Как правильно питаться и худеть

sema, мне срать ваще. думайте сами-знаю точно , что несколько сектантов сидят на этой хрене и реально скинули

 

жиросжигатель это вот

 

++++++++++мильён раз

 

надрыватель для пупка это, а не сжигатель жира.

А настоящий жиросжигатель вот.

 

да? ну а если делать не большой вес многими повторениями? Не ? Не сжигает? А такое понятие как сушиться Вам знакомо? И как это делается?

 

Ну уж точно не из-за капусты и прочих ананасов. Калорий там в гулькин нос (и в этой диете в целом). Так если не увлекаться - нормальная разгрузочная диета. Можно вообще недельку попоститься или дня три на водичке посидеть. Поможет не только сектантам.

Без учета калорий - никак.

 

хз по этой диете говорят самое главное сделать все по списку. ничего не пропускать. по себе скажу с таким питанием я на второй день кони двину от потери сил

 

перешел на пятиразовое питание, нравится, да еще и худею, за полторы недели 5 новогодних кило сбросил

 

о_0

 

Santino*, Давай подробности

 

primavera, высчитал норму калорий и пытаюсь блюсти:
Завтрак: 509.8 - 563.5 ккал
Перекус: 254.9 - 281.7 ккал
Обед: 1147.1 - 1267.8 ккал
Перекус: 254.9 - 281.7 ккал
Ужин: 382.4 - 422.6 ккал
Итого: 2549.1 - 2817.4 ккал
перекусы - кефир, творожок, йогурты. но у меня еще бассейн 3-4 раза в неделю и тренажеры с беговой дорожкой, тоже 3 раза в неделю.

 

Santino*, ааа! ну чудненько
Удачи
Дорогу осилит идущий

 

ах, да... еще л-карнитинчик стал пить
спасибо)

 

а бухать когда?

 

Нестоличная штучка, после занятий, под ужин текилку принимаем)

 

купил очередной костюм - 48 размера.
два с лишним года назад был - 54.
Че то прибавил за праздники пару кг, щас 83, подозреваю, за счет мышечной массы, поскольку талия стала тоньше, судю по ремню на брюках и собсбтно по размеру штанов.

 

о це дило

---------- Сообщение добавлено 18.01.2013 15:17 ----------

блин, а у меня прям беда, чесслово!
Я так есть хочу! Уже несколько дней подряд. И все как-то забываю пожрать. то некогда, то...некогда. И вся эта канитель тянется с НГ.

 

ну фиг его знает...
тут или жрать или терпеть...
как вариант - накатить грамм 200 и развеселиться.

 

да мне и так не грустно

 

Все дураки! Вот настоящий жиросжигатель

 

ну тогда просто накатить...

вообще, я когда жрать хочу, я сразу грустный становлюсь.

 

Да, пять раз в день. По пол порции или салатики.

 

убивать зверей ради забавы, это не для меня гореть тебе в аду

 

точно сектанты

 

он ради еды ваще-то. Полфорума кормит //обиделась за друга Вову

 

Нестоличная штучка, Воот! Пока некоторые тока пистят! *тоже замолвлю за Вову*

 

жаровни со сковородкой у них ещё таких в АДу нету, на которых я буду гореть. Больные вы люди, хотя и не виноватые в этом.,Просто в вас изначально вложили плохой(гнилой) генофонд, ваши мамы с папами, - коли вы такие говнотемы, за чистой воды монету подразумеваете.

 

теперь ясно кто виновник отложений жира на талии этих дам

 

NeonKIR, лоханулся ты, веди себя достойно.
А то Начал втут за дам переживать. Я дамам исключительно, самое легко-усваяемое мясо подгонял(заичье), со своего можно сказать холодильника.

Брось ты ету литронскую куиную сектаньщину, при всём своём желании от инфаркта и инсульта ты не убежишь, и тренажерами не отмашесся.

как говорит древне-Русская пословица. "что сгорит, то не сгниёт".