18+ 
Волгоградский форум - Главный форум Волгограда.   

  

Ответ
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 15.05.2014, 04:51   #4151
sema Меню пользователя sema Мужской
Аватар для sema
Участник
чистый, бритый
Сообщений: 7892
Сообщение от Litron Посмотреть сообщение
он позволяет снизить уровень кортизола и предотвратить катаболизм
Слушай, ну для большинства это не совсем корректно. Метаболизм/катаболизм в организме происходит непрерывно. Потребляешь калорий больше чем тратишь - вес вверх, меньше - вниз. Все. Закон сохранения энергии.
Сообщение от Vinda Посмотреть сообщение
Вообще оч.много стереотипов, из серии покушайте плотненько с утра, чтобы силы были.
В целом - правильно. После 8 часов сна надо восстановить запас гликогена. Можно с вечера в желудок запасти, можно утром.
Сообщение от кортизол Посмотреть сообщение
Круглые сутки надо жрать белок
Калории-калории-калории-калории... Я 5-6 раз ел, жбу не следил, калории не следил... За полгода 60->65
гиракл
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
масло масляное или хлеб с хлебом?
Пеклеванный хлеб - 75% пшеничная 25% ржаная. Мне больше нра...
__________________
Не такая уж большая разница - быть физиком или шизофреником. Но физики более опытны в обращении со своими галлюцинациями, которые они называют "моделями" или "теориями" (c).
sema вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.05.2014, 08:33   #4152
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8290
Сообщение от sema Посмотреть сообщение
В целом - правильно. После 8 часов сна надо восстановить запас гликогена. Можно с вечера в желудок запасти, можно утром.
sema, Гликоген восстанавливать белками? Или все таки углеводами?
"Гликоген представляет собой сложный углевод, состоящий из соединенных в цепочку молекул глюкозы."
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.05.2014, 10:18   #4153
кортизол Меню пользователя кортизол Мужской
Аватар для кортизол
Участник
Волгоград-Москва-Волгоград-Москва-Волгог
Сообщений: 81
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
"Толокно́ — мука из зёрен овса или ячменя, которые предварительно пропариваются, высушиваются, обжариваются, очищаются и толкутся." Это получается масло масляное или хлеб с хлебом?
Почитайте не словарное определение, а какие блюда раньше из него готовили. Это офигенный источник медленных углей. Бывает, что тот, кто калораж не добирает из пищи, начинает жрать гейнеры, а там один мальтодекстрин с ГИ как у глюкозы, а гейнер на зерновых культурах редкая вещь. В результате талия как спасательный круг. Хотя чувак всё сделал "правильно" употребив углей в окно.

---------- Сообщение добавлено 15.05.2014 11:24 ----------

Афиноген, и еще толокно можно употреблять в сыром виде, в отличии от муки...т.е. оно уже обжарено и проблем с жкт не будет, а вот от муки да.
кортизол вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.05.2014, 12:24   #4154
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8290
Сообщение от кортизол Посмотреть сообщение
и еще толокно можно употреблять в сыром виде, в отличии от муки...т.е. оно уже обжарено и проблем с жкт не будет, а вот от муки да.
кортизол, Я не пойму зачем его добавлять в кашу? Получается что например в овсяную кашу, вы добавляете муку из овса. Зачем?
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.05.2014, 15:16   #4155
sema Меню пользователя sema Мужской
Аватар для sema
Участник
чистый, бритый
Сообщений: 7892
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
Гликоген восстанавливать белками? Или все таки углеводами?
Без разницы. Говорят же можно утром кашу - она быстро переваривается и угли поступают в кровь (излишек запасается в гликоген). Или вечером легкоусваиваемый белок. Белки чуть дольше перевариваются, как раз утром после сна начинают поступать. Так вообще полезнее вечером легко ужинать, утром плотно завтракать, но это не догма. Я могу и в 12 дня позавтракать.

