18+ 
Волгоградский форум - Главный форум Волгограда.   

  

Ответ
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 10.11.2013, 18:57   #3726
red_spider Меню пользователя red_spider Мужской
Читатель
в пути
Сообщений: 3940
сколько раз в неделю и по сколько минут надо заниматься на кардиотренажерах чтобы уверенно худеть?
red_spider вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2013, 19:03   #3727
Воплощение прекрасного Меню пользователя Воплощение прекрасного Женский
Ожидает активации
Издалека
Сообщений: 1275
red_spider, кардио не для похудения. для выносливости. Для охудения другие приспособы.
Но вообще-то любое занятие спортом ( не силовое) - начинает работать на сжигание жира через 40 минут непрерывных занятий. ТО есть вот плывешь- через 40 минут только начнется нагрузка на сжигание. так же в беге, прыжках, ходьбе.
Воплощение прекрасного вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2013, 19:04   #3728
primavera Меню пользователя primavera Женский
Аватар для primavera
Участник
mám rada vodku
Сообщений: 8553
Проверочное слово ходить
__________________
X/_\x - Саскэ, кто тебя просил бить по голове старшего брата
primavera вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2013, 19:24   #3729
lange Меню пользователя lange Мужской
Аватар для lange
Участник
Вполне осознанных
Сообщений: 9735
Сообщение от primavera Посмотреть сообщение
хотьбе.
..
Проверочное слово ходить
да хотьбе пешком ходили побольше чтоле..
lange вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2013, 19:43   #3730
Zazell Меню пользователя Zazell Женский
Аватар для Zazell
Активная
женщина-токарь
Сообщений: 25590
Сообщение от Воплощение прекрасного Посмотреть сообщение
начинает работать на сжигание жира через 40 минут непрерывных занятий. ТО есть вот плывешь- через 40 минут только начнется нагрузка на сжигание. так же в беге, прыжках, ходьбе.
Не-не! Важная поправка: при определенной частоте пульса. 220-возраст и от этого 50-70%.
Жир утилизируется только гормонами. Я уже про это писала неоднократно.
Когда голоден - инсулин захватывает жир и кормит организм некоторое время.
Похудание от стресса. Адреналин.
Сражайся и беги (на эллипсе или дорожке) - норадреналин.

40 минут на беговой дорожке или эллипсе. И эффект будет. Ну и ессно дефицит калорий. Т.е. тратить больше чем приходит.
__________________
Российская власть должна держать свой народ в состоянии постоянного изумления. М.Е. Салтыков-Щедрин.
Zazell вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2013, 21:08   #3731
Воплощение прекрасного Меню пользователя Воплощение прекрасного Женский
Ожидает активации
Издалека
Сообщений: 1275
Сообщение от Zazell Посмотреть сообщение
40 минут
ну я и говорю

Сообщение от Воплощение прекрасного Посмотреть сообщение
через 40 минут только начнется нагрузка на сжигание.
а так-то, да, я в разъяснениях не очень сильна. знаю, как надо и что делать, а растолковать не могу.
Воплощение прекрасного вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2013, 21:13   #3732
lange Меню пользователя lange Мужской
Аватар для lange
Участник
Вполне осознанных
Сообщений: 9735
Сообщение от Zazell Посмотреть сообщение
Похудание от стресса. Адреналин.
Однозначно..
нигде я быстро так не сбрасывал вес, как при работе на высоте, на хлипких досочках..
lange вне форума   Ответить с цитированием
  
Старый 10.11.2013, 21:23   #3733
May_bee Меню пользователя May_bee Женский
Участник
Волгоград
Сообщений: 2092
Сообщение от Zazell Посмотреть сообщение
Похудание от стресса. Адреналин.
Вот это точно. Я однажды от стресса 8 кг меньше чем за месяц сбросила. Только нах-нах так худеть. Будешь худая и нервная... Или депрессивная.
May_bee вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2013, 21:30   #3734
Воплощение прекрасного Меню пользователя Воплощение прекрасного Женский
Ожидает активации
Издалека
Сообщений: 1275
Сообщение от lange Посмотреть сообщение
нигде я быстро так не сбрасывал вес, как при работе на высоте, на хлипких досочках..
штаны, поди, все время от адреналина отстирывал?
Воплощение прекрасного вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2013, 21:36   #3735
lange Меню пользователя lange Мужской
Аватар для lange
Участник
Вполне осознанных
Сообщений: 9735
Воплощение прекрасного, не пришлось..
боялся и вопще ничо с утра не ел..
lange вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2013, 22:08   #3736
О. Меню пользователя О. Женский
Аватар для О.
Участник
Волгоград
Сообщений: 15240
Vinda, а че так дорого? внешне фуфел какой-то прям..это кто-то покупает?
__________________
Очень хочется ЖИТЬ хорошо
Куплю серотонин недорого можно б.у.
О. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2013, 07:38   #3737
Vinda Меню пользователя Vinda Женский
Аватар для Vinda
Участник
Москва
Сообщений: 8752
О., судя по тому, что работы этого кукольника в коллекциях кучи известных персон - покупают. М.б. для подарков покупают. Мне самой больше нравятся другие куклята. Но те без весов и авосек))))
Vinda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2013, 09:06   #3738
О. Меню пользователя О. Женский
Аватар для О.
Участник
Волгоград
Сообщений: 15240
Vinda, ппц они уродливые
__________________
Очень хочется ЖИТЬ хорошо
Куплю серотонин недорого можно б.у.
О. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2013, 11:04   #3739
Vinda Меню пользователя Vinda Женский
Аватар для Vinda
Участник
Москва
Сообщений: 8752
О., они унылые. Посмотрела, в чьих коллекциях - это то иммигранты, то пожилые звёзды, которые давно уже страшно далеки от будничного совка.
Vinda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2013, 21:34   #3740
red_spider Меню пользователя red_spider Мужской
Читатель
в пути
Сообщений: 3940
Нормальный вариант тренировки?

1. 40 мин кардио на эллипсе
2. 40 мин потягать железо (без особой цели, ради отдохнуть от эллипса)
3. 40 мин на велотренажере
red_spider вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.11.2013, 00:39   #3741
Zazell Меню пользователя Zazell Женский
Аватар для Zazell
Активная
женщина-токарь
Сообщений: 25590
red_spider, пульс на кардио какой? Лучше мерить старообрядным способом. Датчик на эллипсе чаще всего не добирает.
На ютубе поищите, там много вариантов тренировок.
__________________
Российская власть должна держать свой народ в состоянии постоянного изумления. М.Е. Салтыков-Щедрин.
Zazell вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.11.2013, 01:30   #3742
May_bee Меню пользователя May_bee Женский
Участник
Волгоград
Сообщений: 2092
Сообщение от Zazell Посмотреть сообщение
Не-не! Важная поправка: при определенной частоте пульса. 220-возраст и от этого 50-70%.
Ну тут все же индивидуальный подход не помешает... Если из 220 вычесть мой возраст и взять 70%, то я свалюсь через 2 минуты такого кардио, ибо мой обычный пульс около 55 ударов в минуту. А у родственницы с гипертонией обычный пульс намного выше того, что получается в данной формуле.
Я не к тому, что формула плохая, а к тому, что перед любыми тренировками неплохо бы узнать о состоянии своего здоровья и вместе с тренером разработать индивидуальную программу с учетом всех болячек и особенностей организма.
May_bee вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.11.2013, 08:15   #3743
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8285
Сообщение от red_spider Посмотреть сообщение
2. 40 мин потягать железо (без особой цели, ради отдохнуть от эллипса)
Можно исключить и просто отдохнуть.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.11.2013, 10:21   #3744
Zazell Меню пользователя Zazell Женский
Аватар для Zazell
Активная
женщина-токарь
Сообщений: 25590
May_bee, все верно! С дура ума можно и железный сломать.
Диапазон пульс для сжигания жира 50-70%. На каждом эллипсе или беговой дорожке есть диаграмма с рекомендованными цифрами.
__________________
Российская власть должна держать свой народ в состоянии постоянного изумления. М.Е. Салтыков-Щедрин.
Zazell вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.11.2013, 20:31   #3745
red_spider Меню пользователя red_spider Мужской
Читатель
в пути
Сообщений: 3940
У м ня больше 120 не разгоняется
red_spider вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.11.2013, 01:30   #3746
dsv Меню пользователя dsv Мужской
Аватар для dsv
Участник
в надежде на пятницу бьет в день
Сообщений: 6637
120-140.
Вроде для сжигания жиров надо держать чуть больше 120
__________________
Вокруг одни психи, в психушке сидят только те кто спалился
dsv вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.04.2014, 15:00   #3747
Shillen Меню пользователя Shillen Женский
Аватар для Shillen
Участник
трёхлитровый тракторёнок (с)
Сообщений: 10399
Делитесь опытом избавления от отёков и воды из организма. Врач сказал, что перебор веса глобальный из-за воды.(Ещё +1 кг и меня расстреляют. ) Ограничение в питьевом отношении - 2 стакана не воды, остальное 3 стакана воды в день. Какие варианты? (Пью канефрон и бруснивер).
__________________
Счастливая обладательница роскошной пятерки!!
Shillen вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.04.2014, 15:05   #3748
davyd Меню пользователя davyd Мужской
Аватар для davyd
Участник
Волгоград
Сообщений: 875
Чем вода мешает? Меньше соли и углеводов быстрых кушать тоже не надо.
davyd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.04.2014, 15:06   #3749
Cruel Eve Меню пользователя Cruel Eve Женский
Аватар для Cruel Eve
Участник
Праздника Жизни
Сообщений: 3052
Shillen, жрать много белка.
Того кто ограничивает воду, да еще и таким как ты - на расстрел
У тебя тошнота, давление, головокрудение?
__________________
Прямо высший свет - шампанское, анчоусы, семечки!
Cruel Eve вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.04.2014, 15:09   #3750
Shillen Меню пользователя Shillen Женский
Аватар для Shillen
Участник
трёхлитровый тракторёнок (с)
Сообщений: 10399
davyd,мешает двигаться пешком, как минимум подняться на 4 этаж без отдышки.
Плохо разбираюсь в тех продуктах, где есть соль, а где её нет. Я вот например ела в день хлебцы и прочие продукты с клетчаткой, они, конечно, клёвые, он они задерживают воду. И я от них отказалась. Теперь если всё есть без соли и ничего не есть углеводистого, я буду очень очень грустной((

---------- Сообщение добавлено 02.04.2014 15:10 ----------

Cruel Eve,ваще нет ничего, только агрессиияя к мужикам, желание устроить расстрел публичный.
Агрессия, безумный вес и отёки...

---------- Сообщение добавлено 02.04.2014 15:12 ----------

Сообщение от Cruel Eve Посмотреть сообщение
жрать много белка.
меня посадили на диету-2 дня из 7 есть только белок. Это были самые грустные дни в моей жизни.
__________________
Счастливая обладательница роскошной пятерки!!
Shillen вне форума   Ответить с цитированием
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Ответ

Компания Ренессанс: лестница двухмаршевая - надежно и доступно!купить дом в поселке Липкакурсы международных грузоперевозокFissler 147303261bdi мебель

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Решил худеть. Digger Здоровье 121 26.04.2014 17:34
Начинаю худеть! (дневник) Алек :) ГЫ Здоровье 100 31.10.2012 14:46
Чем питаться на работе? ГостьГолодный Здоровье 39 13.05.2005 13:33
худеть или не худеть? Рыбка - Дельфинка Мужчина и Женщина 103 06.02.2005 19:41
Худеть, худеть и еще раз худеть... alexa Флейм 33 18.05.2004 19:14

© 2001 - 2016 ВОЛГОГРАДСКИЙ ФОРУМ
Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки на материал.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru