18+ 
Волгоградский форум - Главный форум Волгограда.   

  

Ответ
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 07.11.2013, 13:25   #3676
Zazell Меню пользователя Zazell Женский
Аватар для Zazell
Активная
женщина-токарь
Сообщений: 25590
lange, нуууу... муж у меня тоже мясоед. Говорит, что от картошки только воротнички хорошо стоят.
Говорит "хочу мяса!" и как дикарь идет жарить стейк на сковороде. Вонищщщщщщщщаааааааааа!!!!!!
Раньше еще и на охоте добывал дикое мясо, сейчас слава богу отшептало.


Поэтому "в доме надо держать и мясные продукты" (Ширли-мырли)
__________________
Российская власть должна держать свой народ в состоянии постоянного изумления. М.Е. Салтыков-Щедрин.
Zazell вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2013, 13:28   #3677
primavera Меню пользователя primavera Женский
Аватар для primavera
Участник
mám rada vodku
Сообщений: 8553
Только задумайтесь: 50 % российских женщин страдают ожирением и по этому показателю даже опережают жительниц других европейских стран! Пишет нам доктор Ковальков. Он ваще доктор чего? Каких наук? Очередной шарлатан типа малахов крест что ли?

---------- Сообщение добавлено 07.11.2013 13:29 ----------

Он ваще значение термина ожирение знает?

---------- Сообщение добавлено 07.11.2013 13:30 ----------

Похоже вместо доктора ковалькова строчила какая то анорексичка для которой ожирение все что больше 40 кг

---------- Сообщение добавлено 07.11.2013 13:30 ----------

Кто не читал не читайте
__________________
X/_\x - Саскэ, кто тебя просил бить по голове старшего брата
primavera вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2013, 13:44   #3678
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
как вырубить себя? )))
я в 22 уже валюсь с нох... спорт работа - общая усталость.
не, бывает что и в 24 отхожу ко сну но спать меньше 6 часов в сутки мнп маловато
просыпаюсь во время бега в парке т.е. тайтсы и лонгслив натягиваю на себя в полудреме....
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2013, 13:44   #3679
snegir.ok Меню пользователя snegir.ok Мужской
Участник
Волгоград
Сообщений: 191
Vinda, Вы не правы, его методика очень сильно отличается от всех "диетологов" и остальных советчиков. Почитайте его книгу
snegir.ok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2013, 13:47   #3680
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
я вообще подобные книги не признаю.
кто лучше меня знает меня? знает мои потребности и возможности? знает специфику моего организма?
нафиг-нафиг всех этих докторов-диетологов-проходимцев.
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2013, 13:50   #3681
snegir.ok Меню пользователя snegir.ok Мужской
Участник
Волгоград
Сообщений: 191
desd, Было бы так всё просто, ходили бы все стройные и красивые.
snegir.ok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2013, 13:58   #3682
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
знаете... действительно все несложно.
знаю по себе. за год сбросил 30 кг. несколько лет вес 78-81 кг при росте 175
физическая форма более чем хорошая 3 км ввбегаю из 12 минут.
44 года
было бы желание. рецепт один - меньше жрать и больше спорта.при условии что нет глобальных проблем со здоровьем.
похудеть и сбросить лишний вес не просто а очень просто. при желании.

---------- Сообщение добавлено 07.11.2013 13:59 ----------

знаете... действительно все несложно.
знаю по себе. за год сбросил 30 кг. несколько лет вес 78-81 кг при росте 175
физическая форма более чем хорошая 3 км ввбегаю из 12 минут.
44 года
было бы желание. рецепт один - меньше жрать и больше спорта.при условии что нет глобальных проблем со здоровьем.
похудеть и сбросить лишний вес не просто а очень просто. при желании.
desd вне форума   Ответить с цитированием
  
Старый 07.11.2013, 14:01   #3683
Маришка Меню пользователя Маришка Женский
Аватар для Маришка
Почетная
Хуторянка
Сообщений: 19120
snegir.ok, так поведайте нам ковалькова, вы теоретик или практик?

Сообщение от desd Посмотреть сообщение
похудеть и сбросить лишний вес не просто а очень просто. при желании.
Желать то легко, а вот осуществить уже сложнее)
__________________
С уважением,
Маришка
Маришка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2013, 14:07   #3684
Vinda Меню пользователя Vinda Женский
Аватар для Vinda
Участник
Москва
Сообщений: 8752
Zazell, если заинтересуешься - то в книге Яна Давида суммировано то, что я попробовала. Его выкладки - на основе его же анализа материалов ВОЗ на русском и английском, со всей математической ответственностью - книгу он для семьи и нянь писал, чтобы детям привить здоровые пищевые привычки. Ну и для друзей. Почему попробовала? Обратила внимание, что в последнее время похожую инфу получаю от людей, которые реально круто, не истощённо выглядят, и при этом энергичны и позитивны. ЗдОрово и здорОво))))

В общем, исключаются все продукты, в которых есть соль, сахар, животные жиры, мука. С выпечкой, пастой и конфетами без комментриев - но это при любой системе питания не есть гуд в больших количествах. Про химию типа моих тошнотов 3 в 1 или твоего кофе тоже понятно. Что касается соли - то её много во всём, что производится промышленным способом: соусы, копчёности, рыба, консервы и т.д. Мы даже не замечаем, сколько её съедаем между делом. Не чувствуем. Ну, такие граждане как я - которые метут всё подряд под настроение, от чипсиков до ужина из 5 блюд))) С половинкой тортика))))

Можно рыбу, курицу, говядину нежирную, молочку, яйца, плюс можно растительные масла - благо их в ассортименте сейчас. Нужно до 70% рациона выстраивать на крупах. Плюс овощи и фрукты. И обязательно много воды. Важно - способы готовки: варить на воде и на пару, запекать в духовке или на чистой сковороде без масла жарить. В плане ощущений - мне комфортно. Но я - из тех людей, что всегда едят что хотят, не считают калории и особо не выдерживают разумный рацион. А что я всегда хотела? Мясо, рыбу, сладости, выпечку. Жареное или тушёное с предварительной обжаркой, запечёное - пожирнее. Фактически игнор тех же круп - я могу месяцами их не есть. Даже если овощи - в них будет мясо, ну, кроме салатов овощных. В плане готовки - безусловно проще. Репертуар один и тот же, рецептура простая. Но в эти дни я не была в общепитах, могла выходы сопоставлять с приёмами пищи. Вот тут засада, лично для меня. В активные периоды я вообще могу дома не есть. А там не проконтролируешь никак))))
Vinda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2013, 14:28   #3685
Маришка Меню пользователя Маришка Женский
Аватар для Маришка
Почетная
Хуторянка
Сообщений: 19120
Vinda, приезжай в гости, у меня сало и пузанина из Волгограда привезена! Горчицу я купила. Нажарю тебе картохи, откроем помидорки. Будем всё это педать и думать о паровых овощах.

Я как-то уже говорила, но как-то мне взрослые умные дядьки сказали "Марина, всё в пользу". Всё в голове Как настроишь себя, так и будет. Но мера быть должна))
__________________
С уважением,
Маришка
Маришка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2013, 14:34   #3686
Vinda Меню пользователя Vinda Женский
Аватар для Vinda
Участник
Москва
Сообщений: 8752
Маришка, с удовольствием, соскучилась)))

Про меру))) Мне, наверно, что хорошо - у меня такой организм, что могу навернуть картошки с пузаниной, а в какие-то периоды вообще не хочу есть. Как-то это всё и получается в среднем ровно, плюс-минус мелочь по весу. Но меня вес и не парит. А вот в плане энергии - реально стала в последнее время ощущать, как важен режим, хотя бы в питании. Всё-таки мне нужны те же крупы и овощи в больших количествах, а сладкое и солёное - в меньших. Организм сам стал подсказывать, что устал от мяса и тортиков.
Vinda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2013, 15:06   #3687
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
хрен там - *за все в пользу*...
эт разговоры для слабых...
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2013, 15:30   #3688
Vinda Меню пользователя Vinda Женский
Аватар для Vinda
Участник
Москва
Сообщений: 8752
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
эт разговоры для слабых
Посмотрела внимательно ваш рацион. Насколько понимаю, у вас офисная, сидячая в основном, спокойная достаточно работа, минимум физических нагрузок. Плюс стабильный режим - едите и спите в одно время. Если насидели за рабочие 8 часов кг - то при беге растрясётся. И подход разумный, да - тратить столько, скольно наел.

