Приводит ли поздний ужин к ожирению?

Ритор, ну и, а жир когда начинает сжигаться при голодании (для тех кто голодает для похудеть)? в первую очередь организм хавает доступные белки - мышцы..

 

Он начинает "сжигаться" как только организм получит дефицит калорий. И абсолютно не важно, как этот дефицит получен.
Любая диета приведет к сбросу жира, если есть дефицит калорий. И никакая диета не приведет к сбросу жира, если дефицита нет. Даже если вы травы с газона на 3000 калорий нажрете - не похудеете.

Мы же с вами обсуждаем обычные варианты "похудания", да? Контроль питания/калорий и краткосрочное (до 60-70 часов) голодание? Хотя по моему скромному мнению голодание дольше 20 часов, для обычного "синего воротничка" не совсем комфортный вариант.

---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 16:33 ----------

В первую очередь расходуется гликоген в печени. А вот когда гликогена в печени практически не остается (примерно на 80-90 часу голодовки), тогда организм начинает расходовать "мышцы".

 

скорее какими жертвами - это я про здоровье
дефицит калорий для похудения конечно необходимо создавать, но для того чтобы худеть голодать не надо, и более того это вредно, обычно бросаются из крайности в крайность, то на ночь тазики салатов под майонезом то в день максимум яблочко.. а то что при этом метаболизм замедляется и при возврате к обычному меню не то что вес возвращается так и с прибытком, и опять диеты и в следующий раз вес уходит помедленнее и т.д. и т.п. как-то не помнят, на знают или не хотят знать, как и ТС, который упорно твердит, что обмен веществ это фигня, главное меньше есть. А главное не меньше, а что есть и почаще
Но и это тоже не такой простой вопрос, составить меню, рассчитать бжу и калории на каждый день, многим кажется задачей непосильной..

 

Краткосрочные "голодовки" абсолютно не вредны.

При краткосрочных голодовках метаболизм даже ускоряется.

вы слишком заморачиваетесь вопросом "как есть", а не вопросом "сколько есть".

"Погуглите" intermitting fasting. Или Мартин Беркхан.
Узнаете очень много нового и интересного. Это не сарказм и не издевка.

Все правильно. "Связку" "меньше есть" и активные занятия спортом никто не отменял.

 

точь в точь такая же ситуация

 

что есть 1 килограмм огурцов или 1 килограмм конфет, одинаково?)

не всегда

активные занятие спортом и еда раз в день, но абы что - будет похудение?

 

Валькирия,

когда снова будешь диетиться?

 

Нестоличная штучка, да не буду, буду толстеть

 

Под "сколько" имелось ввиду не кг, а ккал. Вот же написано:

 

Бета, угу и, тем не менее, когда говорят о сколько, говорят именно об уменьшении количества еды и количества приемов пищи.. сколько, кстати, в травинке калорий?

 

куда уж больше-то?

 

ну больше только у тебя - тут я пас..

 

Валькирия, это у коров надо спросить.

 

Бета, ну мы же не едим как коровы

 

Валькирия, ну ты по себе-то не суди.

 

Бета, будем судить по калорийности огурца, по сути почти трава, так сколько?)

 

Валькирия, хз. Но любое самое малое кол-во, будучи умноженным на большое число, может дать 3000.

---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 18:18 ----------

Я конечно могла бы погуглить, но не стала.

 

так она по себе всех и судит. и по собственным размерам.

Вапля, в тебе сейчас сколько?

 

поверь, человеку столько огурцов за день не съесть

Няшка, тебе скучно?

 

Валькирия, этому я верю. Просто есть такой прием для ускорения донесения своей мысли до оппонента - привести пример из области крайностей. Именно для этого Ритор и сказал про траву с газона на 3000 ккалорий. Не надо сразу пытаться оспорить сам пример. Как грится, зри в корень.

И кстати, ТС упёрто твердит не о том, в чем ты его обвинила.

 

Бета, про ужин мы с ним во мнениях сходимся, но почему так - у нас взгляды разные..

 

Валькирия, ну и хорошо. Да будет вес!

 

"Толщина отчета надежно защищала его от опасности быть прочитанным"
Блин, просто бы сказали в двух словах: можно или нельзя!:frustrate

 

а я не Ритеру , а тебе, ты же выделила эту фразу

еще раз повторюсь, когда худела ужинала за два часа до сна и прием пищи был 6-7 разовый в течении дня, результаты офигительные, а вес еще и от спорта прибавляется, ибо мышцы весят, больше чем жир

---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 18:49 ----------

нужно!

 

А съедала-то сколько? Уточняю, в килокалориях.

---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 18:56 ----------

Только если на один кубик сожженного от спорта жира приходится один кубик прирощенных мышц. Уточняю, кубик - это миллилитр.

---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 18:57 ----------

Ой, ухожу я.

 

Бета, дневник надо поднимать, ресорс есть такой хороший фитфан, а на нем дневники худеющих, там хорошо помогают, особенно когда стремишься похудеть и делаешь глупости в ограничении питания - быстро в чувство приводят, я сначала не могла поверить что, чтобы похудеть надо СТОЛЬКО есть

 

Валькирия, все же поищите в гугле: intermitting fasting, Мартин Беркхан, Алан Арагорн, Лайл Макдональд.
В ЖЖ сообщество ru_healthlife (ru-healthlife.livejournal.com) почитайте там избранное.

Ну и в конце концов просто почитайте (чтобы не попадать впросак) учебник по анатомии и физиологии человека. Можно для студентов небиологических специальностей. Он проще для понимания.
Тогда все вопросы касательно приемов пищи, дневного/недельного/месячного калоража, энергетического обмена и метаболизма человека у вас отпадут.

---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 20:08 ----------

Естественно. Но вот его "полезность" для организма будет под большим сомнением.

Вы абсолютно правы.

---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 20:08 ----------

Очень глупый ресурс.

---------- Сообщение добавлено 21.08.2012 20:09 ----------

Это из разряда что весит больше - килограмм гвоздей, или килограмм ваты. Собственно после этой вашей фразы дискуссию с вами продолжать очень сильно расхотелось.

 

Скажем так - даже если вес стоит на месте, то уходят объёмы.
Происходит перераспределение составляющих - постепенная замена жировой ткани мышечной. Но о стабильном результате можно говорить не ранее чем через 2-3 месяца от начала занятий.

 

а вот и совсем необязательно, это про естественно, а не про полезность..

конечно, одинаково глупо сравнивать килограмм конфет и килограмм огурцов, как и предлагать съесть 3000 калорий травы..

а мне вот собственно после этой вашей фразы

да! потому и вес совсем не показатель)

 

Девочки, что Вы ругаетесь. Витами Е.Бэ.Це и никаких проблем с лишними калориями. Принимать до, после и во время еды