Худею, а живот особо не уменьшается.

Насколько я знаю, для уменьшения этого "трудового мозоля" нужно без отягощения часто и много сгибаться-разгибаться... Причём в разных направлениях. Если в зале есть тренер, спроси у него.

 

Slash,
надо больше заниматься, 2 месяца это очень мало, для не тренированного человека через 2 месяца результат только начинает проявляться, а шницель скидывать придеться очень и очень долго ... я вот свой маленький жирок на животе (он реально маленький был) скидывал почти год!

 

Slash, если хочется побыстрее убрать живот(моя млин мечта, но диссер не дает)-поройтесь в инфе-как эффективно пресс прокачивать.там фишек много.например, если руки за головой-то локти только в стороны, иначе нагрузка не туда пойдет...еще ноги надо"выключать"-либо к ягодицам, либо как можно шире-разные части пресса прокачиваются.вот.
А то можно качать долго, а толку будет мало
Пы Сы разглашаемые знания получены на треньках у Sempai и опробованы на собственной шкуре.шкура радовалась

 

АААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
блин, ну как обьяснить пузатым и пр..
что жировые "отложения" уменьшаются от АЭРОБНЫХ нагрузок(про АТФ и гликоген молчу ибо нефиг)
и изменнения питания.
Мифотворцы и шаманы могут конечно по камлать но ....

 

Бород@,
втут: http://www.faleev.com/p1.htm врут?

 

Hermes,
чего-то мне кажется что да, врут... или если не врут, то хотя-бы сильно утрируют...

 

Бород@, первая часть вообще непонятно о чём. В огороде белена, а в киеве дядька... На счёт гликогенов итп, похоже, что автор статьи просто излагает свою точку зрения, не подкреплённую какими-либо фактами.

А то, что есть белые и красные мышцы, и красные формируются из жира - это вообще финиш!!! Хотя, возможно меня неправильно учили...

Есть мнение, что жир сгорает равномерно по всему организму, а усиленными упражнениями "на пресс" можно, во первых, развить мускулатуру, а не сжечь жир именно на животе. А для сжигания веса подходят упражнения, затрагивающие наибольшую массу мышц - приседания, отжимания, бег, плавание.
Чтобы избавиться от веса бывает ещё полезно диету сменить, уменьшить кол-во углеводов(сдоба итп). Ещё, если не опасаетесь проблем с обменом веществ и печенью, можно всякие "fat burner'ы" попробовать, но это лучше не самостоятельно, ибо нафиг!

 

Hermes,
Я конечно не балерина
Но на мой взгляд, личный опыт и "истории" очивидцев в данном тексе противоречат курсу общей физиологии.

 

Бород@, я, так сказать, с практическим контекстом прашиваю. Свой мозоль уже девать некуда

 

есть видеоматериалы
- Идеальный пресс за 8 минут / Training - 8 minute Abs fitness [1994 г.
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=179378
- Плоский Живот для Чайников
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=330769


по первому тока начал заниматься и про результаты говорить рано, но пресик побаливает..