Свердловская областная психоневрологическая больница сейчас переполнена. Одним из факторов, заставляющих людей обращаться к помощи психологов и психотерапевтов – наступление зимнего сезона и сокращение светового дня. Как утверждает большинство специалистов, с освещенностью связывают развитие такого заболевания, как "зимняя депрессия" или "сезонное эмоциональное заболевание" – Seasonal Affective Disorder. В США в 1987 году данное заболевание включили в диагностический справочник психических расстройств. По статистическим данным, примерно 5-10% людей страдают этим заболеванием, из них 75% – женщины. Источник: (REGIONS.RU) Признаки этого недуга: Называемое в народе состояние зимней депрессии имеет вполне конкретное клиническое определение v "расстройство сезонного характера" (Seasonal Affective Disorder). В период холодных месяцев года, люди, подверженные этому расстройству, зачастую не отдают себе отчета в том, что их недомогания, боли и прочие неприятные состояния, никак не связаны с реальным нарушением здоровья, а являются следствием их психологического состояния. Ниже мы приводим перечень наиболее характерных симптомов зимней депрессии: Физическое состояние: отсутствие аппетита, расстройство желудка, боль в суставах, дрожь, низкая сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, бессонница; Поведение: резкие колебания настроения, нервозность, апатия, стремление к уединению, временная потеря памяти; Проблемы взаимоотношений: пропадает желание заниматься сексом, раздражительность, притупляются эмоциональные реакции, возникает желание "отколоться" от всего мира; Эмоциональные симптомы: постоянное ощущение тревоги, вины, отчаяния, жалости к себе, бесполезности для общества. И самое обидное, что вылечиться можно только светом! Где ты солнышко-о-о?
Rena а ведь правда, зимняя депрессия есть она - зараза этакая, но можно лечиться не только солцем, а еще и фруктами, шоколадом, и прочими антидепрессантами :D
А все же 60% страдают. Остальные делают вид, что это их не касается. Ну посмотрим, что будет дальше, зима то вот она...близко... А лечиться нужно индивидуально, главное no nocere!:znaik:
Вот как понпаридумывают терминологиев! А дело-то простое, как выеденное яйцо и хорошо знакомо каждому альпинисту и горному туристу. Акклиматизация называется. Организм перестраивается в связи с изменением климатических условий и начинает это делать уже осенью. Весной происходит реакклимат. И акклиматизироваться надо активно, т. е. двигаться, не пренебрегать хорошими физическими нагрузками и обязательно на свежем воздухе. Витаминчиков употреблять поболее, да не в таблетках пошлых, а натуральных - лук, капуста, яблоки и т. д. А у нас как? Позапираются до весны в помещениях, вот тебе и депрессуха. Ну, и кстати следует сказать, что акклимат у каждого проходит индивидуально. У кого-то быстрее и безболезненнее, у кого-то дольше и малоприятно, а у некоторых может так и не наступить, но такие случаи весьма редки. ЗЫ. Ну-ка признайтесь, спортсмены (если таковые есть) когда в последний раз у вас была зимняя депрессия?
У меня все показатели зимней депрессии. И я это н а себе ощущаю в первый раз. Самое большое желание - завалиться в спячку. Спать хочу постоянно и везде. Работать не хочется, делать ремонт не хочется. В другие зимы такое проходило легче - было занятие, занимающее всю меня. Театр. Открывали сезон осенью, следовательно зимой напряженные репетиции, спектакли частые и прочее. Просто времени не было расклеиваться и нудеть. Постоянно в движении, в напряжении, как и спортсмены. А какие фрукты надо есть? И не получится ли передоз?
Мясо, печень, черная икра. Небольшое кровопускание простимулирует эритропоэз и благое дело - сдать 300 мл кровушки нуждающимся. Пантагематоген еще есть - из рогов Мужчинам показан.
2Турист Депрессия... Кто нибудь может себе представить депрессирующего неандетральца? Или кроманьонца, глядящего в глубокой тоске на стадо мамонтов? :D Это издержки цивилизации - большая информационная нагрузка на мозг (по большей части совершенно бесмыссленная информация) и отсутствие двигательной активности, а следовательно недостаток этих, как их... во - эндорфинов :D и прочих анаболиков и опиатов
Я могу! Сидит себе бедный в пещере и от депрессняка рисует на скале всякие рога вместо того, что бы на мамонта поохотиться....
Я решила ежедневно съедать по гранату. Или там апельсин какой Добавление от [date]1038559404[/date]: Я решила ежедневно съедать по гранату. Или там апельсин какой. Боюсь, что начну чесаться. Может подскажете какие фрукты чередовать и как? Есть специалисты по фруктам?
Если ежедневно сьедать по одному апельсину и ранее не наблюдалась пищевая аллергия, то чесаться не начнешь А фрукты, которые мы едим зимой практически лишены витаминов, только клетчатка, но и она полезна. Употребляйте сушеные фрукты: изюм, курага, чернослив. Пользы больше.
А что вы ха-ха всякие тут разводите:D: полудикие народы севера ( чукчи, например ) зимой впадают в своеобразную спячку, т.е. бодрствуют только 2-3 часа в день, а в остальное время находятся в эдаком состоянии полудремоты. Летом всё наоборот .
Вы, уважаемый, путаете состояние спячки с состоянием, не побоюсь этого определения, психической подавленности :D
Мы вместе работаем? Вы в какой комнате? :D Спячка - это просто приспособительная реакция организма к неблагоприятным (сезонным) условиям окружающей среды, когда замедляются все физиологические (и мыслительные :D) процессы. А депрессия, насколько я себе это представляю , это когда вся физиология в норме, а вот психика находится в подавленном состоянии.
Можно на ты :D. Ну, это мы так, коллеги по читанию форуму Депрессия - это от безделия. И ещё: в здоровом теле - здоровый дух . И до кучки: имхо, спячка и депрессия в чём-то всё-таки похожи - надо попросту разобраться что происходит и от того лечиться.
Ну, вообще то, Геродот, произнося эту фразу вполне конкретному оппоненту, имел в виду: "К этому бы здоровому телу, да ещё бы здоровый дух", хе-хе. Ну это я так, вредничаю :D. "Несогласный я" (с) Шариков. Это по поводу депрессии и спячки. Но вот один мой товарищ даже больничный получал по поводу "повышенной сонливости" (вроде бы именно так и было написано )
По поводу жалоб: лапы ломит и хвост отваливается доктора ныне пишут очень модный диагноз - "остеохондроз". У меня жена под эту муньку с работы сачкует .
Да нет, он на самом деле засыпал . В любом положении и в любое время, хе-хе. Он около месяца промучался с этим, пока врач ему не дал больничный на неделю. И в больничном так и написал - "повышенная сонливость". Я сам читал, просто точную формулировку не помню.
Физическое состояние: отсутствие аппетита, расстройство желудка, боль в суставах, дрожь, низкая сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, бессонница; Поведение: резкие колебания настроения, нервозность, апатия, стремление к уединению, временная потеря памяти; Проблемы взаимоотношений: пропадает желание заниматься сексом, раздражительность, притупляются эмоциональные реакции, возникает желание "отколоться" от всего мира; Эмоциональные симптомы: постоянное ощущение тревоги, вины, отчаяния, жалости к себе, бесполезности для общества. Точно-точно, когда бабуриков нет, то все именно так и происходит. Зато когда карман приятно оттопыривается червонцами, настроение просто офигительное и плевать на время года...
Я уже заводила что-то похожее, только про то, что скоро зима Я страдаю от зимней хандры. Во всяком случае половину симптомов у себя обнаружила Кстати очень хорошо поднимает настроение солярий!!