А вот если этот рацион предложить человеку повыше сантиметров на 10 и с работой, которая подразумевает гораздо бОльшую трату калорий - беготня, нервотрёпка, возможно физнагрузки, то уже явно маловато будет льняной каши с растительным маслом утром-вечером и ланча в обед. Ланчи, кстати, это то же самое "всё в пользу". Общая закладка продуктов, не спецпитание. В супчиках плавает картошка, бывает пережарка, салаты разные, не всегда чистые овощи с маслом, мясное часто жирновато, по части специй - всё как в общепитах любят, чтобы человек радовался. В любом случае - за один приём пищи хороший набор всего и сразу. Так что то на то и выходит.
Vinda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2013, 15:44   #3689
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
Сообщение от Vinda Посмотреть сообщение
Посмотрела внимательно ваш рацион.
Спасибо за проявленный интерес ))


Сообщение от Vinda Посмотреть сообщение
у вас офисная, сидячая в основном, спокойная достаточно работа, минимум физических нагрузок.
Офисная, сидячая иногда ходячая, физических нагрузок минимум. Крайне не спокойная. Более того даже очень не спокойная...


Сообщение от Vinda Посмотреть сообщение
Плюс стабильный режим - едите и спите в одно время.
Режим питания нарушать нельзя ...)))


Сообщение от Vinda Посмотреть сообщение
А вот если этот рацион предложить человеку повыше сантиметров на 10 и с работой, которая подразумевает гораздо бОльшую трату калорий
Избави Бог... никому ниче не предлагаю, только делюсь своим опытом... не более. Каждый сам для себя делает вывод.


Сообщение от Vinda Посмотреть сообщение
беготня, нервотрёпка,
Этого у меня более чем... могу поделиться ))) особенно нервотрепкой.


Сообщение от Vinda Посмотреть сообщение
Ланчи, кстати, это то же самое "всё в пользу". Общая закладка продуктов, не спецпитание. В супчиках плавает картошка, бывает пережарка, салаты разные, не всегда чистые овощи с маслом, мясное часто жирновато, по части специй - всё как в общепитах любят
тут да... обычный бизнес-ланч в обычном ресторанчике. Салат, суп, мясо-гарнир ... тут я без фанатизма, что дают то и ем )))
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2013, 22:28   #3690
Погибель Фореве Меню пользователя Погибель Фореве
Аватар для Погибель Фореве
Участник
matryoshka
Сообщений: 7132
ООО! Какой я кофе нарыла! Это мой воплощенный идеал. Все-сопьюсь.
Кения Ньери Тамбайя
Дали на дегустации попробовать-аааа!
Заказала.
http://www.torrefacto.ru/catalog/roa...nyeri-tambaya/

Там кстати неправда, не похож он на компот.
Но у него пааатрясающая кислинка!

---------- Сообщение добавлено 07.11.2013 21:34 ----------

Сообщение от desd Посмотреть сообщение
Режим питания нарушать нельзя ...)))
Это не для всех работает.

Я для себя вывела три непреложных правила.
1. Хочешь схуднуть-трать больше чем ешь. Как-твое дело. Найди способ.
2. Спорт и вообще движение-это хорошо всегда, и всегда и везде можно найти время. Если не нашел-значит не хотел найти.
3. Цель не в том чтобы правильнее всех питаться-а в том чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя ощущать.
Если у человека эти свойства есть длительное время-значит он делает все как надо. Это как раз тот случай когда важен результат а не процесс.
__________________
Облагораживайте, сделайте комфортной среду вокруг себя, НО НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ, хотя бы на три метра вокруг, и мы будем жить в раю.// С
__
...ь, и чем я занимаюсь?!
Погибель Фореве вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2013, 23:40   #3691
Воплощение прекрасного Меню пользователя Воплощение прекрасного Женский
Ожидает активации
Издалека
Сообщений: 1275
Сообщение от Zazell Посмотреть сообщение
Остался белый это августовский его дядька называет. Основной компонент подсолнух. И темный, основной компонент гречиха.
берем оба! А то ж скоро уже имбирные печенья печь надо. а мы как затеемсяяяя!!! хоть свяитых выноси, как говаривал стрик Хармс

---------- Сообщение добавлено 08.11.2013 00:43 ----------

Маришка, читала по диагонали, поэтому не знаю, писала ты или нет, но Лешик отказался от мяса- рыбы или все-таки полным веганом стал? с отказом от животного масла, яиц, сыра и т.д?

