Овсянка без масла на молоке, столовая ложка льняного масла, шотландские хлебцы, зеленый чай без сахара.
Вроде тема про завтраки, а в меню завтраков почти нет. А мы вот с мелким сегодня нажарили яичницы с беконом (жира только с него дофига - сливаю частично), помидоры вкуснючие, зеленуха, свежевыжатый апельсиновый сок, тосты и чай. Потом в школу выгнал и себе кофе сварил в спокойной обстановке. По старой памяти конечно ближе к 11 хочется добежать до услады и купить пироженку, но явно лишняя будет. Лучше после обеда ))) ЗЫ: но вообще, сам бывает, хлопьев или шоколадных шариков с молоком по утрам, не брезгую. Или мюсли. Но мюсли люблю чтоб одни орехи и цукаты, и можно без этого комбикорма )))
Я вот так и не поняла мюсли, на вкус как комбикорм, по мне так ничего лучше сладкой каши на молоке с маслом нет, больше всего люблю рисовую, потом кукурузную и ячневую
масло совсем не обязательно. Я готовлю в мульте пшенную с тыквой, на молоке . ---------- Сообщение добавлено 04.04.2016 12:41 ---------- ну вкусы то у всех разные. Поэтому не нужно так котегорично.
Не, я и не думал кого-то в чём-либо упрекать или навязывать свою точку зрения. Просто удивился, что все согласны, что завтрак - основа дня, а в итоге на завтрак половина рисового зёрнышка и росинка. Раньше и у меня завтрак состоял из кружки кофе и сигареты. Ну может бутерброд какой через силу затолкаю. А потом меня тренер приучил лопать по утрам, постепенно уменьшая к ужину. Хотя, как мой кум, на завтрак тазик первого и сковордку второго - я тоже не понимаю. Я и за обедом столько не съедаю. ---------- Сообщение добавлено 04.04.2016 13:04 ---------- lastochka, Ну иногда в охотку идёт. Ну гречневую кашу на молоке еще можно слопать.
Так главное калории. У меня примерно что завтрак, что обед , что ужин по калориям примерно одинаково получается.
Везёт. А мне на ужин только хлебцы и овощи можно. В день когда тренировка - протеиновый коктейль. Ну или творог обезжиренный. Безо всего. Раз в неделю сутки на воде. ---------- Сообщение добавлено 04.04.2016 13:16 ---------- Интриганка, Значит вечер удался )))
так нужно калории считать. Мне на дефиците нужно 2000 ккал.в день. Я их просто разбиваю на 4 части по 500 ккал. Вот и получается равные доли.
Рисовая молочная каша, манник с сыром (манник пошёл вместо батона), кофе с молоком и конфетка Мечта от РотФронта. Я на завтрак варю каши: гречневая, пшённая, рисовая, кукурузная, овсяная, манная. В приоритете первые три. Ячку кстати надо тоже купить. Ещё стоят хлопья Nordic гречка, пшено, четыре злака. По будням ставлю на завтрак кашу в мультиварке, по выходным варю в кастрюле. Когда мне каша надоедает, делаю себе омлет/яичницу или пельмени варю. По выходным ещё будерброды делаю в духовке.
Я это, как бы, в зеркале каждый день вижу ---------- Сообщение добавлено 05.04.2016 18:46 ---------- И даже не знаю - увы это или к счастью... ---------- Сообщение добавлено 05.04.2016 18:50 ---------- Да, а на завтрак сегодня была яичница с салом, зажаренным до шкваркообразного состояния, опять же, кофе и, опять же тостики с клубничным джемом...
Ну многие считают что у них живота нет, а на самом деле есть. Здесь важно именно то , что талия меньше веса. Пропорции хорошие. У меня вот тоже визуально живота нет, а талия 81 см. при весе 74 кг.
Лопни мои глазоньки! Щас слюной захлебнусь...... У мню тоже яичница была седни на завтрак, только более диэтическая: просто 1 чуть присоленный глазок на сухой сковороде.
Я пользуюсь. Обычно молочные каши с вечера на таймер ставлю - оочень удобно. И каши получаются шикарными. Только одна закавыка - чем теплее за бортом, тем выше вероятность, что к утру молоко в мульте скиснет.
талия должна быть меньше веса?! и у женщин тоже? странно, у меня живота в помине нет, недостаток веса вообще. И талия есть, но она больше веса. ЧЯДНТ?
ну так сворачивание и есть результат скисания.) ---------- Сообщение добавлено 06.04.2016 11:05 ---------- Брать долгоиграющее молоко (хотя летом в жару и это не помогает). Я лично выкручиваюсь своим странным сном - очень рано вырубаюсь, потом посреди ночи встаю и доделываю самое необходимое, в том числе и молоко в мультю наливаю.
Иштар, да?)) просто помню молоко по срокам было нормальное, ни запаха кислого не было, вроде бы всё хорошо.
Даже наисвежайшее молоко за ночь из-за неподходящей температуры совсем чутка подкисает - если так пить, даже можно и не заметить. А при нагревании такое молоко сворачивается. ---------- Сообщение добавлено 06.04.2016 14:46 ---------- Да без б.)) Только каша будет уже не такая вкусная - но это, как грится, на вкус и цвет.