Подскажите кто чем может, Как восстанавливать энергию после тренировок. Никогда особо ничем не занимался, а тут бах по 5 тренировок в неделю, Организм от таких нагрузок в шоке, поэтому нахожусь в предболезненном состоянии.
Гость, либо "Креатин" за 30 до тренировок. Либо Витаминки любые. УТром соки, питание и прочее. И СОН по 12 часов.
если ты ни когда особа не занимался значит не стоит тебе тренироваться 5 раз в неделю только себе навредишь. а вообще ешь цитрус и бананы.:о)
Главное в этом деле не горячиться.Если был большой перерыв в занятиях, то такой плотный график кроме вреда ничего не принесет.И это будет всего лишь верный способ привязать сердечко. Разумное сочетание нагрузок и отдыха-единственная панацея от передоза
Дело в том, что я занимаюсь воллейболом 2 раза в неделю, а единоборствами 3 раза. Причем больше всего нагрузка на спину и на ноги. Прекращать и то и то очень не хочется. Может правда креатин какоё нибудь попить?
Гость, я не знаю Ваш возраст, но по моему интенсивность тренировок надо снизить. Если конечно Вам не 20-25 лет. В ентом возрасте мне по барабану нагрузки были