у многих людей проблема сбросить вес,а есть те кому эти самые жирки не помешали бы.и вот возник вопрос - как надо питаться что бы вес набирался?нужно набрать 5-7 кг.
just_, ездить на авто в магазин. По другим делам из дома не выбираться. Гарантированно за год 10-20 появится.
еще бы) это ж медленные углеводы хочешь быть жирным? Странно. Ешь углеводы, ешь быстрые углеводы. Белый хлеб, сладкое, майонез, колбасы, сыр, бананы, картошку,чипсы, жарь на масле.
в том и вся фишка что поедаю это все в норм кол-вах только вот очень много двигаюсь весь день практически не останавливаюсь если тока на обед на полчаса постоянно от небольших до больших нагрузок произвожу.непонимаю почему не толстею...к врачам идти нет времени...грешу на курение т.к. довольно таки очень плохой аппетит.даже от пива живот не расстет)))
глупец я до 25 лет выглядил как поц 17 летний))) мечтал набрать а после понесло. Так шо не пытайся, если организм не убит еще то и не поправишься. А вообще дам совет-жри фастфуд и поправишся. Либо сосиски по 70 руб кг с анакомом и дешевым майонезом! Ваще огонь. Будишь не отразим)))
+100500 А потом будешь темы создавать "Как избавиться от пивного живота" Посолидней выглядеть хочешь? Забей, "молодость -это такой недостаток, который быстро проходит".
тут еще разделять надо 2 понятия. если просто вес, то как я уже говорил надо жрать всякую дрянь типа шаурмы, ходдогов и тд) если мышечную массу , то тренажерка и правильное питание которое можно подобрать по средствам информации в инэте хотя бы.
никакая тренажерка белки и углеводы мне не помогали. Как был худым (70кг) так и остался. Правда во мне уже 90кг но все равно худой какой-то..!
just_, согласен. У меня есть знакомый ростом 1.90 с весом 60кг. На него люди в ветреную погоду поглядывают, ожидают что улетит.
just_, главное режим, есть по-малу, но часто. Идеально - 5 раз в день, в одно и то же время. Суточная доза - более 3000Ккал (это при отсутствии нагрузок и физ. работы). Хорошо набирать весь с тушёной курочки с макаронами. Ну и конечно идеально ходить в спортзал при этом. Набирал при таком распорядке по 2кг в месяц. З.Ы А вообще, генетическая предрасположенность решает. На кого похож больше, на папу или маму внешне, такой и вес будет всю жизнь)
Если бы. Я батю на 15 сейчас обогнал, хотя вылитый он по внешности. Табличка весов из Освенцима? 7 лет назад у меня был рельефный пресс с весом 82кг при таком росте. Как иметь вес меньше(за счет чего?) - не понятно.
Знаю много парней, которые набрали вес просто потому, что стали жить в девушками/жёнами. 1 год совместной жизни и +5-7 кг обеспечены