01.2015, 23:34   #4292
Viper Меню пользователя Viper Мужской
Участник
...
Сообщений: 4224
Сообщение от KeyB Посмотреть сообщение
ага, ага, то-то большинство после родов разносит чуть не в два раза)))
Это ленивые толстожопые домохозяйки так себя ведут. Еще небось на прогулке с ребенком выпить баночку "Яги" или "Клинского" вроде ритуала.

Кто хочет - тот и после родов себя в форму приводит. Есть пример, когда у молодой мамы не было возможности даже в зал сходить - бабушек и дедушек нет с дитём посидеть, а муж на работе. Так вот она определила себе питания, купила коврик, 2 гантели, включила Дж. Майклс и за 3 месяца из 78 кг бегемота превратилась в 50 кг ухоженную женщину. Еще знаю девочку, 29 лет, сразу после родов пошла в спортзал и "заболела" им. Спустя год начала там работать инструктором. Правда уже через полгода не было и намека, на то, что она недавно рожала.

Всё зависит от желания. Сидя на лавке грызть семки с пиффком куда проще.
Viper вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.01.2015, 18:33   #4293
Бета Меню пользователя Бета
Участник
всех этих
Сообщений: 19451
Viper, ты сам-то как нажрал 126 кило? Расскажи поподробнее про каждый из четырех разов.
Бета на форуме   Ответить с цитированием
Старый 22.01.2015, 18:47   #4294
Viper Меню пользователя Viper Мужской
Участник
...
Сообщений: 4224
Бета, сидячая работа и полный игнор физических упражнений. В период с 1996 по 2006 толстел раза 3 на 10-12 кг. Такие качели даже не замечал. Потом в 2011-12 потолстел ~ на 20. Скинул почти. В мае 2013 бросил курить (стаж курильщика 15 лет), к маю 2014 прилетело 36 кг. Не рожал
Viper вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.01.2015, 18:51   #4295
Бета Меню пользователя Бета
Участник
всех этих
Сообщений: 19451
Сообщение от Viper Посмотреть сообщение
Не рожал
Viper, главное, что не сидел на лавке с семками и пиффком. Это куда страшнее.
Бета на форуме   Ответить с цитированием
Старый 22.01.2015, 18:52   #4296
Viper Меню пользователя Viper Мужской
Участник
...
Сообщений: 4224
Сообщение от Бета Посмотреть сообщение
Viper, главное, что не сидел на лавке с пиффком.
Каюсь, бывало и много раз.

Сообщение от Бета Посмотреть сообщение
Это куда страшнее.
Viper вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.01.2015, 20:07   #4297
Маришка Меню пользователя Маришка Женский
Аватар для Маришка
Почетная
Хуторянка
Сообщений: 19120
Мамашки набирает вес от кускования. Сесть и правильно хорошо спокойно поесть, времени нет, в рот закидываются куски попадающие под руку. Печенька, чай, бублик и тд.

Vovok, у меня от кефира, овсянки и творога, тоже самое.
__________________
С уважением,
Маришка
Маришка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.01.2015, 10:23   #4298
Immunology Меню пользователя Immunology Мужской
Участник
Неважновск
Сообщений: 903
Сообщение от Маришка Посмотреть сообщение
Мамашки набирает вес от кускования. Сесть и правильно хорошо спокойно поесть, времени нет, в рот закидываются куски попадающие под руку. Печенька, чай, бублик и тд.

Vovok, у меня от кефира, овсянки и творога, тоже самое.
Кускование - читай дробный прием пищи, это очень хорошо. Просто надо знать, что кусковать. Если сплошные углеводы в неограниченных количествах (печенька, бублик) - то да, плохо. Можно же той же грудки наварить или котлеток парных из нее наделать и "кусковать".
Immunology вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.01.2015, 11:06   #4299
Маришка Меню пользователя Маришка Женский
Аватар для Маришка
Почетная
Хуторянка
Сообщений: 19120
Я как раз имела ввиду, кускование бубликами. Куриную грудку надо отварить, котлет налепить, а бублик схватил по ходу да жения и в рот. Нам всем свойственно делать то, что проще.
__________________
С уважением,
Маришка
Маришка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.01.2015, 13:02   #4300
О. Меню пользователя О. Женский
Аватар для О.
Участник
Волгоград
Сообщений: 15240
кускование и отличается от дробного приема пищи как раз составом продуктов. Когда нет времени и настроения варить грудку или котлетки готвить на пару. К тому же углеводы быстрее дают энергию
__________________
Очень хочется ЖИТЬ хорошо
Куплю серотонин недорого можно б.у.
О. вне форума   Ответить с цитированием
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Ответ

Алюминиевые радиаторы купитьФирма Ренессанс лестница входная в дом - оперативно, надежно и доступно!договор на технической обслуживание чиллера

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Решил худеть. Digger Здоровье 121 26.04.2014 17:34
Начинаю худеть! (дневник) Алек :) ГЫ Здоровье 100 31.10.2012 14:46
Чем питаться на работе? ГостьГолодный Здоровье 39 13.05.2005 13:33
худеть или не худеть? Рыбка - Дельфинка Мужчина и Женщина 103 06.02.2005 19:41
Худеть, худеть и еще раз худеть... alexa Флейм 33 18.05.2004 19:14

© 2001 - 2016 ВОЛГОГРАДСКИЙ ФОРУМ
Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки на материал.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru