Постоянно хочется спать, даже в те редкие дни, когда действительно высыпаюсь. Кто-то сталкивался с подобным? Что делать?
может это сху? синдром хронической усталости для начала можно попробывать физические нагрузки (можно бассейн, можно фитнесс....) соблюдать режим дня (в одно время кушать, ложиться спать, просыпаться), должно помоч. Не поможет, можно перейти к фармакотерапии, но под присмотром врача.
Лаура, стоит сходить в врачу проконсультироваться. Мало ли, всякое может быть. А то вам тут сейчас насоветуют всякого разного...
rr, да тоже думала про врача, но сильно пугает сидение в очереди и вероятность летания бацил поблизости...
В отсутствии солнца сказывается недостаток витаминов D. Собсна не все витаминные комплексы его могут предложить... Насчет засыпать до или после какого-то времени это бред так как каждый организм индивидуален. Вообще для полного восстановления организму достаточно 4-5 часов здорового сна, остальное по инерции... Проснулся и в душ... Контрастный душ, чашечка зеленого чая и дел на весь день, так что зевнуть даже некогда... Куда она эта сонливость девается а из дома выходить то не боитесь?? Бацилиы они такие... Они повсюду... Я думаю у них вообще заговор против человечества
На самом деле ложиться поздно это просто плохая привычка, не более того. Вот попробуй сегодня лечь до 11 вечера и уснуть - увидишь как трудно это будет сделать!!!
да, витамины, скоре всего..по три штуки утром и одну-две вечером ундевита ..и бодренький..это для 95+ мяса правда..корпоративы сраные..уфф + ну и кушать конечно же нормальную пищу, а не хрень разную..уфф..трындец.а еще новый годд справлять..(( зы ложуь в 10-40, подъем в 5-30+- вроде ничо так....
Ну тогда займитесь здоровым образом жизни. Тут уже всё понаписали. Нормальное питание, правильная физическая нагрузка, достаточно времени на сон. А главное - регулярность во всём перечисленном. Если после смены режима, скажем, пройдёт месяц, а проблемы всё равно не уйдут, - то к врачу, однозначно.
Прикола ради ЙодАктив попробовал - мозг бывает устает. Появился положительный симптом: просыпаюсь утром бодрее. Заметно бодрее. На мозг жалоб нет.
изменяет только если разогнать себя на физических нагрузках. хотя бы дома. но на работе это конечно, невозможно. на работу не жалуюсь, не скучная. TimonXX, наверно у вас недостаток йода. попробую йодомарин, лежит в аптечке
У меня то же самое, но проблема в том, что иногда я сплю 2 часа в день в районе 18.00, иногда 4 часа утром, а порой - все 14. Т.е. нет не только графика сна, но и количество времени отличается в десяток раз. Что делать?Менять распорядок не вариант.
сонливость Да, тоже сильно уставал, все время хотелось спать, да и простудными страдаю зимой. сейчас уже месяц пью витамин Р байкальский, простуда проходит мимо, сон нормализовался и вообще чувствую себя на все 100. витамин конечно дорогой, но считаю, он себя окупает. упаковка - 30 шт. - по 1 капсуле в день во время еды - ничего сложного. можете попробовать - противопоказаний нет.
Врач - самая последняя инстанция. Мне вот про физические нагрузки идея понравилась. Но как себя заставить? Так спать хочется! Ни до чего другого дела нет ))
сонливость Знакомая в Питере уже около года принимает, она и посоветовала. у них там дорого от 1т.р. за упаковку, а я здесь заказываю (675р.) по тел. или эл.адрес. вообще его производят в Иркутской области. если интересно, адрес напишу.