я в парке бегаю... и летом и зимой. сейчас с московской погодой сложновато, скользко местами.. но тем не менее свою дистацию выбегаю ежеутренне (правда чуть сократил в связи с наледью), а по субботам - в два раза больше км. пробегаю.
на лысой горе местность нормальная для бега, жил бы рядом там бегал. там и десятку можно махнуть и в удовольствие. мусора там правда сейчас дохрена и строительного. desd, с какой целью бегаете и сколько на километр вашей пробежки по времени уходит? я вот хочу улучшить время на 1000м и на 3000м. в 20 лет на 3000 из 11 выбегал 10.30 - 10.40 сейчас хотябы в 12 уложиться. в армии марш бросок 5 км 21мин.
да я уже сто раз тут рассказывал ))) меня уже и в троллинге обвиняли, но для Вас повторю. Бегаю, потому что бегаю ))) уель была сбросить вес, сбросил около 30 кг. В нормальную погоду бывает 3000 м из 12 минут выбегаю, обычно два км. разминка, 3 км - темповый бег, и два км заминка, в конце заминки максимальное ускорение на 500 метрах, дистанция неровная, есть небольшой спуск/подъем для кардионагрузки дополнительной. Сам бег минут 30-35, потом разминка/растяжка/пресс на брусьях, турничок. По субботам без темпового бега, 10-12 или 15 км по настроению, и побольше растяжки. Просыпаюсь в 5,45, в 5,50 я уже в парке, и до 07.00 - 07,10. Как то так...
Так в том-то и дело, что все на лучшие хотят. Третья поуже и похуже. Я с утра пришла и успела одну занять. Час бегала, и постоянно вокруг терлись нетерпеливые, желающие пробежаться. Даже совестно стало, что я так долго занимаю дорожку. desd, да ну ка-а-ак? Как можно по этим сугробам бегать? Я когда просто иду у меня стопа и так, и сяк выворачивается, т.к. поверхность неровная из-за снега притоптанного, а если бежать так и вовсе можно растяжение получить или вывих. У меня рядом с домом стадиона расчищенного нет. А бегать хочется ужасно. Тело просит нагрузки. Оторвалась на беговой дорожке ыть. ---------- Сообщение добавлено 19.12.2013 19:33 ---------- Кстати, после часа на дорожке я не чувствовала ног. Это было неописуемо - я буквально влетела в раздевалку.
нормально бегать. но я бегаю по дороге снег есть укатанный. сегодня днем подтаял а вечером схватило и наледь, но если не быстро как я то нормально а ускоряться - там уже и адреналинчик, пару раз уже ногу ставишь и проезжаешь на ней вперед. desd, прекращайте троллить 500 метров с максимальным ускорением я не осилю, если с максимальным стартану то 250-300 и якорь выброшу
ну Вы понимаете, что с максимально возможным (!) в данных условиях... я ж без фанатизма ... какие сугробы? чистят все... в парке сначала трактаренок пробегает, потом равшаны с лопатами подчищают, к 6 утра все уже готово к утренней пробежке)) со льдом хуже - сыпят гранитную крошку, но очень экономно, на следующую зиму куплю асиксы с шипами - очень удобно.
desd, тьху, я ж не прочитала, что Вы в Москве. Тут-то ничего нигде почти не чищено, особенно в Кировском, потому и бегать негде. Дорожки все в насте. (Забавное предложение получилось.) Причем он весь буграми. ---------- Сообщение добавлено 20.12.2013 08:23 ---------- davyd, для кого адреналинчик, а для кого панический страх вывихов и переломчиков.
DimasShishkin, дааа! Скорее бы. На дорожке совсем не те мышцы работают. :-( Поэтому я стала просто ходить очень быстро и с максимальным уклоном.
на дорожке бегать вообще не айс на мой взгляд. Только "живой" бег... по парку с утреца вокруг прудика да по рельефной местности - песня просто! кстати - погоды в мск радуют! дорожка сухая и не скользкая бегать очень приятно!
Ух...., сказака..... desd, не трави душу девушке.... Хотя наверное лучше трави Nneka, ты вообще молодец. Человек-бегающий почти редкость, а бегающая девушка это так сказать эксклюзив и надо брать автограф.
DimasShishkin, Засмущали. Я не видела бегающих девушек в своем районе, а вот парней (даже зимой) видела. desd, на дорожке мышцы забиваются и после бега нет той легкости, как после обычного бега. Так что только улица, парки и птички.: )
Я в своем тоже редко вижу... По поводу зимы "бывалые говорят", что погода не может быть поводом для отмены тренировки, тоьлко болезнь ну или хуже того смерть. Такой вот черный юмор..... Девушкам понятное дело скидки, что тут скажешь.
у меня в парке девушки три стабильно бегают в мое время коуглый год... причем одна в 5.30 уже на дорожке... еще 2 каждый день просто ходят в быстром темпе. по весне дофига подснежников выбегает...так на пару тройку недель... зимой когда морозы за 20 бегают человека три-четыре стабильно. Это я про немаленький спальный район мск. ---------- Сообщение добавлено 25.02.2014 10:40 ---------- а что погода? это только вопрос экипировки. я из-за погоды ни разу не пропускпл утренний бех... бывало сркращал дистанцию ну и в сильный мороз пресс толком не прокачаешь - жопа к брусьям примерзает - они металлические - некомфортно в мороз. ---------- Сообщение добавлено 25.02.2014 10:41 ---------- у нас в парке девушка так же в любой мороз бегает одна... фанатка блин!
Бег требует силы духа ..... и дисциплины В зале можно прохалявить, всегда тепло..... а вот бег, он либо бег, либо нет, температура "комнатной" почти не бывает..... осадки. Попробуй после работы вытряхнуть себя в "трико" на холод. Эт не на машине ездить на "фитнес". Поэтому девушкам вообще мегареспект. А еще в сильный мороз на ресницах лед собирается..... Украл, выпил, в тюрьму - Романтика!
Мск и Волгоград в плане возможностей для бега сильно отличаются. Чтобы бегать в Воло, особенно зимой, надо действительно иметь повышенную мотивацию
Это точно! Бегал в Влг зимой в 85-87 годах, от Белого Аиста до Мамаева кургана и обратно. Даже в те годы экстрим был тот еще, очисткой дорого от снега и тогда себя никто не утруждал...
Ну тем не менее я помоему где то читал, что таки по скорости бегаете нормально кажется ? В теме про башмаки кажется беговые Поэтому видимо мотор таки не плохой.