привет всем! кто пользует в тренировках L-Carotene? хотелось бы послушать реальные отзывы о его работе, есть ли вред? как правильно его употреблять? тренируюсь три раза в неделю где лучше купить?
L-Carnitine, наверное? Я спортивное питание покупаю в "Спортфите" http://www.sportfit.ru/index.php (это не реклама, к магазину отношения не имею).
Вреда быть не может, так как его даже детям назначают. Есть в составе лекарственных препаратов - «Элькар» и т.д. Есть в форме спорт.пита. Реальная польза, хоть и небольшая может быть при осуществлении аэробных нагрузок. На меня оказал неплохое подсобное действие в процессе небольшой весенней сушки. Энергии немного прибавлялось за счет, цитирую "транспортировки длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии через внутреннюю мембрану последних" при длительном беге, и пот рекой лился. То есть в теории за счет ускоренной транспортировки жира и его последующей топке, выделяется определенное количество энергии. При анаэробных нагрузках в зале практически бесполезен, но попробовать можно. У меня небольшие "бодряки" все же наблюдались. Принимал Пауэрсистемовские ампулы по 2.7 мг перед тренировкой. Удачи.
L-Carnitine считается средством для снижения веса и профилактики сердечной мышцы, а значит повышения выносливости. Принцип примерно такой. Расщепляет жирные кислоты тем самым питая сердечную мышцу. Практически не имеет противопоказаний. Наибольший эффект дает при аэробных нагрузках ( бег, ходьба плпвание) Дает эффект и в тренажерном зале, но менее выраженный. Купить можно практически везде, вплоть до аптеки. Из магазинов спортпитания или в вышеупомянутом или на Академической 11 в фитнесклубе. Если решил побегать то меньше 30-40 минут нет смысла. Наибольший эффект наступает после этого времени
Я лично приобрел в таблетках и принимал каждый день строго по инструкции, несмотря на то, что тренировки через день. Также соблюдал диету, ничего сладкого и ничего мучного, кроме хлеба в малых количествах. За месяц минус 5 кг., (всего 115) но после прекращения приема вес держится, несмотря на увеличение аэробной нагрузки. То есть принимать можно, но без него потом сложнее сбросить, организм привыкает к тому, что для сброса веса есть дополнительный стимулятор, и без него уже не сбрасывается.
привыкание есть абсолютно к любому спортивному препарату. кушаешь ты, к примеру, креатин - месяц в зале делаешь вещи, потом полтора месяца можешь даже не пыжиться, толку не будет
сжигание жира - эфедрин все остальные добавки настолько малоэфективны, что даж, помойму не стоят обсуждения. Сбалансированая диета и аэробика и высокоинтенсив в качалке - другой путь (верный)