Знаю людей, которые на вегетерианстве, не строгие веганы. Сектой и не пахнет. Один парень ходит в зал, выглядит офигительно - всем бы так. Про его рацион узнала случайно, когда столкнулись в одном заведении и я увидела его еду. В мою тарелку с солянкой и в пюре с тефтелькой не плевал))) И не учил жизни. Каждый ест, что организму комфортнее.
во-во... все ж еда - эт удовольствие, а хорошая еда - большое удовольствие... главное - меру знать. похвастаюсь уж - седня купил себе костюм - 48 (!!!) размера - а когда то ведь был 54!
Угу, сказала я после жареной картошки с бараниной и солёными помидорчиками))) Завтра буду чёнить лёгкое придумывать.
костюм действительно нп плохой - но дело не в качестве костюма а в размере!!! четыре года назад - 54 размер - сейчас 48!!! а? думаю на этом остановится... для 46. размера нужно слишком засушиваться...
угу и это есть. но я отследил на одном бренде... размерная линейкп у них стабильна вроде. да и джинсы - были 36 последние эдвины 31 так что тенденция на лицо ))))
Знакомая диетолог, она богиня внешне, ни жиринки, считает чуть ли не на туалетной бумаге в магазине колории, всё равно ест и рекомендует есть. Ну не жареную картошку, скажем, а запечёную. Пасту ту же. Сладкое - по принципу "праздничной еды". Или свинину, которая по определению постной не бывает. То есть дома не держит ничего сладкого, но может съесть в гостях кусок торта или ещё где-то, по особому поводу. А так - трава и белок, да. И тут ещё схема распределения белков-жиров-углеводов-клетчатки. Каждый под себя выбирает. Вот та самая богиня и ещё один прошаренный чувак утро начинают с мяса, могут борща навернуть, в обед полноценная еда типа мяса с салатом, курицы с гречкой, а вечером - у неё салат, а у него каши. Оба вполне аргуметнированно объясняют процессы усвоения продуктов. Здесь же всё завязано - график, физнагрузки. Знаю людей, которые с утра налегают на сладкое и мучное, вечером ни-ни. При больших объёмах движения у среднестатистического человека это сжигается.
Так начинают свой день все деревенские жители. Помню приезжали родственники жены из дальней Вологодской губернии, те по утрам молотили первое, второе, компот и кило пряников. Им то понятно, с самого утра навоз вилами кидать, городскому офиснику нафига такой боян.
Речь о двух офисниках - диетологе с крутой клиентурой и владельце компании с мировым именем. Утро начинается рано, основной упор деятельности до обеда. К вечеру стараются по минимуму нагружать организм. Про зелень - понятно всем. Это женский лайт-вариант перекуса. Как стакан кефира. Каши - дают энергию, но в небольшом количестве не перегружают организм. То есть спящий организм и не перегружен до утра, и не мучает мозг сигналами о голоде. Другой вариант - когда на ночь едят белок. Типа яичницу без желтка или кусочек варёной курицы. ---------- Сообщение добавлено 11.05.2014 17:16 ---------- Речь идёт не о диете, а об индивидуальной системе питания, которую каждый подбирает исходя из своего образа жизни, величины нагрузок, состояния здоровья и т.д. Основная ошибка всех худеющих - что не делают разницы между диетой и системой питания. Диета - это спринтерский забег, в короткие временные рамки. Система питания - это стартерская история.
Вряд ли крутая клиентура любит рано вставать ---------- Сообщение добавлено 11.05.2014 19:52 ---------- Это понятно. А вот зачем утром белок, не понятно. Углеводы дают энергию, поэтому их и едят утром.
ясно всё с этим диетологом) он позволяет снизить уровень кортизола и предотвратить катаболизм, если тебе нужно сохранять или набирать мышечную массу )
тож с утра хаваю белковые соединения-совершенно не пойму,как можно обойтись углеводными-с них же жрать уже через полчаса охото.
Ага. И даже вкушали райские яства. Вообще оч.много стереотипов, из серии покушайте плотненько с утра, чтобы силы были. Как раз с тех пор, как крестьяне затемно вставали и весь день вкалывали. Кому надо - погуглите разные системы питания, я для себя запоминаю из общения только то, что приемлемо лично ко мне))) Меня ничуть не смущает белок с утра, ибо люди по определению обладают разными организмами. Я, наверно, спросонья легче борща съем, нежели каши.