18+ 
Волгоградский форум - Главный форум Волгограда.   

  

Ответ
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 06.05.2014, 17:47   #4001
кортизол Меню пользователя кортизол Мужской
Аватар для кортизол
Участник
Волгоград-Москва-Волгоград-Москва-Волгог
Сообщений: 81
Сообщение от Aртём Посмотреть сообщение
вок бушь быстрее и быстрее бежать одно и тоже расстояние,каждую треню,вот тогда и будет похудание.
кортизол вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 17:48   #4002
Aртём Меню пользователя Aртём Мужской
Читатель
...
Сообщений: 1856
Сообщение от vnv104 Посмотреть сообщение
Не совсем правильная диета,
она ваще не нужна.

Сообщение от vnv104 Посмотреть сообщение
ИМХО
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
досвидос
а давай.

---------- Сообщение добавлено 06.05.2014 17:49 ----------

Сообщение от кортизол Посмотреть сообщение
Мой вам совет- купите часы с нагрудным датчиком (цена вопроса 3 тысячи) для измерения пульса, забиваете туда данные, он вам просчитывает зону, при выходе из которой часы пищат. Если покупать, то только с нагрудным датчиком, никаких пальцевых датчиков чсс! И бегаете вы не в том пульсе в вашем возрасте. Почитайте про пульс в интернете- информации море, формула расчета максимальной чсс одна- 220-возраст. Дальше считаете проценты, нагружайте себя физически лучше в нижней границе этой зоны, так безопаснее. И это...всякие растворимые каши имеют ГИ около 90, лучше готовить нормальные каши, они будут дольше "играть" и отдавать углеводы. Сыр с колбасой в топку, купите орехов лучше и ешьте утром. Яблоки и кофе я б тоже убрал. И главное, что при похудании и занятии спортом организму необходим белок, иначе сожрёт он ваше мясо, а жир не тронет (надо есть не жирное мясо). Одному моему приятелю конкретно помогла диета с чередованием углеводов, парняга сбросил жирок практически без усилий, тоже почитаете в сети, информации полно.
вот это бред
Aртём вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 17:50   #4003
кортизол Меню пользователя кортизол Мужской
Аватар для кортизол
Участник
Волгоград-Москва-Волгоград-Москва-Волгог
Сообщений: 81
Сообщение от Aртём Посмотреть сообщение
вот это бред
конечно, это же не по вашу душу написано, поэтому бред, не вдумывайтесь.
кортизол вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 17:51   #4004
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9732
Сообщение от кортизол Посмотреть сообщение
И бегаете вы не в том пульсе в вашем возрасте.
я бегаю так, как мне комфортно. я ж без фанатизма и сам себе не враг
Сообщение от кортизол Посмотреть сообщение
И это...всякие растворимые каши имеют ГИ около 90, лучше готовить нормальные каши, они будут дольше "играть"
все правльно за каши, я не растворимые, я нормальную льняную... или овсянку нормальную... чередую когда надоедают.
Сообщение от кортизол Посмотреть сообщение
Сыр с колбасой в топку, купите орехов лучше и ешьте утром.
сыр или колбаса далеко не каждый день, и по немножку, орехи всякие стоят на столе всегда, по утрам не особо лезут ))


Сообщение от vnv104 Посмотреть сообщение
Яблоки на ужин-садизм, после них хочется есть утроенно.
намано... я просто яблоки люблю ))
Сообщение от vnv104 Посмотреть сообщение
Вместо сырокопченой колбасы-грудки куриные вареные
их варить надо... время не так много.


спасибо за конструктивные советы.

---------- Сообщение добавлено 06.05.2014 17:52 ----------

Сообщение от Litron Посмотреть сообщение
удачи похудеть!
Литрон, я в таком режиме со 107 до 81 кг сбросил...
спасибо за пожелание!
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 17:55   #4005
кортизол Меню пользователя кортизол Мужской
Аватар для кортизол
Участник
Волгоград-Москва-Волгоград-Москва-Волгог
Сообщений: 81
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
я бегаю так, как мне комфортно. я ж без фанатизма и сам себе не враг
А если хотите сбросить, то надо бегать так, как надо, а не как вам комфортно.
Идеально это 120 ударов, это же меньше 140, правда?
кортизол вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 18:05   #4006
NeonKIR Меню пользователя NeonKIR Мужской
Аватар для NeonKIR
Участник
борьбы со злом
Сообщений: 12214
Сообщение от Любопытное Котэ Посмотреть сообщение
Обалдеть: на весах стоят две меня, держат моего котяру и пять килограмм картошки.
дрищщщ
__________________
Бухать и курить уже не в моде ! Быть сильным - это новая мода.
NeonKIR вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 18:06   #4007
Aртём Меню пользователя Aртём Мужской
Читатель
...
Сообщений: 1856
Сообщение от кортизол Посмотреть сообщение
это же не по вашу душу написано
да понятно,я советчиков ток в виде ЗТ слушаю,остальным просто леща прописываю
Aртём вне форума   Ответить с цитированием
  
Старый 06.05.2014, 18:07   #4008
Litron Меню пользователя Litron Мужской
Аватар для Litron
Участник
Волгоград,центр
Сообщений: 22931
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
Литрон, я в таком режиме со 107 до 81 кг сбросил...
спасибо за пожелание!
тут нет никакой системы, это неправильное питание

Вот посмотри хотя бы рацион Лазара Ангелова и сделай выводы:

День 1. Высокоуглеводный
1. 120 гр овсянки
3 яичных белка, 2 полных яйца
2. 100 гр риса
150 гр куриной грудки
3. 100 гр риса
150 гр куриной грудки
4.50 гр. миндаль
30 гр протеин
5. 150 гр куриной грудки
Салат из помидор огурцов
6. 200 гр творога

День 2. Низкоуглеводный
1. Чашка свежевыжетого грейпфрутового сока
3 яичных белка, 2 полных яйца
2. 150 гр рыбы хек
150 гр отварной картошки
3. 150 гр рыбы хек
150 гр отварной картошки
4.90 гр. миндаль
30 гр протеин
5. Салат
Тунец 150 гр
6. 100 гр курицы
100 гр брокколи

День 3. Белковый
1. Чашка свежевыжетого грейпфрутового сока
3 яичных белка, 2 полных яйца
2. 150 гр куриной грудки
Салад из помидор огурцов
3. 150 гр лосося
4. 150 гр куриной грудки
Салат из помидор огурцов
5. 150 гр куриной грудки
Салат из помидор огурцов
6. 200 гр творога
100 гр брокколи
Litron вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 18:09   #4009
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9732
Сообщение от Litron Посмотреть сообщение
и хотя бы рацион Лазара Ангелова и
это кто?

наманый рацион.... я стока не съем )))
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 18:10   #4010
Litron Меню пользователя Litron Мужской
Аватар для Litron
Участник
Волгоград,центр
Сообщений: 22931
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
это кто?
загугли)
Litron вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 18:10   #4011
Aртём Меню пользователя Aртём Мужской
Читатель
...
Сообщений: 1856
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
это кто?
болгарская педрилла,по которой сохнет литрон
Aртём вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 18:30   #4012
Viper Меню пользователя Viper Мужской
Участник
...
Сообщений: 4224
Aртём, шли бы Вы с Litron-ом и кортизол-ом бороться в ветку про упражнения.
Viper вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 19:17   #4013
Маришка Меню пользователя Маришка Женский
Аватар для Маришка
Почетная
Хуторянка
Сообщений: 19120
Воду, воду простую надо пить, в районе 2х литров в день
__________________
С уважением,
Маришка
Маришка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 19:19   #4014
О. Меню пользователя О. Женский
Аватар для О.
Участник
Волгоград
Сообщений: 15236
Маришка, когда много жрешь, много пить воду не помогает..все равно корректировать питание надо
__________________
Очень хочется ЖИТЬ хорошо
Куплю серотонин недорого можно б.у.
О. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 19:23   #4015
Vinda Меню пользователя Vinda Женский
Аватар для Vinda
Участник
Москва
Сообщений: 8752
Viper, немного запуталась в этих взаимных сообщениях-реверансах, с обращением к Литрону, но если цель - не прям жёсткая диета, чтобы стать кипарисом, а нужно просто скинуть то, что давит на скелет - лучше не диета, а изменение системы питания.

Сообщение от vnv104 Посмотреть сообщение
все в пароварке, ничего не жарить
Акцент на способ приготовления - это варка, духовка, если на сковороде и открытом огне - то без масла, хорошие сковороды вполне тянут яичницу и прочую мелочь. На пару готовить - идеальный вариант.

Плюс пересмотр питьевого балланса, многие едят, когда хотят пить - но мозг разницы не делает, а тянет ручонки к еде. Плюс увеличение воды в рационе снижает аппетит плавно.

Отказ от 4 продуктов или снижение их потребления в комфортных пропорциях творит чудеса: сахар, соль, мука, животные жиры. Все, кто пользует ту или иную систему питания, по сути отказываются от сахара и сладкого, например. А диета, жесткий перекос в сторону белков или травы - ну тут уже врачебная история. Многие гармошкой так и скачут, худея и толстея. При корректировке системы питания есть можно всё, и вес уходит плавно и без моральных потрясений. Сужу строго по своим знакомым, кто следит за собой. Про сахар - могу сказать на себе, если сахара не ем - таю на глазах.

---------- Сообщение добавлено 06.05.2014 19:24 ----------

Сообщение от Маришка Посмотреть сообщение
Воду, воду простую надо пить, в районе 2х литров в день
Ну, собсна, вот. Вода животворяща.
Vinda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 19:26   #4016
О. Меню пользователя О. Женский
Аватар для О.
Участник
Волгоград
Сообщений: 15236
всю жизнь пью больше 2-х л, что не мешало мне кабанеть в свое время
__________________
Очень хочется ЖИТЬ хорошо
Куплю серотонин недорого можно б.у.
О. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 19:28   #4017
Vinda Меню пользователя Vinda Женский
Аватар для Vinda
Участник
Москва
Сообщений: 8752
Сообщение от О. Посмотреть сообщение
всю жизнь пью больше 2-х л, что не мешало мне кабанеть в свое время
Думаю, имеет смысл говорить о комплексе:
- корректировка рациона, простой анализ показывает иногда, что за день съедается куча дряни
- вода
- движение
Полнеют разные люди по разным причинам, от медицинских, типа приёма лекарств, до перехода на новую работу возле дома, когда исчезает движение.
Vinda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 19:41   #4018
Aртём Меню пользователя Aртём Мужской
Читатель
...
Сообщений: 1856
Viper,тебя кто спрашивал?

Сообщение от Маришка Посмотреть сообщение
Воду, воду простую надо пить, в районе 2х литров в день
че тут ток не вычитаешь
Попробуй иё вообще не пить и через неделю твой вес тебя приятно удивит

---------- Сообщение добавлено 06.05.2014 19:43 ----------

Сообщение от О. Посмотреть сообщение
всю жизнь пью больше 2-х л, что не мешало мне кабанеть в свое время
да понятный фик-жировые клетки таки и есть резервуар для воды.Обычное мочегонное в сто раз эффективнее всех диет-можно до костей проссаца.
Aртём вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 19:47   #4019
Litron Меню пользователя Litron Мужской
Аватар для Litron
Участник
Волгоград,центр
Сообщений: 22931
Сообщение от О. Посмотреть сообщение
всю жизнь пью больше 2-х л, что не мешало мне кабанеть в свое время
фишка в том, что вода ускоряет обменные процессы в организме. Если ты неправильно питаешься и пьешь воду, то ты будешь набирать, если ты правильно питаешься и пьешь воду, то будешь худеть.
Litron вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 19:50   #4020
Viper Меню пользователя Viper Мужской
Участник
...
Сообщений: 4224
Сообщение от Vinda Посмотреть сообщение
Viper, немного запуталась в этих взаимных сообщениях-реверансах, с обращением к Литрону
Когда тут по теме общаемся - это гуд, но когда у них начинаются пикировки с этим гоблином Артём-ом - это туши свет. Есть соседняя ветка про упражнения, они там не стесняются в выражениях

Сообщение от Vinda Посмотреть сообщение
если цель - не прям жёсткая диета, чтобы стать кипарисом, а нужно просто скинуть то, что давит на скелет - лучше не диета, а изменение системы питания.
.
Цель - похудеть, сильно. Я достал Excell-вскую табличку с прошлой диету, и ша снова в путь.
Viper вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 19:53   #4021
кортизол Меню пользователя кортизол Мужской
Аватар для кортизол
Участник
Волгоград-Москва-Волгоград-Москва-Волгог
Сообщений: 81
Сообщение от О. Посмотреть сообщение
всю жизнь пью больше 2-х л, что не мешало мне кабанеть в свое время
Возможно это просто отёки, вы их с виду от жирка не отличите.

Сообщение от Aртём Посмотреть сообщение
Обычное мочегонное в сто раз эффективнее всех диет-можно до костей проссаца.
Мальчик, а причем тут диуретики и жир? Или можно выссать жир!?
кортизол вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 19:58   #4022
Litron Меню пользователя Litron Мужской
Аватар для Litron
Участник
Волгоград,центр
Сообщений: 22931
Сообщение от Viper Посмотреть сообщение
Когда тут по теме общаемся - это гуд, но когда у них начинаются пикировки с этим гоблином Артём-ом - это туши свет. Есть соседняя ветка про упражнения, они там не стесняются в выражениях
это тралль 80 лвл, я его уже игнорирую
Litron вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 20:20   #4023
Aртём Меню пользователя Aртём Мужской
Читатель
...
Сообщений: 1856
Сообщение от кортизол Посмотреть сообщение
Мальчик, а причем тут диуретики и жир? Или можно выссать жир!?
девачка,читать научись,прежде чем тупорылые вопросы задавать:

Сообщение от Aртём Посмотреть сообщение
жировые клетки таки и есть резервуар для воды.
На те на будущее http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%...82%D0%BA%D0%B5
Матчасть,по доброте душевной,так скэть.
Aртём вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 20:29   #4024
Погибель Фореве Меню пользователя Погибель Фореве
Аватар для Погибель Фореве
Участник
matryoshka
Сообщений: 7132
Подкосили меня праздничные жрачки, надысь было 64 500. Но обещаю через пару дней меньше 63.
С поступательного движения меня уже не собьешь, т.к. снова втянулась слава богу в гимнастику.
__________________
Облагораживайте, сделайте комфортной среду вокруг себя, НО НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ, хотя бы на три метра вокруг, и мы будем жить в раю.// С
__
...ь, и чем я занимаюсь?!
Погибель Фореве вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.05.2014, 20:29   #4025
Aртём Меню пользователя Aртём Мужской
Читатель
...
Сообщений: 1856
Ну если кто тупит и думает,что он сжигает жир-хочу его огорчить,горит не жир,просто в результате действий или бездействий,уменьшается объем жировых клеток,число оных в организме постоянно одинаково,если не сделать липоксацию.
Aртём вне форума   Ответить с цитированием
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Ответ

Продажа элитных коттеджей на Калужском шоссекерамогранит церсанит 30 30основание для ежегодного отпускацена на диагностику чиллеракурсы флориста в вао

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Решил худеть. Digger Здоровье 121 26.04.2014 17:34
Начинаю худеть! (дневник) Алек :) ГЫ Здоровье 100 31.10.2012 14:46
Чем питаться на работе? ГостьГолодный Здоровье 39 13.05.2005 13:33
худеть или не худеть? Рыбка - Дельфинка Мужчина и Женщина 103 06.02.2005 19:41
Худеть, худеть и еще раз худеть... alexa Флейм 33 18.05.2004 19:14

© 2001 - 2016 ВОЛГОГРАДСКИЙ ФОРУМ
Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки на материал.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru