Правильное питание - не равно балетная диета))) Недавно прочитала историю про долгожителей, сохранивших ясный ум и хорошую форму к старости. Эти люди всегда ели то, что хотели - но разумными порциями и часто. И много двигались при этом. Т.е. не ограничивали себя, но и не перегружали. Эксперимента ради после закупки в супермаркете внимательно изучите все этикетки и проанализируйте, из чего готовите вы, ваша супруга или мама - состав, происхождение продукта - как те же прокачанные х.з. чем куски курицы))) Второй эксперимент - без уловок записывайте всё съеденное за день, а то и за неделю - инфо с этикеток или состав продуктов в блюдах. Вплоть до капли соуса. Иногда можно ужаснуться, что и в каких сочетаниях съедается))) Макдачная - не самое страшное место на земле - домашний ужин м.б. посильнее))))) Если вы питаетесь только органической пищей и не позволяете себе ничего производственного - ни соуса, ни сыра, ни конфеты, ни бутылочки пива, ни мороженого, ни хлеба синтетического - поздравляю!
Маришка, Да! Причем со мной абсолютно солидарны еще три девушки. Вкуснее картошки фри, чем на Шри Ланке, я нигде в мире не ела. Хозяин кафе в котором мы питались сказал, что он жарит ее на кокосовом масле без запаха. ---------- Сообщение добавлено 31.10.2013 03:20 ---------- Vinda, Ну кстати в нашей школе (балетная) детей кормят очень разнообразно. Но нет ничего жирного, зажаренного, мало мучного и макарон. Много на пару готовят, легкие супы, щи без обжарки, запеканки, овощи, фрукты, яйца, то есть пища питательная все равно. Иначе балетные не протянут - уж оч большие нагрузки.
katena, не, детей диетами мучить нельзя - вот неволочковым всяким надо страдать, чтобы партнёры не отрывали себе руки))) Но дети вырастут, кстати, с культурой питания, пищевыми привычками и дисциплиной за столом. Про рацион, тяжёлые нагрузки и Шри Ланку навеяло))) Есть такой товарищ, Давид Ян, основатель Эбби, так он на себе прогнал со всей ответственностью все системы диетические, хобби у человека такое. Изучил все выкладки ВОЗ. И вывел схему, по которой надо исключать как наркотические (снова к зависимости от продуктов приходим) соль, сахар, животные жиры и мучное. Кто по его системе начал кормиться - говорят, энергии прибавляется после периода ломок. Там получаются паровые блюда, в духовке запечёные, крупы, фрукты, овощи. Ну и много у него заимствованных экзотических штук, типа чатни, чёрного риса, рыбного соуса - поездил много и попробовал. Конечно, отказаться от привычных пищевых радостей - мало у кого получается, проще увеличивать физнагрузки или чередовать полезное с вредным. Хотя той же соли и сахара в натурпродуктах организму хватает, а при обилии круп можно бодренько жить без выпечки.
Конечно правильное питание равно картошки фри из макдака ---------- Сообщение добавлено 31.10.2013 08:47 ---------- А разве это трудно сделать?
Не знаю ни одного человека, который питался бы исключительно в МакДональдсе))) Могу отталкиваться от своего опыта - да. Мне - трудно. Я не один раз держала посты, разной степени строгости. Заходишь после работы за продуктами - а вокруг изобилие соблазнов. Встречаешься с друзьями за столом - все едят что хотят, а ты кропотливо роешь меню и смотришь на остальных. В суете будничной скачешь, проголодаешься - а тут или киоск с шоколадками и фастфудом, или ланч, или ещё что-то. Когда я голодна, мне трудно сделать выбор в пользу банана - если пахнет жареной курицей))))))) ---------- Сообщение добавлено 31.10.2013 08:56 ---------- Представьте - отсутствие соли. Ну ладно, дома я не посолю. А в гостях? А в общепите - половина блюд явно не на порцию делается, а в общем котле с общей закладкой специй. То же самое с обжаркой и т.д. То есть в случае такого питания к самому питанию - больше внимания и усилий на его организацию, кроме тех моментов, когда сама готовишь.
вы ярчайший представитель тельца?? или как можно быть таким тугодумом? отказаться от животных жиров-это большую часть мяса (или всю) не жрать, а также, как я понимаю, сыр, яйца? а также все что с мукой-это дофига. И при этом все готовить самому, чтобытам не было сахара и соли. Это ж сколько времени тратить. Жизнь менять полностью.
Я не про это, я про то, что какой смысл придерживаться диет если потом есть картошку фри и все остальное. Надо уж что то одно выбрать либо правильное питание, либо обычное. А так это самообман. Правильное питание это образ жизни. ---------- Сообщение добавлено 31.10.2013 09:08 ---------- Вообще то я по гороскопу дева. В абсолютный абсолют только не нужно возводить. Для меня например не сложно отказаться от сахара, но я его могу заменить фруктозой и т.д. ---------- Сообщение добавлено 31.10.2013 09:08 ---------- Именно
Рыбу можно, курицу. Насчёт молочки не знаю и яиц. У него книга есть, но скачать бесплатно не нашла где, а покупать такую книгу не хочу - лучше сборник вредных рецептов)))) ---------- Сообщение добавлено 31.10.2013 09:16 ---------- В идеале да. Но еда - самая простая ежедневная форма радости, основной инстинкт. И люди разные. Кто-то ест всё по желанию маленькими порциями, кто-то отказывается от всего вредного, кто-то делает разгрузочные дни, кто-то берёт полезные продукты за базу и в незапланированных ситуациях ест вредное, кто-то держит себя в ежовых рукавицах и потом поощряет, кто-то себя отправляет в бассейн после куска торта. У всех свои вариации системы.
Оша, я со своей четвертинкой тельца не могу промолчать)))) Самое главное пропустила))) Диета и правильное питание - это разные вещи. Диета - оптовый сброс кг. На результат - как пробежать кросс на время. При диете вообще рекомендуется сначала с врачом проконсультироваться. Ибо можно себе серьёзно подорвать то, что лишним весом так не было подорвано. При некоторых болячках некоторые диеты вообще под запретом. И это - разовая акция. Диета не может быть системой питания, это уже по определению не правильное питание, кроме м.б. каких-то медицинских диет. А вот правильное питание - это повседневный сбалансированный рацион, который сохраняет здоровье и форму максимально долго. И на этой дистанции длиною в жизнь никто не сочтёт грехом картофель из Макдачной, сливочное масло в каше, бокал вина или кружку пива, кусок торта или ещё какое чревоугодие. В меру - можно. И нужно, если хочется. Во-первых, во многих на первый взгляд вредных продуктах есть своя польза, а во-вторых, от превращения диеты в образ жизни у хомосапиенсов стресс накапливается. Что может привести к срыву. И диета насмарку.
Афиноген, я не собираюсь такрадикально менять питание. Если ты действительно переходил на такое питание, представляю, как тебя ломало. А теперь тут показываешь, как в один день без труда сменил образ жизни.п.с. Дева от тельца недалеко ушла ---------- Сообщение добавлено 31.10.2013 11:05 ---------- Винда, что за четвертинка такая?))
А я как-то посмотрела как его выращивают на фермах во Вьетнаме. Фермы это громко сказано. Что-то типа грязного пруда, над ним на сваях хибара, она же жилье. Под ней кишма кишит эта рыба. Питается ГМО и помоями из хибары. Ужос! Теперь не ем этот язык. Покупаю форель карельскую, тушка целиком, небольшая, потрошеная. Мясо слегка розовое, плавники достаточно выразительные. Не думаю, конечно, что выловлена в открытом море, скорее ферма. Внутрь помидорки черри пополам разрезанные, укроп (у меня в морозилке всегда свежезамороженый резанный), сверху соль, приправа для рыбы и прованские травы сушеные специи. И 20 минут в пароварке. Жира с нее стекает в поддон Вытаскиваю, снимаю кожу и вкуснятина!!!!
Заступлюсь за собратьев по знаку. Шекспиру с Да Винчи это скажите.! Ярко выраженной чертой тельцов является упорство, переходящее в упертость. А вообще чего спорить? Чего спорить? Надо смотреть на человека. Если он подтянутый бодрый и красивый, кожа в целом в порядке-значит правильно питается. Если он толстый вялый и прыщавый-значит лопает что то не то или вообще имеет проблемы. Вот и все дела. Не важно что есть-важен результат. Вспомнила баян Толстого мужика приговорили к казне на электрическом стуле, а он в него не влезает. . . Посадили на диету - поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду - еще 10 кг прибавил. Оставили одну воду - еще плюс 10 кг. Не выдержали: - Да что ж ты гад, никак не худеешь то??? - Мотивации, понимаешь, нет. .
Я тоже видела это. Там не ужас, а капец! ---------- Сообщение добавлено 31.10.2013 11:46 ---------- Вообще самая рыба - сомик и судак!
Ни чего я не показываю, я просто высказал свое мнение (без оскорблений и перехода на всяких тельцов и пр. в отличии от вас).
Человеческий организм всё перерабатывает под чистую. Откровенной отравы (тяжелые металлы и проч) в супермаркетах нет, всякие Е-шки безопасны в тех количествах, в которых они присутствуют в пище. В еще с ближайшего рынка может больше отравы быть, так же как и с огорода - контроля то никакого. Самое главное - следить за калориями ну и немного за балансом БЖУ. Плюс витамины и микроэлементы либо в капсулах, либо потреблять с фруктами и овощами. Впадать в панику из-за этикеток ей богу не стоит, можно запросто расстройство на нервной почве заработать. Развод для богатых буратин и ничего иначе.
Полярники и моряки таки аскорбинку и ревит в профилактических целях употребляют. Всё что дороже - максимум месяц в год по весне и то для успокоения совести.
sema, ну таки полярники и моряки не могу смотаться в ближайший супермаркет и купить мандаринчиков или апельсинового сока. Если питаться разнообразно - все можно получит из пищи.
Сути это не меняет. Вы либо придерживаетесь того или этого либо нет. ---------- Сообщение добавлено 31.10.2013 14:07 ---------- Да сколько угодно, только не нужно называть это правильным питанием. И какой смысл сидеть на диете сбрасывая кг., что бы потом набирать их в макдональдсе?
Афиноген, ну от одного раз в макдачной жир не набежит. Можно и "расслабиться". Это знаете как строго следовать распорядку дня, но в субботу можно лечь поздно, посмотреть по телеку интересный фильм при этом заточить пиво и чипсы.
В мандаринчиках кстати витамина це не так уж и много. Кислая капуста - наше северное всё. И клюква. Ну и при скудности пищевого рациона можно периодически ревит кушать.
Зазель, не согласен за витамины... вернее не совсем согласен. За витамины из российских аптек - вы правы пусть даже импртного производства. Я лет пять пью ипонские аутентичные витамины (или сам покупаю или если кончаются друзья привозят). Мультивитамины. Прюокупаю в обычной японской аптеке.Эффект есть. Поверьте... могу более аргументировано. Стоят недешево - флакончик на 100шт. чуть больше стапятидесяти долларов как раз на три месяцв. но оно того стоит. Привозил витамины из разных стран. пока не прочуствовал японские считал лучшими из сша.
А я борщ варю! По окончании в кастрюлю зубчик чеснока выдавлю. И чуть постоять. Со сметаной. Да с черным хлебом! Пестня!
Vinda, Кстати рыбный соус уважаю Во вьетнаме затарилась. К рыбе, ухе и т.д. самое то, что надо! Я его даже в соевый соус для суши добавляю.