---------- Сообщение добавлено 08.11.2013 00:46 ----------

Сообщение от Погибель Фореве Посмотреть сообщение
Спорт и вообще движение-это хорошо всегда, и всегда и везде можно найти время.
нет. Вот правда, нет!

Смотри, я встаю в семь, иду на работу, ухожу с работы в девять вечера. Ну максимум иду пешком домой, прихожу в 10. Внимание вопрос! в какое время мне ходить в бассейн, если он открывается в 7, закрывается в 9? Бегать я не могу из-за травм. Ну, и в чем я ленюсь?

---------- Сообщение добавлено 08.11.2013 00:50 ----------

Сообщение от desd Посмотреть сообщение
было бы желание. рецепт один - меньше жрать и больше спорта.при условии что нет глобальных проблем со здоровьем.
похудеть и сбросить лишний вес не просто а очень просто. при желании.
еще один заблуждающийся. Уж мы-то с примой знаем, КАК это непросто. не надо стыдить людей, котторые не могут похудеть. Это действительно- очень сложно и сложность сидит в голове. да, поом, когда сбросишь все нажратые 20 кг, оно и правда, кажется- проще некуда. Но вначале (я помню этот ужас) очень-очень сложно.
Воплощение прекрасного вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2013, 00:45   #3692
primavera Меню пользователя primavera Женский
Аватар для primavera
Участник
mám rada vodku
Сообщений: 8553
__________________
X/_\x - Саскэ, кто тебя просил бить по голове старшего брата
primavera вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2013, 00:53   #3693
Погибель Фореве Меню пользователя Погибель Фореве
Аватар для Погибель Фореве
Участник
matryoshka
Сообщений: 7132
Сообщение от Воплощение прекрасного Посмотреть сообщение
Внимание вопрос! в какое время мне ходить в бассейн, если он открывается в 7, закрывается в 9? Бегать я не могу из-за травм. Ну, и в чем я ленюсь?


Воплощение прекрасного, вот именем его святейшества римского папы клянусь-самых впечатляющих в своей жизни и очень неплохих спортивных успехов я добилась занимаясь каждый день , или иногда через день по 20 минут дома по программам типа "живот за 8 минут итп" Их море.
Со временем правда начинаешь в среднем около часа заниматься, потому что в кайф.

Ключевое слово-каждый день помаленьку, но каждый день.

И никаких приспособлений, никаких тренеров не надо. Ну гантели, утяжелители.

Все началось с нескольких пропавших псу под хвост абонементов итп.

Я тебя уверяю, если просто приседать будешь , с растяжкой до и после-через месяц поразишься.
Но лучше просто набрать там типа живот за 10 минут-море прекрасных комплексов.

Вот.
Вот с чего я начинала.
Вот так.

---------- Сообщение добавлено 07.11.2013 23:54 ----------

primavera, \
Тогда все заведут себе по второму холодильнику.

---------- Сообщение добавлено 07.11.2013 23:55 ----------

Сообщение от Воплощение прекрасного Посмотреть сообщение
Но вначале (я помню этот ужас) очень-очень сложно.
ППКС.

---------- Сообщение добавлено 07.11.2013 23:56 ----------

ПРичем хуже всего-второй раз.
Уже знаешь что тебя ждет.
__________________
Облагораживайте, сделайте комфортной среду вокруг себя, НО НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ, хотя бы на три метра вокруг, и мы будем жить в раю.// С
__
...ь, и чем я занимаюсь?!
Погибель Фореве вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2013, 09:42   #3694
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
ВоплощениеП..... с чего это я заблуждающийся? я сам прошел этот путь... сбросил 26-27 кг. менее чем за год.
поэтому и имею основания говорить что глобальных проблем и сложностей нет. нужно только желание.
немного сложновато первые месяца два когда меняешь режим питания - ибо жрать уже хочется а реальных результатов изменения веса еще нет но тут немножко воли нужно... а когда пойдет реальный отвес - то уже много проще ибо видны результаты наглядно. ПогибельФ очень права про каждый день понемножку! Каждый день утром и весером на весы и контролировать вес!
я кстати не стыжу людей которые не могут похудеть - эт личный выбор каждого - быть здороввм и стройным или же полнвм и не здоровым....

