Shillen, смысл диеты, если ты не следуешь ей? Сухари, сахар в чае, сыр - лесом. Для углеводов ешь пшеничку, рис и гречку.
Litron,ну не суди ты так строго, я добилась определённых результатов, на основании которых могу сказать, что эти 5 сухарей в день, при условии, что нет почти других сложных угл не влиятют на процесс потери веса, точнее, я знаю, что каждое утро, просыпаясь, вес будет меньше
В яйцах много холестерина, отсюда делайте выводы. ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 08:34 ---------- Как это неоплодотворенные?
холестерин вообще-то в определ. количествах нужен организму, так что не нужно его казнить! ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 11:03 ---------- вот-вот. а то Литроша только по алкоголю подковался, остальные предметы у него хромают ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 11:06 ---------- эллипсоид по тебе плачет. Это вообще реабилитационный тренажер для инвалидов. можно всем в умеренном темпе, нагрузка от 0 до весьма сильной, но при этом движутся мышцы плечевого пояса, и ноги+ягодицы
Ритор, на веле работает меньше мышц, меньше энергозатраты. Экономия времени. Чтоб че то сжечь на велосипеде надо минимум час. А для бега достаточно 15-20 минут.
Litron, дьявол в деталях. Вес тела/мед.показания/интенсивность/скорость/время/покрытие дороги/уровень физ.подготовки. Энергозатраты, если сравнивать обычный бег трусцой и велосипед - примерно на одном уровне. Идеальный вариант (для похудения) - сочетать.
ну да, искуственное колено всего-то 100 тыщ стоит плюс операция ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 14:37 ---------- во-во..как у меня болело все после асфальтового. а другого и нет
О., никак не коррелирует бег и искусственное колено. ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 15:39 ---------- дело не в покрытии, а в технике бега. У меня ничего не болело при правильной технике бега на любой поверхности.
Бегаю по 6 км каждый день (понедельник-пятница), бывает больше, зависит от времени и настроения, потом еще разминка/растяжка, брусья, перекладина/отжимания, в общем каждый день час/час двадцать трачу на здоровый образ жизни, питаюсь - правильно (во всяком случае, я так думаю), и так не первый год... похудел сущетсвенно, сбросил 25 кг, да и щас продолжаю терять вес, конечно уже не так интесивно. Главное - последовательность и стабильность. И все у Вас получится...
Если рассматривать идеальный завтрак, каким он должен быть, учитывая, что цель - максимально сбросить вес?
мой завтрак - гранатовый сок (не восстановленный, прямого отжима), чашка чая пуэр, чашка овсянки, без соли и сахара, иногда немного (20-30 грамм) сыра. Идеальный? ... а фиг его знает, я вес сбросил
Брюс очень любил дим-сум — китайский завтрак из набора рыбных блюд с рисом, бамбуком и грибами, он очень ловко управлялся палочками: например, мог подбросить щепотку риса и поймать, не уронив ни одного зернышка.
Уж сколько раз говорили, что бег при избыточном весе колоссальная нагрузка на позвоночник и суставы. Эллипс я тоже люблю. Включаю себе аудиокнигу и вперед 30 минут.