---------- Сообщение добавлено 15.05.2014 15:18 ----------

Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
Получается что например в овсяную кашу, вы добавляете муку из овса
Ну отруби можно в кашу сыпать, хотя это тот же зерновой продукт. Или разные крупы смешивать. Хотя по большому счету все каши примерно одинаковы по энергетической ценности - ведь все они из злаковых.
__________________
Не такая уж большая разница - быть физиком или шизофреником. Но физики более опытны в обращении со своими галлюцинациями, которые они называют "моделями" или "теориями" (c).
sema вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.05.2014, 15:36   #4156
кортизол Меню пользователя кортизол Мужской
Аватар для кортизол
Участник
Волгоград-Москва-Волгоград-Москва-Волгог
Сообщений: 81
Сообщение от Афиноген Посмотреть сообщение
Я не пойму зачем его добавлять в кашу? Получается что например в овсяную кашу, вы добавляете муку из овса. Зачем?
Чтобы повысить калорийность приёма пищи за счет медленных углеводов (т.е. я не съедаю две свои обычные порции каши, а просто добавляю пару ложек толокна), такого завтрака мне например хватает на 4-4,5 часа. Если ем какие-нибудь бутерброды с красной рыбой или мясом то хватает этого завтрака на 2 часа в среднем, а потом опять хочется кушать.


Сообщение от sema Посмотреть сообщение
Ну отруби можно в кашу сыпать, хотя это тот же зерновой продукт.
Отруби кстати сильно замедляют процессы всасывания в кишечнике, главное с ними не переборщить, а то может бак пробить.
кортизол вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.05.2014, 04:49   #4157
sema Меню пользователя sema Мужской
Аватар для sema
Участник
чистый, бритый
Сообщений: 7892
Сообщение от кортизол Посмотреть сообщение
а потом опять хочется кушать.
Кушать хочется не от калорийности съеденной порции, а от полноты желудка. Можно скушать шоколадку и через полчаса опять захотеть кушать, а можно полкило капусты или каши на воде - и на 2-3 часа голода не будет. Хотя калорий в шоколадке немало.
Сообщение от кортизол Посмотреть сообщение
главное с ними не переборщить, а то может бак пробить.
Не доводилось. Две-три ложки в тарелку каши и норм. Для очищения кишечника у меня другие методы.
__________________
Не такая уж большая разница - быть физиком или шизофреником. Но физики более опытны в обращении со своими галлюцинациями, которые они называют "моделями" или "теориями" (c).
sema вне форума   Ответить с цитированием
  
Старый 16.05.2014, 22:09   #4158
Nash Меню пользователя Nash Мужской
Аватар для Nash
Участник
Волгоград
Сообщений: 2921
Народ подскажите меню на неделю для белковой диеты, из опыта плиз.
Nash вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.05.2014, 23:36   #4159
norbi Меню пользователя norbi Мужской
Аватар для norbi
Участник
Волгоград
Сообщений: 3968
Nash, яйца,грудка,творог,тунец
norbi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.05.2014, 23:47   #4160
KeyB Меню пользователя KeyB Женский
Аватар для KeyB
Участник
Ελλάδα
Сообщений: 6936
Сообщение от norbi Посмотреть сообщение
Nash, яйца,грудка,творог,тунец
плюс много зелени - и клетчатка, и микроэлементы - салат, ревень, фенхель, душица (=орегано), руккола, базилик, шпинат, шавель, укроп\петрушка\лук само собой.
__________________
Высшая мера индивидуальности – бесподобность (с) Е.Ханкин.
KeyB вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.05.2014, 00:09   #4161
colorprint Меню пользователя colorprint Мужской
Участник
Volgograd
Сообщений: 18454
для начала нужно сделать ДНК-анализ )
http://rockstarresearch.com/these-5-...r-your-body-2/
colorprint вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.05.2014, 00:13   #4162
KeyB Меню пользователя KeyB Женский
Аватар для KeyB
Участник
Ελλάδα
Сообщений: 6936
Сообщение от colorprint Посмотреть сообщение
для начала нужно сделать ДНК-анализ )
продвинутая диета по группе крови?
__________________
Высшая мера индивидуальности – бесподобность (с) Е.Ханкин.
KeyB вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.05.2014, 00:40   #4163
colorprint Меню пользователя colorprint Мужской
Участник
Volgograd
Сообщений: 18454
не, не по группе крови... по нескольким генам... там же алгоритм целый по ссылке есть )
полная расшифровка генома если что всего 99$ стоит в 23andme... для сравнения в Москве за такое берут в десятки-сотни раз дороже )
colorprint вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.05.2014, 13:25   #4164
кортизол Меню пользователя кортизол Мужской
Аватар для кортизол
Участник
Волгоград-Москва-Волгоград-Москва-Волгог
Сообщений: 81
Сообщение от sema Посмотреть сообщение
а можно полкило капусты или каши на воде - и на 2-3 часа голода не будет. Хотя калорий в шоколадке немало.
И в каше тоже, представляете?)))

