Вы бы воздержались от столь категоричных заявлений я сброисл 26 кг только тогда, когда совместил правильное на мой взгляд питание с занятием спортом регулярным, каждодневным А потом, я не раз писал, что все это индивидуально.
вот это главное я не про силы, а про прирост веса ---------- Сообщение добавлено 06.08.2012 13:25 ---------- и тут же в недавнем посте пишешь "универсальный" свой личный рецепт
тьфу-тьфу-тьфу... пока - только уменьшение веса наблюдается. да и не только веса - были костюмы 54/56 размера, сейчас 48/50.
Ну так и пишут - эффективно только в комплексе изменение системы питания и физнагрузки. Если нет возможности спортом заниматься, ну уж хоть ходьба какая нибудь, лисапет? Или совсем никак?
desd, повторюсь, если нет голода, собственное меню устраивает, то и будет всё ок. А вот если начинаются голодовки (а призыв меньше жрать, я никак по-другому расценивать не могу) - вот тогда и начинаются проблемы.
да эт не мой личный рецепт... эт по факту так. Если человек здоров и не чем не отягощен то только меньше жрать. Все остальное - от лукавого ---------- Сообщение добавлено 06.08.2012 14:32 ---------- Ну конечно, первое время (де то месяцев 6-8) - однозначно голодовка, т.е. чуство голода. А как иначе? если раньше жрал три раза в день, а потом стал один раз (это образно) жрать то хочется... через 6-8 месяцев все вошло в норму, организм перестроился, и чуствую себя вполне комфортно.
desd, чаще! но правильно, а огурцы с помидорами и обезжиренный творог даже на ночь можно Разницу чуешь? ---------- Сообщение добавлено 06.08.2012 13:35 ---------- повторяю - включаешь дробное питание и никаких голодовок, ешь постоянно и худеешь, а не мучаешь организм.. ---------- Сообщение добавлено 06.08.2012 13:36 ---------- ела 1 раз в день, а стала 6-7 и быстро похудела)
Есть небольшие проблемы с завтраком, точнее: я не успеваю есть его, сразу бегу на работу, т.е. проснулась, через 15 мин на остановке, через пол часа после пробуждения уже на работе, т.е. голода не чувствую, за обедом, естественно съедаю немного лишнего.
не... мне дробное питание никак нельзя. начинаю дробно питаться и питаюсь... пока не обпитаюсь ибо не воздержан. мне проще вообще ниче не есть, чем есть часто и мало... часто получается, а вот мало... не получается.
Litron,не 46 это точно, ты не врач и не диетолог, чтобы так уверенно говорить. Мой вес в районе 48. Что-то делаю не так...
ХерЪня это всё,-диеты и прочая лабуда.Надо кушать обязательно полноценно,а не всякую гадость,-если еда тебе приятна и вкусна,то ешь сколько угодно и когда угодно(я всегда так делаю),-но только всякую дрянь навроде мака и иже с ним не употреблять. Ни разу ещё больше 113кг вес не набирал,постоянно масса держится в р-не 107-110кг -и это прекрасно при росте 194см.
Mordor, твой идеальный вес - 87 кг. А эти лишние кг сократят тебе жизнь лет на 10. Зато вкусно пожрешь фигли
Mordor,ну ты зачем постоянно сравниваешь себя с девушками и женщинами?! Не все девушки ростом 194 и не для каждой 110 кг - предел мечтаний!!
Litron, мне уже давным давно за 30,но физическая форма у меня ого-го какаяя постоянно нахожусь в движении,очень люблю много ходить пешком,и физических нагрузок не гнушаюсь,-а 87кг у меня наверное, только кости весят.При том,что жира в моём весе никогда не было,и не будет. а втут разве,только за девушек разговор,да и тс вроде как не девушка.
Какова же, гммм, площадь района? Или вес района))) Судя по ранее наблюдаемым традиционным правкам в сообщениях, а так же визуальному материалу это 5-7 кг.) Да ладно, все мы люди, это так понятно. Litron, от круп толстеют. Можно только утром. Можете как угодно аргументировать-практика говорит что толстеют. Мужикам конечно, надо больше углеводов. Но и мужики как и тетки, имеют три типа конституции. И питание у тех кто хочет как то скорректировать фигуру тоже разное. Поэтому не надо огульно и категорично что-то заявлять. По большому счету аксиомы только такие: 1.Если хочешь сбросить, потреблять надо меньше , чем тратить. Как? У каждого свой метод. 2. Нужно выбирать не диету, которой следуешь с неохотой, а выбрать конкретно для себя систему питания, которая тебя будет полностью устраивать и которой по большому счету будешь следовать всегда. Все некомфортные диеты, которым следуешь вынужденно , только и ожидая результата, чтобы вернуться к прежнему разгулу, все они приводят к тому, что человек очень быстро наедает потерянное и еще прибавляет, причем вот ЭТО скинуть уже вдвое сложнее. Не раз наблюдала. 3. ПеченькИ, сникерсы, крекеры, чипсы и "шоколадки" практически без шоколада, но с сахаром,в общем вредны по всем статьям. Впрочем, все дело в мере. Вот так. ---------- Сообщение добавлено 06.08.2012 23:34 ---------- Да уж тут уж публика заждалась. С нового года , ежели, как утверждается кажный день вес меньше предыдущего, так там уже должна быть нереальная фея Динь-динь, даже если отталкиваться от 75 кг. И, не надо уж "до", мы уж как нибудь переживем без эстетических потрясений, пожалуйста "после", лайт вариант!
Оправдание для слабых. Можно 120 кг мышечной массы набрать, никто не спорит, только для этого надо очень усердно работать.