18+ 
Волгоградский форум - Главный форум Волгограда.   

  

Ответ
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 04.03.2013, 13:50   #3351
primavera Меню пользователя primavera Женский
Аватар для primavera
Участник
mám rada vodku
Сообщений: 8553
Viper, Главное не удумайся начать жрать в прежнем режиме. А то снова все назад вернешь, да еще с прибавлением.
А так молодец
__________________
X/_\x - Саскэ, кто тебя просил бить по голове старшего брата
primavera вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.03.2013, 13:51   #3352
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
Я жрать безобразно перестал лет 6 назад. раньше то был 106 кг...
питание завтрак (каша+чай+сыра чуть-чуть) и в 12,00 полноценный обед. это все питание.
Лифтом пользуюсь, так как живу высоко и пешком не поднимешься, особенно зимой. В метро по эскалаторам - пешком, как вверх так и вниз.
прогулок по парку нету - есть утрення пробежка+разминка часа на полтора.

Алкоголь... 2 бутылки вина в неделю (хорошего сухого, покупаю за пределами РФ), виски че то как то не пьется, а водку я и не пил никогда, не люблю ее...
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.03.2013, 13:52   #3353
primavera Меню пользователя primavera Женский
Аватар для primavera
Участник
mám rada vodku
Сообщений: 8553
desd, вам именно вес интересен? Или объем тоже не радует? Где то я читала, как сдвинуть метаболизм после плато, вот прям недавно. Если найду - кину в личку, может наведет вас на какие мысли.

---------- Сообщение добавлено 04.03.2013 13:52 ----------

desd, и это, а % жира у вас какой? мож там все нормлаьно?
__________________
X/_\x - Саскэ, кто тебя просил бить по голове старшего брата
primavera вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.03.2013, 13:54   #3354
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
Сообщение от primavera Посмотреть сообщение
desd, вам именно вес интересен? Или объем тоже не радует?
Да не, объем вроде в норме. и дырки на ремнях прежние, и последний костюм был куплен 48 размера...
...че та тяжелый я какой-то... и штаны последние все актуальности не потеряли.
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.03.2013, 13:55   #3355
primavera Меню пользователя primavera Женский
Аватар для primavera
Участник
mám rada vodku
Сообщений: 8553
desd, ну то есть, и объем хотите меньше?

---------- Сообщение добавлено 04.03.2013 13:56 ----------

я бы всетки сходила на хорошую консультацию, измерила соотношение мышц, жира и воды и какие физнагрузки. Если это таки жир - может перевести их в режим кардио? Пульсометр есть у вас?
__________________
X/_\x - Саскэ, кто тебя просил бить по голове старшего брата
primavera вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.03.2013, 14:03   #3356
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
Сообщение от primavera Посмотреть сообщение
desd, ну то есть, и объем хотите меньше?
да есть еще прослойка сала на боках. убрать хочу.
немножко но есть... может уже возрастное? как бы 5 десяток уже...

да у меня и так "полукардио" - у меня бех по пересеченой местности, в горку/с горки, дорожка имеет природный рельеф.

Пульсомера нету, я не заморачиваюсь, я и так раз/два в неделю, (не чаще, реже бывает) три километра из 12 минут выбегаю, в мои годы это очень и очень не плохо.

На консультацию не пойду. Не люблю. Я вообще к врачам пореже стараюсь ходить.
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.03.2013, 19:46   #3357
Маришка Меню пользователя Маришка Женский
Аватар для Маришка
Почетная
Хуторянка
Сообщений: 19120
11.01.2013
Сообщение от Маришка Посмотреть сообщение
Измерила померила. Вес, думаю 57-58кг, рост 162, грудь 85, талия 75, бедра 98.

Сисек нет, потому что спина широкая, всё растянулось

Талия так ваще ппц, помню когда-то давно было 64, это когда и вес был 51... и бедра были меньше...

Я толстая жирная гусенечка. Вчера съела линд, чтоб не смущал меня

Я всё ближе к мысле "Марина! Пора что-то делать!!!"

85-75-98 - я трапеция!, хотя нет, у меня плечи широкие... я жирная толстая гусеничка культуристка
Весов дома нет, но вспомнила про сантиметр. Измерила.

Вес - ?
Рост - 162
Грудь - 85
Талия - 71
Бедра - 95

85-75-98
85-71-95

Значит не показалось, что брюки стали великоваты
__________________
С уважением,
Маришка
Маришка вне форума   Ответить с цитированием
  
Старый 04.03.2013, 20:48   #3358
Santino* Меню пользователя Santino*
Ожидает активации
как бы и эт самое
Сообщений: 2258
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
да есть еще прослойка сала на боках. убрать хочу.
немножко но есть... может уже возрастное? как бы 5 десяток уже...

да у меня и так "полукардио" - у меня бех по пересеченой местности, в горку/с горки, дорожка имеет природный рельеф.

Пульсомера нету, я не заморачиваюсь, я и так раз/два в неделю, (не чаще, реже бывает) три километра из 12 минут выбегаю, в мои годы это очень и очень не плохо.

На консультацию не пойду. Не люблю. Я вообще к врачам пореже стараюсь ходить.
суставы в коленях с большим весом не стирались?
Santino* вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 01:00   #3359
Litron Меню пользователя Litron Мужской
Аватар для Litron
Участник
Волгоград,центр
Сообщений: 22935
Сообщение от Viper Посмотреть сообщение
Литрон, респект !
я ж говорил, нет ниче проще, чем похудеть
Litron вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 11:22   #3360
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
Сообщение от Santino* Посмотреть сообщение
суставы в коленях с большим весом не стирались?
да не было вроде проблем...
обувь для бега тщательно выбирал - на кроссовках не экономил, подбирал под свою пронацию стопы, и под свои условия бега.
да и когда вес был большой - и нагрузки были поменьше, а потом плавно увеличивал и дистанцию и темп ...
я ж без фанатизма...
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 11:50   #3361
Zazell Меню пользователя Zazell Женский
Аватар для Zazell
Активная
женщина-токарь
Сообщений: 25590
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
Пульсомера нету, я не заморачиваюсь
При пульсе (220-возраст)*70% сгорает жир.
__________________
Российская власть должна держать свой народ в состоянии постоянного изумления. М.Е. Салтыков-Щедрин.
Zazell вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 11:53   #3362
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
Сообщение от Zazell Посмотреть сообщение
При пульсе (220-возраст)*70% сгорает жир.
не, специально не мерял, но 3 км за 12 минут - я думаю, что жир сгорает.
ежеутренне 6 км. 1,5 км - разминка, 3 км темповый бег с ускорение, насколько могу, 1,5 км. заминка.
... только че та не очень быстро он сгорает, падлюка

купить штоль такую вот фигню - http://shipovki.ru/polar/RS300XG1.htm
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 12:01   #3363
Zazell Меню пользователя Zazell Женский
Аватар для Zazell
Активная
женщина-токарь
Сообщений: 25590
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
не, специально не мерял,
Замерь. Просто ради интереса. Если значение пульса будет находиться в жиросжигательном сегменте значит прибавка веса идет от прироста мышечной массы. Хотя... от бега она шибко не прирастет. Значит, прибавку веса дает погрешность в питании. Значит, бегаешь не в жиросжигательном пульсе.


Сообщение от desd Посмотреть сообщение
о 3 км за 12 минут - я думаю, что жир сгорает.
Прям по ссылке читаем: Скорость и расстояние - ничто без контроля сердечного ритма.
__________________
Российская власть должна держать свой народ в состоянии постоянного изумления. М.Е. Салтыков-Щедрин.
Zazell вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 12:03   #3364
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
Сообщение от Zazell Посмотреть сообщение
начит, прибавку веса дает погрешность в питании.
какая погрешность? )))
в каком питании?
питания нет практически никакого ... ))))

куплю полар. буду мерять.
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 12:06   #3365
Zazell Меню пользователя Zazell Женский
Аватар для Zazell
Активная
женщина-токарь
Сообщений: 25590
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
А я чета питаюсь... жру - как конь ибо имплантирован служебной обязанностью во вкусную страну...
Твое? Все что сожрал вылезло не на следующий день. Через недельку как раз.
__________________
Российская власть должна держать свой народ в состоянии постоянного изумления. М.Е. Салтыков-Щедрин.
Zazell вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 12:14   #3366
Головач Лена Меню пользователя Головач Лена
Аватар для Головач Лена
Участник
cкрип колеса...
Сообщений: 5438
я вроде бы слышала, что жир откладывается на третий день после еды. так что, если случилось пеердание, то лучше всего потренироваться именно в это время.

видимо у меня физиологический вес в районе 52х. может стабильно деражаться долгое время. если уходит в плюс, то быстро сгоняется. если в минус - снова возвращается. но именно в районе 52х держится без всяких усилий

/кстати, desd, Zazell, Маришка и Santino*, спасибо огромное за поддержку в голосовалке)
и primaverе - худеющие вместе)

а так же mr.haronу, Mordorу и Dazerу - делающим нашу жизнь сложнее. постоянно искушая) - и не толстеющие назло всем!
__________________
ENTER нажат..
к чему теперь рыданья?
Головач Лена вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 12:17   #3367
Santino* Меню пользователя Santino*
Ожидает активации
как бы и эт самое
Сообщений: 2258
Сообщение от Zazell Посмотреть сообщение
При пульсе (220-возраст)*70% сгорает жир.
70-80%, после 15-20 минут беспрерывных нагрузок
Santino* вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 12:51   #3368
Zazell Меню пользователя Zazell Женский
Аватар для Zazell
Активная
женщина-токарь
Сообщений: 25590
Santino*, да. А лучше 30-40 минут. Поэтому 12 минут только для сердца. Даже при нужном пульсе вырабатывается "хороший" холестерин, но не сжигается жир.

---------- Сообщение добавлено 05.03.2013 11:52 ----------

Сообщение от Головач Лена Посмотреть сообщение
видимо у меня физиологический вес в районе 52х
А рост? Для меня 52 кг - уже перебор. При росте 162 см. Даже 50 кг для меня верхняя допустимая зимняя граница. Хорошо себя ощущаю в 48 кг.
__________________
Российская власть должна держать свой народ в состоянии постоянного изумления. М.Е. Салтыков-Щедрин.
Zazell вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 13:09   #3369
Santino* Меню пользователя Santino*
Ожидает активации
как бы и эт самое
Сообщений: 2258
Zazell, да и 2 часа хорошо, но я хотел сказать что после 15 минут кардиопрограммы, с правильным пульсом, организм переключается на потребление "отложенных запасов".
Santino* вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 13:15   #3370
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8295
Сообщение от Zazell Посмотреть сообщение
При пульсе (220-возраст)*70% сгорает жир.
В нашем возрасте при таком пульсе может и инсульт случится
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 13:19   #3371
Zazell Меню пользователя Zazell Женский
Аватар для Zazell
Активная
женщина-токарь
Сообщений: 25590
Афиноген, тогда жрать надо меньше! И особенно жирного, которое откладывается бляшками на сосудах. Тогда при нормальном пульсе случится инфаркт.
__________________
Российская власть должна держать свой народ в состоянии постоянного изумления. М.Е. Салтыков-Щедрин.
Zazell вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 13:20   #3372
Афиноген Меню пользователя Афиноген Мужской
Аватар для Афиноген
Участник
Волгоград
Сообщений: 8295
Сообщение от Zazell Посмотреть сообщение
Афиноген, тогда жрать надо меньше! И особенно жирного, которое откладывается бляшками на сосудах. Тогда при нормальном пульсе случится инфаркт.
Да я и так ем немного, а жирное вообще практически не ем.
__________________
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Афиноген вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 13:22   #3373
desd Меню пользователя desd Мужской
Участник
Москва
Сообщений: 9740
Сообщение от Zazell Посмотреть сообщение
Твое? Все что сожрал вылезло не на следующий день. Через недельку как раз.
мое... куда ж деваться.
я все понимаю - эт следствие командировок и нездорового образа жизни в этот период.
Дома - в нормальном режиме - я себя очень ограничиваю..

---------- Сообщение добавлено 05.03.2013 13:23 ----------

Сообщение от Головач Лена Посмотреть сообщение
/кстати, desd, Zazell, Маришка и Santino*, спасибо огромное за поддержку в голосовалке)
и primaverе - худеющие вместе)

да не за что.
удачи
desd вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 13:23   #3374
Головач Лена Меню пользователя Головач Лена
Аватар для Головач Лена
Участник
cкрип колеса...
Сообщений: 5438
Сообщение от Zazell Посмотреть сообщение
А рост? Для меня 52 кг - уже перебор. При росте 162 см
у меня 169

мышечная масса выше 52%. не помню точно - жир вроде как в районе чуть ниже 18%. у меня дома распечатка фитнес-тестирования
__________________
ENTER нажат..
к чему теперь рыданья?
Головач Лена вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.03.2013, 13:40   #3375
Zazell Меню пользователя Zazell Женский
Аватар для Zazell
Активная
женщина-токарь
Сообщений: 25590
Сообщение от desd Посмотреть сообщение
Дома - в нормальном режиме - я себя очень ограничиваю..
Вот! Организм живет в постоянном режиме ограничения. И как только есть возможность ему нажрать до отвала он все быстро прячет в жировые запасы, потому как уже понял что хозяин скоро начнет мало пищи закидывать.
Возможно следует придерживаться питания близкого к дюкану. Т.е. есть полноценно, включая ужин, но предпочтения отдавать белковой и растительной пище. Из завтрака убрать сливочное масло, ограничить сыры.
__________________
Российская власть должна держать свой народ в состоянии постоянного изумления. М.Е. Салтыков-Щедрин.
Zazell вне форума   Ответить с цитированием
Здоровье - Медицина. Заболевания, их лечение и профилактика.
Волгоградский форум » Красота и Здоровье » Здоровье »  Как правильно питаться и худеть
Ответ

менюборды в фаст-фудекурсы зп железнодорожныйкурсы газовщика в москверемонт холодильников фрязиноремкомплект суппорта 4844034050

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Решил худеть. Digger Здоровье 121 26.04.2014 17:34
Начинаю худеть! (дневник) Алек :) ГЫ Здоровье 100 31.10.2012 14:46
Чем питаться на работе? ГостьГолодный Здоровье 39 13.05.2005 13:33
худеть или не худеть? Рыбка - Дельфинка Мужчина и Женщина 103 06.02.2005 19:41
Худеть, худеть и еще раз худеть... alexa Флейм 33 18.05.2004 19:14

© 2001 - 2016 ВОЛГОГРАДСКИЙ ФОРУМ
Полное или частичное копирование материалов с сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки на материал.
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru