По ощущениям плюс пару килограмм. У меня с похуданием проблем нет, наоборот килограмм 5-10 с удовольствием бы набрал.
лимон как приправа к запеченой телятине просто супер. мясо запекалось просто в фольге, абсолютно безо всего. лимон на две части порезал, сверху выдавил на мясо с хрустящей (почти) корочкой и ммм как вкусно было. шииик Litron, а пеклеванный хлеб? кто-нибудь печет себе пеклеванный хлеб? самостоятельно
если я буду жрать только пареные куриные грудки и тунца, то я буду ходить без сил. Углеводики то нужны. Поэтому я всегда ем рис, пшеничку или гречку. Естественно без соли. если хотите похудеть, то не ешьте. Сидите на белковой диете. не знаю, ем только хлебцы. В черный хлеб они сахар-песок подмешивают теперь, читайте состав на упаковке.
при чем здесь ты? ХВС спросил, как ЕМУ похудеть. А ты, если не худеешь, ешь, что хочешь И кстати, глубокое заблуждение, что если на диете, то еда невкусная. На гриле, в духовке, даже в микре можно готовить такие блюда - закачаешься. главное, не лениться. А так-то у меня семейство съедало сначала мое диетическое, а потом свое. Чем меня огорчали до невозможности
Litron, какой тунец? в виде консервов? там же соли дофига.... кальмары гриль кстати тема. в раше пробовал только в римини, и че-то совсем не те впечатления были, как от того же блюда тут
ты читать умеешь? чисто-белковые дни чередуются с белково-овощными. оттуда и берутся углеводы. А крупы- это и есть то, от чего толстею. Либо ест крупы отдельно. только их и без добавления масла , кетчупов и прочего. И потом- речь идет о ПОХУДЕНИИ. Не о том, что ты там можешь или любишь, а о том, как похудеть. хочу_вот_сказать, ну не хочешь тунец, жри лососятину. хоть в консервах, хоть приготвленную. Только готовь без масла
нет, не все просто: ЗЫ. молодой человек- спортсмен. До недавнего прошлого активно занимался спортом. Организм, привыкший питаться обильно (все равно всё сжигалось), очень трудно перестраивается на ограничения. Так что не надо тут про бег и т.д.
ну не знаю, не специалист. раньше я жрал часто, не знаю че там разгонялось, однако вес разогнался до 106 кг. перестал жрать частно. стал жрать редко и мало, ну и бегать-прыгать. вес - 78 и продолжаю сгонять, жру еще меньше (стараюсь) и бегаю больше. ---------- Сообщение добавлено 06.08.2012 14:15 ---------- ну да, все конечно индивидуально, наверное... свой опыт я изложил, кому то он подойдет, кому то нет. Я же продолжаю считать - хочешь худеть - жри меньше. а все диеты - эт от лукавого, самообман, не более. Конечно, если со здоровьсем все ок.
KeyB, очень просто, следить за тем, что есть На самом деле, дробное питание это сила. Да - порции меньше, но попробуйте кушать каждый час или два, вначале так трудно в себя запихнуть еду, а надо..Зато потом и аппетит в норме и худеется очень хорошо, правда тяжело после завтрака доезжать до работы в пробках - так жрать охота!
много ли ты углеводов получишь с овощей раз в 3 дня? Ой не могу пфф Это медленный углевод, как ты от него толстеешь? Перед сном что ли 2 тарелки съедаешь с майонезом? пффф... Про добавления и речи не идёт, я даже соль не добавляю.
да не, я сибарит и гедонист... покушать любил. много и вкусно... ну и от колы не отказывался. да не думаю, я считаю что очень сбалансированно питаюсь, голодным не хожу уже не первый год сил хватает каждое утро по 6-7 км пробегать в хорошем темпе, + все остальное. для моего возраста это более чем не плохо.
Если углеводов не хватает, расходуется накопленный жир. Если надо похудеть - то, что нужно. А если нужно не толстеть и вести активный образ жизни, то там уже своя система питания.
desd, ты ерунду пишешь. Я когда весил 75, 3 раза в неделю занимался спортом и мой вес менялся ни на грамм. Всё изменилось после правильного питания, ушло 10 кг. ---------- Сообщение добавлено 06.08.2012 14:23 ---------- о том и речь, если надо похудеть, ешьте одни белки. Но не каждый это выдержит, я на крупах похудел, но просто больше времени заняло, так что не надо