Уже около недели мучают кошмары - практически не сплю... Связи между сознательным и подсознательным - никакой! Что делать?..
Гамлет, кошмары во многом следствие стрессов. Исчезнет раздражающий фактор и кошмары пройдут. Постарайся наполнять день положительными эмоциями.
Мне переодически снятся кошмары, иногда кажется, что дойду до сумасшествия, особенно когда стирается грань между сном и реальностью...
А мне вообще че-то сны практически не снятся...Так, к слову. Здоpовый сон yдлиняет жизнь и сокpащает pабочее вpемя.
Раньше, до появления цивилизации, человек тысячи лет жил в дикой природе, в постоянной опасности: прозевал - тебя сожрали, конечно это я утрирую. Но у нас именно с тех пор остался инстинкт самосохранения. Сейчас человек живет в мире, где его жизнь гораздо безопаснее и спокойнее (с физической точки зрения). Вспомни, например, когда ты последний пребывал в ситуации реальной опасности для жизни. Но инстинкт самосохранения дает время от времени подсознательные "встряски" организму, чтобы инстинкт самосохранения у человека не притуплялся. А делает это он влиянием на подсознание, т.е. "специально" "посылает" кошмарные сновидения, искуственно имитируя ситуацию угрозы для жизни. У каждого есть свои фобии, и твое подсознание, естественно, знает, какие они у тебя. И "посылает" тебе соответствующие сны. Отсюда отсутствие связи с реальной жизнью. Недаром в странах с высоким уровнем жизни, где человек не боится каждую минуту за свою жизнь, кошмарные сны - одна из частых психологических проблем. Как правило, это основная причина кошмаров, если у тебя все нормально с психикой. Просто надо это воспринимать как естественную данность твоего организма и не зацикливаться, а то это действительно может перерости в проблему. (Это я не сама придумала, а смотрела передачу по Дискавери.)
Известно, что чеоловек способен контролировать свои сноведения. кошмары - есть отражения ваших жизненных страхов. Надо победить их. сначала во сне а потом в рельности. связь всегда есть, это выше наших сил.
Сегодня приснилось, что я встречаюсь с какой-то девчонкой. К кошмарам это, конечно, не относится, просто сон классный. Так эта девушка теперь у меня из головы не выходит, прямо перед глазами стоит. А ещё я помню вкус ее поцелуя... ммм... А у кого-то так бывало: чувствуешь вкус? запах? Помнишь их? А ещё, я с ней во сне занималась любовью и проснулась-то я от оргазма, и знаете, когда проснулась, тело ещё было окутано волной тепла и бывла слабая дрожь... ммм... почаще такие бы сны. А лучше бы найти подругу.
Гамлет Может, и не в тему, но попробуй ароматерапию. Купи пену для ванны с ароматическими маслами(иланг-иланг, пачули) и прими ванну перед сном. Возможно, поможет
Кошмары это всё равно подсознательно. твоё подсознание бореться с теми проблемами которые тебя волнуют, представляя их в виде таких образов, которые ты видишь во сне. и хоть на первый взгляд это никак не связано с реальностью, всё равно подсознание утрирует проблемы представляя их в виде кошмаров. Попробуй разобраться что не так в жизни и в своих проблемах,может поможет
На некоторое время нужно полностью исключить просмотр новостных передач по телевизору, где кроме взрывов и терактов ничего не показывают, не смотреть политические дебаты, фильмы ужасов и мистику. Исключить фильмы и литературу с тематикой смерти, суицида и сатанизма. Слушать спокойную музыку, перед сном включать звки природы, океана и подобное. Можно почитать что-нибудь приятное и интересное, но то, что не грузит мозги. Перед сном пить не кофе и не чёрный чай, травяной чай с мёдом. Ароматические ванны тоже помогут. Всё банально,но эффективно.Нужно заботиться о своём душевном здоровье.
Гамлет Еще вариант: поговорить с другом, знакомым, а можно и с практически незнакомым тебе человеком за чашечкой кофе или рюмочкой чего покрепче обо всем... И в первую очередь о том, что наболело... [off]Прям сама себе советую[/off]
А меня кошмары прикалывают... Так когда просыпаешься от испуга... холодный пот, сердце бьется бешенно, весь дрожишь.... АААА! круто... сразу адреналина в крови прибавляется... потом еще долго не можешь заснут.... еееееееххххх как круто было... а хочу еще!!!
Я в таких случаях переворачиваюсь на другой бок. если не помогает. тогда в ход идет самовнушение -это точно поможет.
Axl Да, приятель, круто! Недели через две такого счастья можно, в качестве бонуса, получить бесплатный билет в "Белые Столбы"!!!
Expecting Это вариант на случай,если с финансами туго. На самом деле, при подобных длительных расстройствах лучше всего обращаться к психоаналитику. О своих проблемах нужно разговаривать с профессионалом, а не с дилетантом, который зачастую в своей жизни не может разобраться, не то что другим советы раздавать. Опять же, грузить своими проблемами ни в чём не повинных людей-это вампиризм какой-то. А психоаналитик за это хотя бы деньги получает.
Кошмары или навязчивые сны обычно возникают глубокой ночью и протекают без особенных физиологических реакций; человек помнит их содержание. Появление навязчивых страшных снов указывает на необходимость разрешения какой-то психологической проблемы. Часто, как только проблема бывает устранена, ночные кошмары прекращаются. Если вам снится один и тот же страшный мучительный сон, - то самый простой и надежный способ избавиться от мучительного сновидения - придумать его продолжение. Например, снится странное чудовище, которое за вами гонится. Ответьте, что бы вы сделали, если бы в самом деле подверглись нападенью? Вариантов может быть множество. Отрепитируйте сценарий своих сновидений днем (конечно же в мыслях). Как правило, через некоторое время содержание кошмарных снов меняется и они совсем исчезают. Если беспокоят навязчивые сны: 1. Обычно кошмары или навязчивые сны снятся, когда имеются хронические не имеющие решения стрессы. Посмотрите, что это могло бы быть и как можно изменить жизнь или себя, чтобы избавиться от них или, по крайней мере, спокойней к ним относиться. 2. Можно применять различные растительные успокаивающие препараты. Например, ново-пассит по 3-3-5 мл 3 раза в день курсом 2-3 недели или нервофлюкс по 1 ч/л 3 раза в день аналогичным курсом. 3. Регулярная физическая нагрузка - лучшее антистрессовое и противодепрессивное средство. Постарайтесь 3-4 раза в неделю заниматься плаванием, шейпингом или другим видом физической нагрузки.
Раньше все время говорили, что если снятся кошмары значит растешь во сне. В динну я имею ввиду. Потом, когда уже вырос, стал замечать что после физических нагрузок на позвоночник (на строительстве) ночью могут присниться кошмары, а утром мышци болят. Так что может стоит обратить внимание на позвоночник.
Немножко не так. Если летаешь во сне или падаешь с высоты,то растёшь. Кстати, психологами замечено,что чем старше человек становится,ем меньше кошмаров ему снится.Больше всего дети мучаются кошмарами.
Кошмары снятся при беспокойном, прерывистом сне. Что бы этого не было не ешьте на ночь, не пейте газированные напитки, больше двигательной нагрузки и свежего воздуха. Лучше спать при открытой форточке.
Приходилось читать как-то книжку "Сон и проблемы сна", так что прямо удивляюсь насколько все все знают и правильные советы дают. Единственное что еще не сказали это: кровать должна быть удобной зачастую кошмары являются сигналом к просыпанию для того чтобы восстановить кровообращение. Банально где-то передавливает сосуды. И согласовать сон со световым днем. То есть ложиться спать не очень поздно, и просыпаться не очень рано. Кстати хочется предостеречь от алкоголя, как тут советовали. Применять можно но в очень малых дозах, иначе сон будет тяжелым и даст мало эффекта.
А если кошмар снится утром? На трезвую голову и пустой желудок? И если не чудовища, а кошмар обычный, "бытовой"? Я вот сегодня в первом часу ночи легла, а 4:30 утра вскочила, чтобы материал о воскресном концерте в "Короне" написАть (9:30 утра крайнее время сдачи, на четверговый номер газеты)... кое-как, одной левой пяткой, даже толком не проснувшись, нацарапала что-то почти на полполосы, отправила по электронке, завалилась обратно спать. И снится мне, что звонит ответственный за полосу и кроет меня матом за то, что материал, как он выразился, "наглухо не удался" (читайте: я срываю выход полосы). Проснулась и не пойму - то ли приснилось, то ли правда было такое... Пока вечером ответственный за полосу не позвонил и в разговоре между делом не сказал, что материал он просто чуть-чуть подсократил, чтобы на полосу впихнуть, я в коматозе была... Уж лучше пусть чудища снятся, чесслово...
Сегодян спала совсем мало, но очень беспокойно. Приснился кошмар. Причем если разобраться в нем не было ничего страшного, но меня трясло, мне было необъяснимо страшно... проснулась в холодном поту... почему??