---------- Сообщение добавлено 08.11.2013 09:44 ----------

ВоплощениеП..... с чего это я заблуждающийся? я сам прошел этот путь... сбросил 26-27 кг. менее чем за год.
поэтому и имею основания говорить что глобальных проблем и сложностей нет. нужно только желание.
немного сложновато первые месяца два когда меняешь режим питания - ибо жрать уже хочется а реальных результатов изменения веса еще нет но тут немножко воли нужно... а когда пойдет реальный отвес - то уже много проще ибо видны результаты наглядно. ПогибельФ очень права про каждый день понемножку! Каждый день утром и весером на весы и контролировать вес!
я кстати не стыжу людей которые не могут похудеть - эт личный выбор каждого - быть здороввм и стройным или же полнвм и не здоровым....
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2013, 11:38   #3695
Zazell Меню пользователя Zazell Женский
Аватар для Zazell
Активная
женщина-токарь
Сообщений: 25590
Сообщение от Воплощение прекрасного Посмотреть сообщение
Ну, и в чем я ленюсь?
А ты на каком этаже работаешь? А живешь? Вот десяток раз по лестнице туда-сюда. Это конечно не спорт, но физическая нагрузка.
Да и тебе худеть не надо.

Сообщение от Воплощение прекрасного Посмотреть сообщение
берем оба!
Прям на выходные накладаем! На той неделе встретимся.
__________________
Российская власть должна держать свой народ в состоянии постоянного изумления. М.Е. Салтыков-Щедрин.
Zazell вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2013, 11:45   #3696
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
с трудом представляю травмы которые не позволяют бегать...
не, бывает конечно, у самого сломан и кривосросшийся голеностоп... бегаю в специальном бандажике армированном металлическими пластинами...в принципе можно уже и без него обойтись но ссыкотно.
ВоплощениеП а велотренажер не?
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2013, 11:47   #3697
Маришка Меню пользователя Маришка Женский
Аватар для Маришка
Почетная
Хуторянка
Сообщений: 19120
Сообщение от Воплощение прекрасного Посмотреть сообщение
Маришка, читала по диагонали, поэтому не знаю, писала ты или нет, но Лешик отказался от мяса- рыбы или все-таки полным веганом стал? с отказом от животного масла, яиц, сыра и т.д?
На пару месяцев от мяса рыбы яиц, эксперимент у него какой-то.

---------- Сообщение добавлено 08.11.2013 11:48 ----------

Вчера Малахова вечернего не смотрели? Показывали полных людей аж даже за 200кг
__________________
С уважением,
Маришка
Маришка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2013, 11:52   #3698
primavera Меню пользователя primavera Женский
Аватар для primavera
Участник
mám rada vodku
Сообщений: 8553
desd, хотела бы я глянуть куда она его поставит тренажер этот бггг
__________________
X/_\x - Саскэ, кто тебя просил бить по голове старшего брата
primavera вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2013, 11:54   #3699
Маришка Меню пользователя Маришка Женский
Аватар для Маришка
Почетная
Хуторянка
Сообщений: 19120
Чтобы самому заниматься дома на тренажере, да и вообще заниматься упражнениями какими-либо, нужна ну очень большая сила воли)
__________________
С уважением,
Маришка
Маришка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2013, 11:55   #3700
KeyB Меню пользователя KeyB Женский
Аватар для KeyB
Участник
Ελλάδα
Сообщений: 6936
Сообщение от Маришка Посмотреть сообщение
Вчера Малахова вечернего не смотрели? Показывали полных людей аж даже за 200кг
да, ожиревшие люди
__________________
Высшая мера индивидуальности – бесподобность (с) Е.Ханкин.
KeyB вне форума   Ответить с цитированием
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Ответ

контейнер из нержавейки с крышкойавито нижнекамск ремонт крыла без покразкиравные ли права проживающих в муниципаььном жильеобучение будущих флористов в москвегде в москве учится на мейкап

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Решил худеть. Digger Здоровье 121 26.04.2014 17:34
Начинаю худеть! (дневник) Алек :) ГЫ Здоровье 100 31.10.2012 14:46
Чем питаться на работе? ГостьГолодный Здоровье 39 13.05.2005 13:33
худеть или не худеть? Рыбка - Дельфинка Мужчина и Женщина 103 06.02.2005 19:41
Худеть, худеть и еще раз худеть... alexa Флейм 33 18.05.2004 19:14

© 2001 - 2016 ВОЛГОГРАДСКИЙ ФОРУМ
Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки на материал.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru