LORIC, по себе скажу - когда бросил курить, набрал около 10-12 килограмм.. через год пошел в тренажерку и там с зимы по лето сбросил около 8 кг... ел много, сейчас реально меньше, пока к маме в гости не заедешь кстати бросил подобным образом - просто однажды проснулся и решил не курить.. даже пачку с собой носил еще с неделю...
Яблоки наоборот ещё больше разжигают аппетит. Это научно доказано. Кислые плоды стимулируют выделение желудочного сока и желчи, а значит усиливают желание поесть. Повышают аппетит и апельсины. Также супы, бульоны вызывают усиленную выработку желудочного сока, в следствии чего аппетит повышается. Есть надо побольше нежирного мяса (курица, говядина, рыба) и овсянку. Ещё снижает аппетит горячий чай. Сам бросил одним днём и не курю уже 2,5 года. Главная причина курения это безделие.Когда человеку нечем заняться в школе он тянет в рот ручки и карандаши, а когда подрастёт, то уже сигарету.