---------- Сообщение добавлено 17.05.2014 13:26 ----------

Сообщение от colorprint Посмотреть сообщение
для начала нужно сделать ДНК-анализ )
Знакомый врач говорит, что еда, после которой тебя клонит в сон- не твоя)))
кортизол вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.05.2014, 20:42   #4165
Погибель Фореве Меню пользователя Погибель Фореве
Аватар для Погибель Фореве
Участник
matryoshka
Сообщений: 7132
53 500


Ну, перевалили. Теперь легче пойдет.

Гимнастику стараюсь делать почти каждый день, хоть помаленьку. Пока без фанатизма, но уже тянет, слава Б.

Жара делает свое дело опять же.


Вчера на выездной экскурсии сначала скормила свой паек стаду кошек в Отраде-Семеновском /не было сил смотреть на этих жертв многолетних инцестов/, а затем так дико проголодалась что купила-таки в сельском лабазе чипсы какие то /там выбор невелик/ и схавала полпакета.

Какая же это гадость нереальная. Как люди их едят?
Чуть не поплохело, но травлюсь я всегда не тем чем нормальные люди, поэтому чипсами из нефтяных отходов меня не возмешь!

В общем, процесс похудания идет нормально, хотя впереди еще четыре кило.

---------- Сообщение добавлено 19.05.2014 20:52 ----------

Сообщение от colorprint Посмотреть сообщение
не, не по группе крови... по нескольким генам... там же алгоритм целый по ссылке есть )
полная расшифровка генома если что всего 99$ стоит в 23andme... для сравнения в Москве за такое берут в десятки-сотни раз дороже )

Со всем уважением и не призывая разделить мою точку зрения.

Херня это все и разводилово.


Эффект у тех на кого "подействовало" по моим наблюдениям основывается на том, что полностью бессистемно жрущие все что ни попадя до этого люди, наконец то начинают придерживаться хоть какой то системы, а это обычно ведет к уменьшению потребления.

Далее сценарий такой: либо люди закрепляют эффект, продолжая придерживаться хоть каких то систем питания, и двигаясь дальше -то есть давая и физическую нагрузку.
Либо возвращаются "на круги своя."

ПРи этом рассказывают что им:"помогло"

Возьмите в инете методом тыка любую сбалансированную диету , не проводя никаких анализов и я Вас уверяю:Придерживаясь ее Вы хоть пару кило, да сбросите. Поначалу.

Впрочем, если психологически легче " с анализом" то надо делать анализ.

---------- Сообщение добавлено 19.05.2014 20:53 ----------

Viper, искренняя благодарность за смену аватара, что бы Вас не подвигло на его замену.
__________________
Облагораживайте, сделайте комфортной среду вокруг себя, НО НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ, хотя бы на три метра вокруг, и мы будем жить в раю.// С
__
...ь, и чем я занимаюсь?!
Погибель Фореве вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.05.2014, 21:00   #4166
Бета Меню пользователя Бета
Участник
всех этих
Сообщений: 19461
Сообщение от Погибель Фореве Посмотреть сообщение
53 500
Может 63 500? Или это вы про мечту?
Бета на форуме   Ответить с цитированием
Старый 21.05.2014, 13:59   #4167
Vinda Меню пользователя Vinda Женский
Аватар для Vinda
Участник
Москва
Сообщений: 8752
Сегодня увидела концентрированно про воду, как раз что обсуждали здесь чуть раньше: http://lady.mail.ru/article/482057-p...ogaet-pohudet/
Vinda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.05.2014, 18:16   #4168
Cruel Eve Меню пользователя Cruel Eve Женский
Аватар для Cruel Eve
Участник
Праздника Жизни
Сообщений: 3052
Сообщение от Бета Посмотреть сообщение
Может 63 500? Или это вы про мечту?
Нервно ждет ответа...
__________________
Прямо высший свет - шампанское, анчоусы, семечки!
Cruel Eve вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.05.2014, 18:18   #4169
colorprint Меню пользователя colorprint Мужской
Участник
Volgograd
Сообщений: 18454
Сообщение от Погибель Фореве Посмотреть сообщение
Херня это все и разводилово.
отнюдь, научные исследования с публикациями в реферируемых журналах )
colorprint вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.05.2014, 20:19   #4170
Cruel Eve Меню пользователя Cruel Eve Женский
Аватар для Cruel Eve
Участник
Праздника Жизни
Сообщений: 3052
У меня вот минус кило. Тирамису на ужин, в течение дня пирожки жареные, колбаску точу, мороженое ежедневно. Чяднт
__________________
Прямо высший свет - шампанское, анчоусы, семечки!
Cruel Eve вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.05.2014, 20:26   #4171
3,14-2,71 Меню пользователя 3,14-2,71 Мужской
Участник
VGG
Сообщений: 21142
Cruel Eve,

селитёр?
__________________
До сих пор ничего не известно о нормальности числа π; число e иррационально и даже трансцендентно.

Ненавижу все советское
3,14-2,71 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.05.2014, 20:29   #4172
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8290
Сообщение от Cruel Eve Посмотреть сообщение
Тирамису на ужин, в течение дня пирожки жареные, колбаску точу, мороженое ежедневно.
Особенно меня удивили пирожки.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.05.2014, 20:37   #4173
Cruel Eve Меню пользователя Cruel Eve Женский
Аватар для Cruel Eve
Участник
Праздника Жизни
Сообщений: 3052
3,14-2,71, а как его распознать?)))
Афиноген, че там удивительного? Хватаешь на бегу, ну и я их обожаю, такие жареные огромные лепехи с картошкой, ах
__________________
Прямо высший свет - шампанское, анчоусы, семечки!
Cruel Eve вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.05.2014, 20:51   #4174
Vinda Меню пользователя Vinda Женский
Аватар для Vinda
Участник
Москва
Сообщений: 8752
Cruel Eve, знаешь, мне определённо нравится твой набор похудательный!)))
Vinda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.05.2014, 21:21   #4175
3,14-2,71 Меню пользователя 3,14-2,71 Мужской
Участник
VGG
Сообщений: 21142
Сообщение от Cruel Eve Посмотреть сообщение
3,14-2,71, а как его распознать?)))
визит в паразитологу
__________________
До сих пор ничего не известно о нормальности числа π; число e иррационально и даже трансцендентно.

Ненавижу все советское
3,14-2,71 вне форума   Ответить с цитированием
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Ответ

Промокод "Галактика". Кликни на ссылку и получи скидку от KNS - 400-AEFQz - офис-салон на Дубровке.Компьютерная фирма КНС Нева предлагает картридж Кактус купить - Санкт-Петербург, ул. Рузовская, д.11, тел. (812) 490-61-55.мономотоцикл sunwheel f1лучший центр по обучению косметологиизадняя подушка двигателя кайрон 2 л. дизель цены

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Решил худеть. Digger Здоровье 121 26.04.2014 17:34
Начинаю худеть! (дневник) Алек :) ГЫ Здоровье 100 31.10.2012 14:46
Чем питаться на работе? ГостьГолодный Здоровье 39 13.05.2005 13:33
худеть или не худеть? Рыбка - Дельфинка Мужчина и Женщина 103 06.02.2005 19:41
Худеть, худеть и еще раз худеть... alexa Флейм 33 18.05.2004 19:14

© 2001 - 2016 ВОЛГОГРАДСКИЙ ФОРУМ
Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки на материал.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru